最刮油的水果

最刮油的水果

1.柳橙

柳橙维生素C多，纤维素高，热量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜欢吃甜食的女生可以吃柳橙来满足对甜食的欲望。且柳橙的高纤维素有助于排便，排出身体的废物和有害物质，清理肠胃。

2.芭乐（番石榴）

芭乐其实一直都是减肥的好帮手，但是却很少人知道。芭乐的热量低，膳食纤维丰富，能促进新陈代谢，饱腹感很强，是减肥的最佳选择。

3.水梨

水梨中含有丰富的纤维素和多种维生素，吃一个水梨，不仅可以增加人们的饱腹感，还可以达到减肥的目的哦！

4.香蕉

香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。

5.葡萄柚

葡萄柚富含维生素C，糖分也不高，如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐，其它餐的热量也控制得宜，一段时间后自然会瘦下来。

6.青苹果

苹果中含有丰富的维生素，能促进身体的消化吸收，避免热量转化为脂肪在体内堆积。而且苹果具有非常好的饱腹感，可以减少其他热量的摄入。

另外，吃苹果能减少血液中的胆固醇含量，可避免形成胆结石，对高血压也有一定的辅助治疗作用。

7.奇异果

奇异果被称为维生素C之王，热量低、糖度低、脂肪含量低，且膳食纤维的含量丰富。由于膳食纤维高，因此有非常强的肠胃蠕动能力。

8.番茄

番茄含丰富的果胶等食物纤维，让人有饱足感，有助促进新陈代谢，对减肥相当有帮助。

9.菠萝

菠萝富含维生素B1，能促进新陈代谢，消除疲劳感，丰富的膳食纤维，能让消化更顺畅。

10.枇杷

枇杷富含粗纤维及矿物元素。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物，并且含有维生素B1和维生素C，是很有效的减肥果品。