肿瘤专家谈康复

文/中国医科大学航空总医院普外科石汉平

肿瘤专家谈康复

文/中国医科大学航空总医院普外科石汉平

◎不要自责。很多患者尤其是年轻患者，经常会问这样的问题：“我是如此善良，为什么让我患肿瘤？”这样的想法只会带来三个心理结果：一是愤愤不平，认为上帝对自己不公平，人间对自己不公平；二是无限自责，认定自己或者家人一定做了什么恶事；三是极度悔恨，早知道如此应该更加善良一些，助人更多一些，更加……实际上，人是否得病与人性善恶没有必然关系。

◎学会乐观。有人说“三分之一的肿瘤患者是被吓死的”，此话有道理。肿瘤并没有想象的那么可怕，更可怕的是肿瘤患者自己吓唬自己。抗癌明星的故事不胜枚举，既来之，则安之，坦然面对最好。治疗肿瘤既靠医生，更靠自己；既靠药物，更靠意志。

◎及时治疗。手术、放疗、化疗都比较痛苦，但是，它们是目前治疗肿瘤的最好方法。为了避免长痛，不妨忍受短痛。实际上，肿瘤手术与普通手术几乎没有差别，它的创伤不会更大，对人体的负面影响也不会更多。放疗、化疗的确会有一些副反应，但并非不能忍受。虽然有一些病人未能坚持，但是更多的病人完成了治疗。

◎重返社会。回到治疗前的工作中去，回到治疗前的生活中去，是一种重要的心理治疗手段。很多患者发现肿瘤后就停职在家休息，患者家属出于关心亲人，也要求亲人辞职回家，其结果是适得其反，反而不利于患者。回到正常的生活、工作中去的目的，是通过正常的工作生活，转移患者的注意力，让他忘掉自己是肿瘤患者。

◎按时复诊。良、恶性疾病的最大区别在于，恶性疾病治疗后会复发（原地死灰复燃）和转移（异地新长出来），而良性疾病没有这个现象。所以，恶性肿瘤治疗后，要定期复查，以便早期发现复发和转移，及时治疗。研究发现，手术后的肿瘤复发与转移，80%发生在手术后3年内，15%发生在4～5年内，5%发生在5年后。所以，医学上一般要求：手术后前3年，每3月复查1次；4～5年，每6月复查1次；5年后，每12个月复查1次。

◎合理营养。肿瘤患者的营养支持，包括家庭日常饮食及医院的专业营养治疗。在日常生活中，要注意适度节制饮食，七八分饱即好。要辩证对待脂肪摄入，增加蛋白质摄入量，增加果蔬、谷物，提倡食不厌粗，粮不厌杂。

◎积极运动。运动对肿瘤患者有多方面的帮助，包括减轻体重、改善代谢状况、提高免疫功能、防止肌肉减少、减轻治疗毒副反应、提高生活质量、减少复发和转移、延长生存时间等，对乳腺癌、结直肠癌、前列腺癌的效果更加显著。但是要根据患者的体力状态及肿瘤分期情况进行，每周至少一次30分钟以上的中等强度运动是最低要求。日常基本体力活动不能代替体育运动。最简单有效的运动是晚饭后快步走：一是快，普通的散步是没有作用的，或者说作用不大；二是长，时间不能少于30分钟，否则达不到效果。

◎改变习惯。肿瘤是一种与生活方式相关的疾病，通过改变生活习惯可以预防肿瘤。烟草对肿瘤患者有百害而无一利，要予以严格控制。饮酒与肾癌、肝癌、乳腺癌、头颈部肿瘤等多种肿瘤的发病率升高密切相关，所以头颈部肿瘤患者一定要杜绝饮酒。