简述大学生课外体育锻炼现状及发展对策——以吕梁学院为例

庞小婷，王 强

简述大学生课外体育锻炼现状及发展对策
——以吕梁学院为例

庞小婷1，王 强2

学生的课外锻炼与健康是学校体育的重要组成部分，而学校体育在学校教育中占据着举足轻重的地位。大学生的健康与课堂教学、课外锻炼密切相关，为了帮助和引导我国大学生积极参加课外体育活动，树立大学生体育锻炼意识。本论文对吕梁学院的大学生进行了问卷调查，分析其锻炼的原因以及结果，为我国大学生树立终生体育观念一些引导和建议，以促进我国大学生体质的进一步提高。 关键词：大学生；体育锻炼；现状调查；建议 Abstract: Students' extracurricular exercise and health is an important part of school physical education, and school physical education in school education occupies a pivotal position. The health of college students is closely related to the classroom teaching, extracurricular exercise. In order to help and guide college students to actively take part in extracurricular sports activities in our country, and set up the consciousness of college students' physical exercise, this paper carries on the questionnaire survey to the university student of Lvliang college, analyzes the reason and result of its exercise, sets up the guidance and suggestion for the lifelong sports idea of the university student of our country, in order to promote our country college student physique further improve. Key words: college students; physical exercise; present situation survey; advice

1 前言

改革开放以来，科技飞速发展，社会取得了长足的进步，我国的教育事业也有了迅猛发展。随着“学校教育，健康第一”指导思想的不断深入以及习近平主席倡导发展校园运动，大学生的课外体育活动越来越受到领导的重视。在大学校园中，体育社团类型居多不下，锻炼队伍不断壮大，球场与田径场常常爆满，大学生们课余体育运动如火如荼的进行着。吕梁学院学校体育学科的发展日益完善，学校公共体育课内容广泛，不断满足广大师生的体育需求。硬件设施的发展对吕梁学院的大学生课外体育的发展现状产生了较大的影响。本文通过调查分析，了解吕梁学院学生课外体育锻炼开展情况，以便于更好的引导学生积极参加课外体育活动，提高学生体育锻炼意识，找出存在的问题并提出相应的建议，为高校体育工作的开展提供参考资料。

2 研究对象与方法

2.1 研究对象

研究对象：大学生课外体育锻炼现状及发展对策。

调查对象：吕梁学院大学生。

2.2 研究方法

2.2.1 文献资料法

查阅中国知网中相关件以及国家的政策法规，进行借签和吸收，系统地掌握学生体育锻炼的现状，为本文的研究奠定理论基础。

2.2.2 问卷调查法

问卷调查法采用《吕梁学院学生体育锻炼基本情况调查表》，对大学生的体育锻炼情况进行调查。从体育消费、体育锻炼态度、动机、项目等限制大学生参加体育锻炼的因素方面进行问卷调查。

2.2.3 数理统计法

对收集到的数据和资料通过SPSS19.0软件以及EXCAL软件进行系统的统计与分析。

3 结果与分析

3.1 吕梁学院大学生体育消费情况

3.1.1 体育消费水平

根据问卷调查总结，吕梁学院的大学生体育消费在100-200元的人数占到总人数的42.29%，而体育消费在300元以上的仅占到总人数的7.3%，总体偏低，从数据反映出吕梁学院大学生对体育锻炼不够重视、体育消费意识淡薄。

3.1.2 体育消费结构

在调查中发现，体育消费中购买运动服装和体育器材分别占总数的65.42%和21.25%，对于订阅体育期刊杂志、支付运动场地费用、购买音像制品等其他消费水平较低，只占到总数的13.33%。由此可见，在体育消费方面吕梁学院大学生主要以购买硬件设施为主，而较忽略软件设施的培养，希望大学生可以从自身内部进行提高，加强对体育更多更好的认识，培养正确的消费观。

3.2 大学生对体育锻炼的态度

在体育锻炼方面，总体上大学生都秉持着积极的态度，只有少部分学生消极对待锻炼；而且随着年龄、学籍的不断增加，大学生逐渐减低了对体育锻炼的热情，尤其是大三、大四的学生面临着毕业与就业的压力，更缺少了锻炼的热情与时间；对于更多的男同学来说，锻炼还是占用了生活的一部分，他们认为锻炼不仅可以增强自己的肌肉，而且还缓解生活的压力，对促进学业或者生活都有很大帮助；对于女生而言，更多时间是学习或者逛街，对体育锻炼的热情较男生消极。

3.3 大学生参加体育锻炼的动机、目的

从表1可以得知，有35.42%的男生参与体育锻炼是为了增强体质；为了结交朋友的占23.75%；有40.83%的男生参加体育锻炼是具有其他目的。而女生主要目的是为了减肥瘦身以及调节心里情绪；男生将增强体质，增进健康排在了第一位，女生排在了第二位，说明大多数的大学生对体育锻炼的功能与价值还是有一定的了解的。女生在减肥瘦身塑造身材上要明显多于男生，这与女生天生爱美有关。无论为了什么目的进行体育锻炼，主要走出教室、走进操场、走到阳光下，就是大学生健康生活的第一目标。

表1 吕梁学院大学生参加体育锻炼动机统计

3.4 吕梁学院大学生参加体育锻炼的持续时间

从以下调查中发现，吕梁学院学生每次参加体育锻炼持续时间在1小时以上的有85人，占总体的17.71%，有142人持续时间在45—60分钟，占总体的29.58%，在半小时左右的学生有137人，占总体的28.54%，说明大部分人在时间上基本达到要求。持续时间在20分钟以下的有116人，占24.17%，一部分人的锻炼持续时间不足，达不到锻炼效果，应相对的增加锻炼时间。男生有24人参加体育锻炼持续时间少于20分钟，占调查男生总体的10%，女生锻炼不足20分钟的有92人，占调查女生总体的38.33%。男生参加体育锻炼持续时间大多在45分钟以上，而女生集中于20分钟左右，女生参加体育锻炼持续时间不足，与男生差异显著，应在时间方面加强。

表2 吕梁学院学生参加体育锻炼持续时间统计

3.5 吕梁学院大学生参加体育锻炼的项目

在调查中发现，吕梁学院大学生在体育锻炼项目选择上，男生参加较多的项目是跑步、篮球、羽毛球、足球等。而女生经常参加的体育项目是跑步、毽球、跳绳、舞蹈等。这些项目相对来说对场地、人数的要求不高，可操作性强，易于开展活动。学校较其他地方安全、方便、设备齐全，而且人数众多，氛围好，所以在学校的场馆锻炼身体是大学生的首选之地。而由于男女生的性别差异造就了项目的选择上的差异，男生喜欢对抗性、竞争性强的运动；而女生喜欢塑造体形的、运动量适中、柔美的运动项目。因此，在大学生体育锻炼或者上体育课时，可以根据不同的人群进行运动项目的选择，从而更好地促进大学生们学习体育的兴趣。

3.6 影响大学生参加体育锻炼的因素

(1)影响大学生参加体育锻炼的主观因素从近几年国家体质测试成绩中发现大学生的身体素质呈下降的趋势，其主要方面是学生自身的惰性以及缺少锻炼意识造成的。有些同学会设计锻炼计划，但在常常也是“三天打渔两天晒网”，计划成为空谈。而且现在的大学生对锻炼的意识比较薄弱，更多的时间用在学习或者是电子产品上。他们认为自己还很年轻，不需要锻炼，在体育课也是敷衍了事，学校的公共体育器材大多被荒废。这些现象表明缺乏体育锻炼、缺少体力活动是现在大学生的一种常象。

(2)影响大学生参加体育锻炼的客观因素现在大学生的就业压力大，更多的时间利用在学习、考试以及找工作，这些外界因素对学生主动锻炼造成了相当大的影响。而且许多同学不锻炼是由于缺乏同伴，自己更不愿意独自进行体育活动；大学生的身体素质较差，运动感知能力较弱，而且对体育知识认识的不够全面，锻炼方法不正确，容易造成损伤，从而对锻炼缺少一份热情。

4 结论

1.对待体育锻炼的态度总体上是正面的、积极的，男生的积极性高于女生；体育消费水平低，体育消费意识淡薄，以实物消费为主。

2.参加体育锻炼的动机中，增强体质，增进健康、消遣娱乐丰富生活和调节心理情绪排在前三位，说明大部分学生能认识到体育对健康的影响。

3.在参加体育锻炼频率上大多数人不能达到锻炼要求，但大多数人能达到一周1～2次，说明多数学生愿意参加体育锻炼。女生参加频率要小于男生，运动量方面男女生差异显著，女生参加体育锻炼运动量不足。

4.参加体育锻炼的形式主要以和同学朋友一起锻炼为主，选择班级或学校组织活动的人最少。学业繁重，学习压力大、体育场地器材不足是影响吕梁学院大学生参加体育锻炼的主要因素。

5 建议

1.培养大学生体育锻炼兴趣培养激发学生的体育兴趣，使其对体育锻炼有更深刻的认识，帮助他们树立正确的体育价值观，积极参加体育锻炼。

2.加强体育设施建设 营造良好氛围建议学院加大对体育场地和体育器材的资金投入。加强校园文化建设，为大学生营造良好的体育锻炼氛围。充分利用发挥体育社团、协会等的作用，加强对其领导，积极组织开展各种小型活动，让学生积极参与其中。针对不同性别的不同性格特点，开展不同类型的体育活动，使更多的学生参与其中，形成浓厚的锻炼氛围。

3.加大宣传力度建议学院加大宣传力度，利用各种宣传方式，加强对学生的引导，养成终身体育锻炼习惯。使体育锻炼深入其心，将被动参加体育锻炼变为积极主动。

4.加强指导加强对学生体育锻炼的指导，帮助学生了解、掌握锻炼的方法，提高他们的运动技术水平和运动能力。提高其自信心，减少运动损伤的发生。

5. 落实相关制度贯彻落实国家颁布的政策法规，保证学生能够有充足的时间进行体育锻炼。减轻学生学习负担，加大体育器材和体育教师的配备，学校领导加强学校体育制度的规定，加强对学生健康质量的保障。

6 总结

课外体育锻炼作为学校体育教学的继续和延伸部分,它弥补了由于学校体育课时数有限,而造成的学生体育锻炼不足的缺欠；也为增强学生体质，促进学生养成良好的锻炼习惯，建立终身体育的思想起到了重要作用；同时也是检查高校体育教学、体育锻炼及运动训练效果的一种重要手段。因此，无论是大学生还是社会各阶层人士都需要不断加强自身对体育锻炼的兴趣，培养自身的运动水平；希望学生、社会、国家都能够给予体育更大的发展空间，促进人们更好的生活。

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A Brief Discussion on the Present Situation and Development Countermeasures of College Students' Extracurricular Physical Exercises——Taking Lvliang College as an Example

Pang Xiaoting1, Wang Qiang2

庞小婷(1993-)，女，山西临汾人，在读硕士研究生，研究方向：体育教育训练学。

1.山西师范大学研究生院，山西 临汾 041000 Postgraduate Department of Shanxi Normal University, Linfen 041000, Shanxi, China. 2.吕梁学院体育系，体育教育专业，山西 吕梁 033000

G807

A

1005-0256(2017)02-0073-3

10.3969/ j.issn.1005-0256.2017.02.032