备孕，请避免三大误区

随着国家二孩政策的实施，不少父母们开始备战二胎。为了能够顺利地怀上健康宝宝，很多父母绞尽脑汁，想方设法地提高受孕率，但是在这过程中有不少误区。

吃素备孕，精子活力低

为了以最佳状态迎接小生命，很多夫妻对饮食进行严格控制，甚至每周只能吃一次荤，大部分时间坚持吃素，认为这样可以增加怀孕的概率。

其实，这样做是不对的。因为各种动物的肉基本上都含有水分、蛋白质、脂肪以及人体所需要的氨基酸和很多微量元素，所以常吃肉不仅可以弥补人体营养摄入的不足，还对生殖功能有重要的辅助作用。

而且，肉类中含的许多微量元素对于男性生殖系统都有益处。有研究发现，精浆中锌和硒对精子密度、精子活力和精子活率都有益处。补充锌和硒可以显著改善精液质量，而補充适量的钙可以促进精子活力，补充磷则可以维持精子结构和功能的稳定性。

排卵期受孕，精子质量差

平时禁欲，等到妻子排卵期再同房，这是很多不孕不育夫妻想当然的妙招，在门诊中也很常见。其实，长时间不射精会造成精子质量差，也不利于怀孕。

研究发现，随着禁欲时间的延长，精液体积、精子浓度与总精子数会显著增加，但是精子质量、活力和正常形态也会显著下降。也就是说，禁欲时间过长，弱精子、死精子以及畸形精子率会增加。

同时，自然流产与射出精液量和精子畸形率有关，流产组男性平均精液量大于正常生育组男性的精液量，而且他们的畸形精子率也明显高于正常生育组。精液过多会使同房后，女性阴道内的精液大量流出并带出大部分精子，干扰精子在女性阴道内运动，从而降低受孕概率，甚至导致不孕。

频繁排精，精子数量减少

为了受孕，并充分利用排卵期，不少夫妻在同房后担心命中率不高，决定再来一次，希望通过多次射精提高受孕率。

短时间内多次同房对怀孕也是不利的。首先，频繁排精会造成射出的精子总数显著减少，因为第二次射精，精液里更多的是前列腺液，精子数少。其次，由于精液组成成分供应不足，精液量也会相应减少。最后，排精时间太短，精子活力会降低，这可能与频繁排精造成精液中α糖苷酶和锌元素不足有关。

精子总体活力在间隔排精后第六天最强，我们通常提倡备孕夫妇5～7天同房一次为宜。