心脏病患者运动需要“三部曲”

文/辽宁省金秋医院心脏康复中心黄峥

心脏病患者运动需要“三部曲”

文/辽宁省金秋医院心脏康复中心黄峥

心脏病患者如何摆脱病痛的干扰，尽早回归家庭和社会，过上“正常”生活？医生常会建议患者在合理用药的基础上坚持“适量”的运动。运动不仅能增强患者的体质，也能改善疾病的预后。那么，多数患者会问，我运动安全吗？我该如何运动？

专家答复：在心内科专业的评估下，运动是安全的。如何做科学、专业的评估呢？专家推荐心肺储备功能的金标准——心肺运动试验。

适用人群：健康人和病情稳定的心脏病人群。

原理：通过脚踏车或运动平板技术，在不同负荷的条件下，实时监测测试者的心电图、血压、心血输出量、血氧、通气、代谢等的动态变化，来客观、精准评价心肺功能的储备情况，从而指导患者制定个体化的运动方案。

心脏病患者进行运动的原则是适量与安全，推荐心脏病患者运动的三部曲：

热身期：时间5～10分钟，放松和伸展肌肉，给关节和肌肉伸个“懒腰”；

运动期：时间20～40分钟，做有氧运动，比如健步走、慢跑、骑自行车、游泳、爬楼梯、练健身器械等，运动强度为最大强度的50%～80%（以心肺运动试验的结果为标准）；

放松期：时间5～10分钟，运动节奏减慢，减轻心脏的负担。