2月28日，一些健康家居的建议

文/刘宇飞

2月28日，一些健康家居的建议

文/刘宇飞

世界居住条件调查日创始于2003年，联合国指定每年2月的最后一天，作为世界居住条件调查日，目的是推动各国政府和社会进一步重视人们的居住环境和条件。

其实，现在人们在选择住房时，已经不再是一味地追求大面积，以及与工作地点的距离远近，而是更关心社区的环境是否对健康有利。尤其是在雾霾高发、水环境不尽人意的情况下，人们对家庭居住环境的健康要求有了更高的标准。只有健康的生活环境，才能保证身体更健康，所以大环境和小环境，一个都不能马虎。相对而言，小环境的健康与否，与我们更加关系紧密，也更能为我们所掌控。本文结合实际，提供一些健康家居的新建议，以供大家参考。

考虑选择空气更好的环境

对居住环境的重视，其实反映着人的生活质量。越来越多的人移居郊区，除了对空间的需求，更多是对绿色的渴望。城市中心虽然繁华，但平摊到个人头上的绿色资源却很稀缺。所以很多都市中产阶层越来越喜欢选择到郊外居住，所形成的潮流就跟当年欧美富裕阶层的钟摆式生活一样。而且随着人本化生活方式的流行，以及弹性工作制和在家工作制，也为郊区生活提供了实际可能。互联网和物流系统的发达，满足了生活的各项所需。在郊外居住，我们会发现身体的含氧量大大提高，让生活更具活力，还可以把逛街、泡吧的时间用到郊游和运动中，实现对健康最好的反馈。如果有暂时迁居郊外的计划，那么最好选择人口密度比较小的社区居住。

用科技降低环境污染的危害

雾霾、水污染，是大环境中最危害健康的两大“杀手”。哪怕在郊区，也不能避免这些环境问题的大面积杀伤力，所以在现代家居中，空气净化器和饮用水净化器是不可或缺的日常科技用品。关爱家人健康，这些装备绝不可少。而在冬春季里，使用加湿器也很重要（或者使用空气净化器中的加湿功能）。干燥的空气，对加速传播流感等病毒，并引发过敏性皮炎、皮肤瘙痒不适等过敏性疾病。因此不妨在家中经常活动的区域——例如电脑旁边和卧室放置加湿器。除了制造湿润，很多加湿器还能制造负离子，对人体健康有益。

绿色生活，打造无烟家庭

吸烟的危害不必多说了，如果你是烟民，不妨下决心戒掉这个危害你和家人健康的东西。至少，也要有不在室内吸烟的自觉，别让你的陋习危害他人的健康。还有一种打造“无烟家庭”的重要措施，就是重视“绿色厨房”。绿色厨房，就是提倡尽量改变爆炒、煎炸等烹饪习惯，增加蒸、煮、炖等料理方式。这样，不仅能对环境的优化做出贡献，从饮食健康方面来说，也是很有助益的。

居室装修不要过度

大家都知道装修选择环保型建材，可以降低身体可能遭受室内污染的几率，但还有很重要的一点，就是不要过度装修。现在很多人经济条件好，希望把家里装修得富丽堂皇，但这样的过度装修，必须增加各式各样的装修材料，从而极大地增加了室内污染的几率，得不偿失。所以，家居装修可以追求审美品味，但不要追求复杂繁华。此外，装修最好一次到位，入住前需开窗透风至少3个月，如果有条件，可以请环境监测公司对室内进行空气检测，以确保家居环境的无毒无污染。在通气散味的期间，可在房间内同时放几盆仙人掌、万年青之类的绿植以改善空气质量，或放置甲醛捕捉剂、空气净化机以减少室内空气污染，可在新家具的抽屉里放适量茶叶、佛手柑等吸收异味，全面提高健康家居。

添置室内运动的装备

“吃太多、动太少”是现代都市人的通病，想要运动，又要看天气、看条件、看心情。所以，不妨把户外运动转变成室内运动，不要把运动局限在周末和假期户外的爬山涉水，可以学习和培养几个适合室内进行的运动习惯，例如踢毽子、深蹲、室内体操、普拉提和瑜伽。在添置家居用品的时候，买一些运动工具，如哑铃、瑜伽垫、健身球等，把室内运动贯穿到每天的生活中去，让多达90%时间的室内生活也变得更健康、更有活力。

把植物当作最好的装饰品

健康人士说，家里镶金嵌玉也比不上一盆绿色盆栽，我觉得这句话很有道理。养盆栽，不但可以点缀家居，而且对净化空气、对健康大有好处。每20平方米的居住面积，就可以放置一盆植物，例如电脑、电视机旁边和卧室里。不过，以放置一些吸收射线及制氧的植物为宜，例如绿萝、仙人掌、龟背竹、兰草等，不要放置有毒性和妨碍健康的植物，例如含羞草内含有毒性很强的含羞草碱，会导致头发脱落，浑身不适；百合香味则含有兴奋剂，使人彻夜难眠；一品红整株有剧毒，茎、叶的汁液会刺激皮肤，误食还有中毒的危险。选择室内花草，最好以专业意见为准。

发扬“大扫除”的优良传统

读书的时候，学校每个月会有一次大扫除，除了让学习环境变得整洁，也为了锻炼学生勤劳干净的生活习惯。那时候作为孩子，我们想着偷懒，觉得大扫除很讨厌，但随着年龄增长，确实发现窗明几净的家居环境不仅让人心情愉悦，还是健康所必需的。70%的疾病与室内环境有关，尤其是有宠物、宝宝的家庭，对“大扫除”就要更加重视。例如厨房的操作台、浴室的马桶四围、沙发和地毯的缝隙，布满了肉眼难以识别的细菌。所以，不仅仅是在逢年过节，每个月里进行一次大扫除，可视为一种家庭的优良传统。

开窗通气有学问

天冷的时候我们都喜欢在温暖的室内待着，孰不知，室内温度太高、湿度过低容易使人患病，当空气湿度过低，鼻部和肺部呼吸道黏膜脱水，弹性降低，灰尘、细菌等容易附着在黏膜上，刺激喉部引发咳嗽，同时容易发生支气管炎、哮喘等呼吸道疾病，所以越是在寒冷的季节里，越应注意加湿、勤换空气。

但现在雾霾严重，很多人认为就不要开窗通气了，但即便是空气质量不那么好的日子里，也应该在适当的时候换换气，如果长时间闭门锁户，再加上电视机、电脑、电冰箱等电磁辐射，室内的空气会比外面更差。因此，可以把“开窗通气+空气净化器”结合起来，科学应用，让家人尽可能呼吸到新鲜又干净的空气。

结语：

不论是人类还是动物，都希望居住环境是安全、健康的。世界上，各个国家对于健康家居也各具特色，例如中国人喜欢过年大扫除，日本喜欢各种美化环境的小发明，法国人喜欢浪漫、优美的家具情调，北欧人喜欢原生态的环保家具等。绿色环保时代，每个现代人都要首先倡导和实践的。想要打造好的家居环境，除了政府的倡导和责任，还需要每个人从日常生活中的点滴做起，讲究生活品质，既要关注大环境的保护，也关注小环境的健康。