长生不老的“金钥匙”——保持心理年轻

文/黄硕

长生不老的“金钥匙”
——保持心理年轻

文/黄硕

科学研究表明，人的平均寿命应在百年以上。而有人往往还不到60岁就出现衰老，除生理因素外，还有心理因素的作用。

“60岁为老”这一传统观念给人们的心理造成很大压力，能否摆脱和走出这一误区，直接关系到晚年生活的质量。正如有句话说的那样：“假如你认为自己不老，你就会永远年轻；你以为自己老了，那你就真的老了。”这个道理说明，心理老化是真衰老，是从内往外的衰老。因此人们说：保持心理年轻是“长生不老”的“金钥匙”。

现代医学研究认为，人的心理年轻，就可调动内分泌系统分泌青春荷尔蒙，发挥抗衰老作用。要保持心理年轻，首先要调整心态，克服未老先衰的心理症状。如果你的心理年龄明显老过生理年龄，就必然引起精神上的萎靡不振。只有勇敢地面对新的生活环境，才能焕发青春活力。其次要学会轻松、幽默。轻松、幽默是人生快乐的一大法宝，待人处事轻松活泼一些，言谈举止多一点幽默，平时还要多结交一些年轻的朋友，自觉地从心理上加入到年轻人的行列，你的身心状态就一定会显得很年轻。

更重要的一点是，保持心理平衡。要保持心理平衡，就要做到三个“正确”：正确对待自己，正确对待别人，正确对待社会。要把自己的位置定好，这就是心理平衡。世界卫生组织提出三个结合：第一，一个人既要奉献社会，又要享受生活；第二，既要有一颗进取的心，又要有一颗平常的心；第三，既要精益求精，还要有一个丰富多彩的业余生活。工作做得很好，还要钓鱼、听音乐，几个方面相结合，做到中医说的：有阴有阳、阴阳平衡。实际上就是要效仿自然界生态平衡的规律，有白天就有黑夜，有春夏就有秋冬，有奉献还要会享受，有进取还要有淡泊。

心理平衡在实践上尤其重要。“宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫观天外云卷云舒。”就是说人要善于在不同场合保持心态平衡，去也好，留也好，都处在一种淡泊从容的心境之中。这种情况不经过锻炼是做不到的，心理平衡最重要，但要在实践中不断地夯实。

最后，要把重德轻利作为行为准则，切莫为一己之得，斤斤计较。利欲熏心、贪得无厌的人，是永远也不可能心情平稳、健康长寿的！

生活就像一面镜子，一个人心境好，他看到的阳光就格外明媚，水更绿天更蓝；若能永葆心理年轻，得到的回报必将是美好的岁月和健康的身心。