菲斯汀格法则

孙贤齐

美国社会心理学家费斯汀格有一个著名法则，即“费斯汀格法则”：生活中的10%是由发生在你身上的事情组成的，而另外的90%则是由你对所发生的事情做出怎样的反应决定的。换言之，生活中有10%的事情是我们无法掌控的，而另外的90%却是我们能掌控的。

费斯汀格举了一个例子。卡斯丁早上起床后洗漱时，随手将自己的高档手表放在洗漱台边。妻子怕它被水淋湿了，就随手拿过去放在餐桌上。儿子起床后到餐桌上拿面包时，不小心将手表碰到地上摔坏了。卡斯丁心疼手表，就揍了儿子一顿，然后黑着脸骂了妻子一通。妻子不服气，说是怕水弄湿手表才放餐桌上的，卡斯丁说他的手表是防水的。于是，两人猛烈地斗起嘴来。一气之下，卡斯丁早餐也没有吃，直接开车去了公司。快到公司时突然记起自己忘了拿公文包，他又立刻转回家。

家中没人，妻子上班去了，儿子上学去了，卡斯丁的钥匙留在公文包里，他進不了门，只好打电话向妻子要钥匙。妻子慌慌张张地往家里赶时，撞翻了路边水果摊，摊主拉住她不让她走，要她赔偿，她不得不赔了一笔钱。待门打开拿到公文包后，卡斯丁到公司时已迟到了15分钟，因此挨了上司一顿严厉批评，卡斯丁的心情坏到了极点。下班前，卡斯丁又因一件小事，跟同事吵了一架。妻子也因早退被扣除当月全勤奖。儿子这天参加棒球赛，原本夺冠有望，却因心情不好发挥不佳，第一局就被淘汰了。

在这个事例中，手表被摔坏只是其中的10%，后面一系列事情就是另外的90%。由于当事人没有很好地掌控那90%，因此导致这一天成为闹心的一天。试想，卡斯丁在那10%产生后，换一种反应，比如，他抚慰儿子：“不要紧，儿子，手表摔坏了没事，我拿去修修就好了。”这样儿子高兴，妻子也高兴，他本身心情也好，那么随后的一切就不会发生了。可见，你控制不了前面的10%，但完全可以通过你的心态与行为决定剩余的90%。

[热用立意]好心态/掌握能控制的90%

[素材运用]“费斯汀格法则”告诉我们，人生是由我们的心态和行动决定的，而行动得当与否的砝码是心态，所谓心态决定命运即是如此。