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2年

德国最新研究发现，适当发泄愤怒情绪有益健康，可使寿命延长2年。

新研究中，研究人员对6000多名患者进行了研究。结果发现，善于发泄愤怒的意大利人和西班牙人寿命比“保持愤怒”的英国人长近2年。科学家表示，宣泄心中愤怒等消极情绪对保持健康和延长寿命起到关键作用。相反，英国人自我克制和自我压抑的特点则会对身心健康造成严重的负面影响。

3小时

西班牙一项新研究发现，女性每周至少步行3小时可以使中风几率降低四成。

新研究指出，身体活动有助于降低出血性中风或脑溢血危险。根据世界卫生组织和美国疾病控制中心健康指南，为了保持健康，每周应运动至少150分钟，相当于每周进行2.5小时的快走等中等强度的运动。

2倍

荷兰一项最新研究发现，孤独感与老年痴呆症之间存在重要关联。感觉孤独的人日后罹患老年痴呆症的危险会增加2倍。这些“孤独者”也包括那些拥有很多朋友但是仍然感觉孤独的人。

另外，新研究发现与老年痴呆症有关的“感觉孤独”并不等同于“独居”。一些老人虽然有很多朋友，但仍然感到孤独，这些老人也更容易罹患老年痴呆症。

研究人员分析指出，孤独感其实是认知能力下降的一大信号，认知能力下降又会影响社交技能的发挥。多项早期研究发现，不爱社交或缺少人际交往会增加老年痴呆症危险。这项新研究进一步证明，孤独感是老年痴呆症的一大独立风险因素。