国医大师路志正养生治病三原则

胡镜清

路老养生治病注重遵循三大原则，这也是路老得以健康长寿的关键。

1.养生治病皆顺时

人的生活起居规律须符合“四时五脏阴阳”，才能避免疾病的发生。正如《素问·四气调神大论》所说：“阴阳四时者，万物之终始也，死生之本也，逆之则灾害生，从之则苛疾不起，是谓得道。”

《灵枢·本神》中说：“智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调柔刚。如是则僻邪不至，长生久视。”人的生活起居在四时季节中必须顺应春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律，生理活动才能保持正常。

路老多年来坚持春夏晚睡早起，秋冬早睡晚起，使体内的阴阳之气与自然阴阳的消长相适应。冬季气候寒冷，万物潜藏，路老尤其强调背部保暖，如晒太阳时多晒背部，夜间睡觉时将热水袋放在背部取暖，座椅要有靠垫，长期坚持捶背，以疏通气血，振奋阳气。

2.凡事不宜过

《黄帝内经》说：“阴平阳秘，精神乃治。”中医自古强调平衡，养生亦是如此，路老在谈到养生时就特别强调“不宜过”的思想。

饮食是养生的重要环节，吃既可以促进健康，也可以破坏健康。

如今人们夏季过于贪凉，中医认为这样会伤害脾胃；然而饮食亦不可过烫，过烫的食物容易灼伤食管黏膜，易导致食管炎，日久甚至会诱发食管癌。诸如东南沿海潮汕地区的居民趁热饮用“工夫茶”，太行山区的人们趁热喝大碗粥，这些地区都是食管癌高发区。

又如泡脚是养生的好方法，路老也常年坚持泡脚。晚上睡前泡脚可以缓解一日的疲劳，改善睡眠质量，然而现在很多人买了足浴盆，经常一边看电视一边泡脚，不知不觉之中泡脚时间过长，出汗量过多，反而对身体不利。

总之，路老总结，养生贵在“平和”，要按照生命活动的规律，合其常度，以和为贵，以平为期，以达“终其天年”的目的。

3.健康心态很重要

路老曾说：“在我接触的患者里，许多年轻人急躁易怒。年轻人负担太重，体力、脑力、精力都是有限的，严重透支，这样不好。”可见路老治病不光看到疾病本身，还能看到患者背后的心理因素，非常注重患者的心理健康。

路老的诊室里向来氛围轻松，每次问诊时，他满眼尽是慈爱，还时不时跟患者开开玩笑。在这样轻松的氛围下，患者的心态自然也放松了许多，路老为患者诊病时，常跟他们说：“不急躁，病就好了一半。”

一次，一位很有名的作曲家来找路老看病，说自己经常感到焦虑。路老说，许多从事音乐工作的人是长寿的，建议他多研究研究中国的传统音乐。后来这位作曲家病好了，写了一本书叫《向传统致敬》，在这本书里对路老的建议表达了感激之情。

《孔子·中庸》云：“大德必得其寿。”养生必先修德，所谓修德，即追求高尚的思想境界。人的一生要乐于奉献，少索取，对名利之事不要强求，人与人之间要互敬互爱，融洽相处，以保持人体内在的和谐、人与自然的和谐及人与社会的和谐，达到益寿的目的。

路老常说：“我对生活没有什么特殊的要求，唯一感兴趣的就是读书。我总感到自己掌握的知识不够多，因此每天都要读书，尤其会多读医学方面的书。无欲无求是很难做到的。例如，人们都愿意吃美食。连孟子都说‘鱼与熊掌不可兼得’。在生活中，我会尽量吃得清淡一点、健康一点。在家里吃饭时，家人总是问我饭菜‘好不好’，我一定会说‘很好了，很好了’。”