运动要避免“一鞋走天涯”

文/张力

三类脚型要分清

在选择鞋子之前，我们首先要认清自己的脚型，而一般人的脚型分为标准型、扁平足、高弓足三类。据统计，大约六成人有脚型偏差的问题，亚洲人又以扁平足为主。

鞋子性能需求各有不同

值得注意的是，老人要避免“一鞋走天涯”。进行不同的运动，应穿着适合的运动鞋。

跑步：运动鞋要轻，防震力强，前脚掌位置要有弹性，以配合起跑动作。

网球：运动中较多停顿和扭动，运动鞋的防滑性能要好。

篮球：撞击与跳跃多，须重视运动鞋的避震功能，穿较高靴型的运动鞋。

羽毛球：走动要灵活，应选择较轻和柔软性高的运动鞋，较重的鞋子会加重疲劳。

健身：一般在室内健身的时候，可选择多功能运动鞋，防滑性能要好。