茶多酚对田径运动员训练负荷适应性的影响分析

崔金伟（黄河科技学院，河南郑州450063）

茶多酚对田径运动员训练负荷适应性的影响分析

崔金伟（黄河科技学院，河南郑州450063）

应用茶多酚是现代茶叶科学成熟发展的重要表现。探究茶多酚对田径运动员训练负荷适应性的关系及影响，将从根本上应用好茶多酚元素，优化训练活动的质量。探究提升田径运动开展效果的具体思路，就极为必要。本文拟从茶多酚的特点内涵及价值作用分析入手，结合当前田径运动员训练负荷适应性的训练情况认知，通过融入田径运动员训练负荷适应性的作用影响分析，进而探究茶多酚对田径运动员训练负荷适应性的具体影响。

茶多酚；田径运动员；训练负荷；适应性；影响分析

在茶叶科学技术发展日益成熟的今天，关于茶多酚元素的研究与认知也进一步丰富，不仅如此，体系化的茶多酚资源的应用渠道和思路更为丰富，尤其是对于多数运动训练活动来说，茶多酚中所具有的价值元素更符合运动训练的需求。

1 茶多酚的特点内涵及价值作用分析

我国是传统的饮茶大国，无论是茶产业的发展体系及其中所包含的内容，还是人们对饮茶理念的系统化认知，都有着重要的地位和影响力。在茶叶科学研究日趋成熟的今天，我们对茶叶的价值作用认知也日益全面。随着当前我们对整个茶产业的作用价值认知不断成熟，如今关于整个茶产业的认知也在进一步完善，尤其是在茶叶科学不断发展过程中，关于茶叶的元素内涵认知日益完善。在整个茶叶内涵研究过程中，茶多酚元素就是其中极其重要的元素之一。应用茶多酚是现代茶叶科学成熟发展的重要表现。当然关于茶多酚元素的价值影响进行分析，能够帮助我们有效发挥茶产业的价值优势，从而实现茶产业的科学化发展。

如今在整个茶产业研究过程中，关于茶叶的化学成分研究也进一步成熟，通过开展相关研究，可以看到在整个茶叶生产过程中，对茶多酚的元素理念认知，是当前实现茶多酚元素的功效最有价值的关键。根据具体的研究，茶多酚实际上是绿茶中极为常见的元素，而我国丰富的绿茶产品，就成为茶多酚元素的开发与应用提供了极大优势。根据目前对茶多酚元素的临床疗效进行探究，得知其对人体疲劳缓解有着重要的作用和帮助。

茶多酚指的是绿茶中儿茶素和酚酸类元素，因此通常茶多酚也被称为茶单宁，简称GTP。茶多酚元素的具体状况表现为：其味道偏苦，和水及乙醇有着较好的融合性，从颜色上看，茶多酚元素呈现出棕黄色、淡黄色，此外，茶多酚也是一种无毒食材。通过对茶多酚的成分进行分析，其主要成分为黄烷醇。在其稳定性状况上，当茶多酚遭受强酸或者高温影响时，其成分往往会出现质变现象，事实上，茶多酚所能承受的最高温度为240℃，在茶多酚元素中，儿茶素是其重要组成，结合相关研究表明，茶多酚中超过一半的元素都是儿茶素。它是茶叶的特征生化成分之一，也是目前茶叶医疗价值的最主要物质基础。茶多酚元素具有清除自由基、抗氧化能力、抗菌消炎、提高免疫力等作用和价值。在体育训练活动开展过程中，合理应用茶多酚元素，能够有效消除运动员体内的自由基，有效加快体内新陈代谢，实现田径运动员自身训练素质的有效发挥。

2 当前田径运动员训练负荷适应性的训练情况认知

在传统田径运动训练理念认知中，其认为影响田径运动比赛及训练成绩的重要因素是体能素质和技术熟练度，未能对身体素质回复活动开展的价值和作用形成全面认知。因此，无论是具体的训练活动，还是相应训练理念，都只是重视这些内容的教育与训练。但是，随着对整个田径运动的具体开展状况进行分析，可以看到运动员在比赛过程中，其身体素质的恢复情况，尤其是其身体疲惫性的及时消除直接影响到其发挥的稳定性和成绩，因此，引导田径运动员在参与比赛过程中，及时消除自身疲惫感，就极为必要。

随着运动生理学发展不断成熟，如今在进行田径运动训练活动时，我们可以看到训练负荷适应性，实际上已经为整个训练活动开展提出了更多要求，尤其是田径运动员训练负荷适应性与其运动状态之间的关系分析认知日益成熟。从运动生理学视角看整个田径运动员训练负荷适应性的体能变化发展状况，可以看到当田径运动员在参与训练活动时，当自身心率强度达到一定数值后，其通过与有氧运动和整个力量活动训练的有效结合，其体能消耗达到最大峰值。此时，就已经进入了负荷状态，而想要在此时进一步发挥和展现自身运动实力，就较为困难。对于田径运动本身来说，其对体能状态就有着极高要求。

对于当前整个田径运动训练的开展状况进行分析，可以看到目前田径运动员训练负荷适应性已经成为影响其训练效果的重要要素。因此，如何发挥训练活动价值的最大化，就极为必要。当然，必须看到整个田径运动训练过程中，需要及时完善补充营养膳食，合理补充营养，通过及时借助各种元素，消除田径运动员体内的自由基和乳酸，维持身体的最佳状态，就极其关键。而在这一过程中，将体育运动与茶多酚服用相结合，其必然能够实现整个体育运动的最佳效果。之所以能够将茶多酚与田径训练之间相融合，其关键在于随着田径训练活动不断成熟，同时也是当前对茶多酚的作用价值及具体性能的认知日益全面成熟。

3 田径运动员训练负荷适应性的作用价值分析

田径运动是现代体育运动发展到一定程度的产物，而从当前整个田径运动的发展状况看，竞技化和大众化是其主要发展趋势和方向。因此这就对整个田径运动教学训练提出了相应要求。客观地说目前我国田径运动在训练教学活动开展过程中，其无论是具体的理念，还是具体的教学训练方法，都较为薄弱。所以，探究提升田径运动开展效果的具体思路，就极为必要。

对于田径运动员来说，之所以要注重开展训练负荷适应性，实际上是因为训练负荷适应性直接关系到田径运动员自身的身体素质状况和体能恢复情况，因此其成为田径运动员自身体内素质训练过程中的重要内容。对于田径运动员来说，想要实现最佳成绩和效果，必须融入系统化理念和内涵，而整个体能素质作为这一体系化理念中的重要内容。如何有效认知训练负荷适应性，并寻找适合自身训练负荷适应性的临界点，就极为必要。而训练负荷适应性的有效应用也能够有效调动田径运动员在整个比赛过程的各项基础体能要素，从而实现全面有效参与整个田径运动中。如果缺少了必要的身体体能素质，那其自身体能状况和田径运动的技能掌握状况及具体发挥都会大受影响。所以，离开了负荷适应性的具体训练活动，整个田径运动就很难实现理想的展现效果和技能诠释。正是因为负荷适应性训练活动对田径运动员自身的比赛状态与比赛能力之间的重要影响，决定了必须充分注重在田径运动训练开展过程中，及时补充和完善负荷适应性训练的具体开展思路。从而使得田径运动员自身的田径训练活动与整个运动结果之间能够形成系统化融合。

实际上，对于田径运动来说，除了绝对的实力悬殊，通常情况下，大多数参与的比赛双方之间，其实力上都旗鼓相当，相差不大，而在田径运动比赛过程中，谁能够将自身比赛能力最全面调动和充分展现，就更容易取胜。甚至实力相对较弱的一方，如果有着良好的体能素质，其也能够取得比赛的胜利。田径运动的全面比赛，不仅包含田径运动技能上的对抗，同时也包括其心理素质和体能素质的对抗。因此，通过融入完善、有效的负荷适应性训练活动，能够让田径运动员更全面有效的参与到整个田径运动比赛过程中。

4 茶多酚对田径运动员训练负荷适应性的具体影响

客观的说，现阶段在开展田径运动员负荷适应性训练活动时，未能对负荷适应性训练理念进行有效丰富与完善，同时也缺乏与提升田径运动员比赛能力的全面融入。总的来说，丰富训练理念，将负荷适应性培养与田径运动项目的技能教学训练活动等内容相结合，不仅是整个田径运动实现最佳培养效果的基础要求，同时也是突破田径运动员自身训练成绩瓶颈的关键。但是，目前在整个田径运动训练培养过程中，存在重视技能教学训练，忽略负荷适应性训练活动的问题和不足，因为未能协调开展这一活动。从而，大大影响了田径运动员比赛能力的培养效果。

由于田径运动的爆发性和持续性，其使得在整个比赛活动开展过程中，调整自身身体状态，寻找到自身的最佳状态就极为必要。但是从目前整个田径运动员训练活动的具体开展来说，一些比赛经验较为匮乏的运动员，或者训练活动较差的运动员通常会在比赛热身环节以及参与比赛过程中，出现身体超负荷现象，比如身体拉伤，过度劳累等一系列问题，特别是在出现接连性比赛之后，运动员的应对能力直接影响到比赛的效果，因此，及时消除其体能负荷就极为必要。通过将茶多酚元素与其负荷适应性训练活动相结合，尤其是针对田径运动员在参与运动比赛过程中，所存在的体能疲劳状况，进行针对性训练和分析，必然能够帮助运动员在等待比赛和参与比赛过程中，有效消除体内自由基和乳酸元素，从而降低其身体疲劳感。而这也将从根本上提升田径运动员训练负荷适应性的表现和应用状态。

5 结语

探究茶多酚对田径运动员训练负荷适应性的关系及影响，能够从根本上应用好茶多酚元素，优化训练活动的质量。完善的体育教学训练机制不仅影响体育教学训练的效果，也是现代体育运动成熟发展的重要表现。结合田径运动员之间的关联要素进行分析，能够帮助我们创新和完善整个田径运动训练的开展思路和实效。当然，训练负荷适应性，其实际上是从田径运动训练过程中运动者自身运动状态的有效训练，因此其也将使得整个田径运动训练实现理想效果。

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崔金伟（1983-），男，河南许昌人，硕士，讲师，研究方向：体育教育训练学。