按揉穴位治腹胀

2017-02-27 03:01:54郭明婷
保健与生活 2017年2期
关键词:浊气胃经指腹

郭明婷

腹胀是临床上常见的消化系统症状。中医认为腹胀多由脾胃虚弱或肝胃气滞导致气机升降失常,浊气上逆所致。按摩以下三个穴位有助于减轻腹胀,且操作简单,效果良好。

揉天枢穴天枢穴是治疗腹胀的重要穴位。天枢穴位于肚脐旁开两寸,意为“天地之中枢”,为胃经腧穴,具有破气消胀、消积散痞、升清降浊的作用,性善下行,擅于分消水谷糟粕,清导浊滞。按摩天枢穴能降上逆之浊气,促进大肠蠕动。按摩时,使用中指、无名指的指腹按压天枢穴或在天枢穴上旋转按揉,按揉20次左右,力度应适中。

按中脘穴中脘穴位于人体前正中线上,剑突下与肚脐连线的中点,为胃经之募穴,具有健脾益气、调理气机的作用,善于行气消胀。按摩中脘穴可调整气机升降。脾胃位于中焦,为气机升降之枢纽,脾主升而胃主降。中脘穴位于胃脘附近,按摩中脘穴能直接刺激胃部,促进胃蠕动,从而达到行气消胀的目的。按摩时使用中指、无名指的指腹按压中脘穴,按10次左右。

揉小腹取仰卧姿势,先用右手手掌紧贴腹部,左手手掌叠于右手上,以右手大鱼际、掌根贴紧腹部用力,按顺时针方向绕脐揉腹50~100次。揉腹时轻度用力,以不引起腹部疼痛或不适为度。小腹部分布有肝、脾、肾、胃经和冲脉等经脉,揉小腹能刺激上述经脉,具有通和上下、分理阴阳、去旧生新之功。现代医学研究则认为,揉腹可使肠胃及腹壁肌肉强健,增加消化液分泌及胃肠蠕动,促进血液循环,有利于食物的消化和吸收。

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