体内有哪些毒素

体内有哪些毒素

1.湿毒

湿是水的异常形态，由水转化而来。体内有湿毒的人，一般表现为舌苔白腻、恶心、不想吃饭、大便不成形等。

湿毒主要是因脾虚导致的。我们常吃的食物中，豆类最养脾，可以用各种豆子熬成粥喝。

2.水毒

阴毒中最严重的就是水毒，一般由肾功能衰弱引起。40岁以上的人应该注意，如果早上起来下眼皮、脚踝浮肿，很有可能就是水毒。

想要驱逐水毒，首先要看医生，检查肾脏和心脏有无疾病。同时，需要多运动，饮食上也可以多吃一些祛湿的丝瓜、冬瓜等。

3.痰毒

有的人早上起来不停吐痰，这就说明有痰毒了。痰毒一般由饮食而来，或因肺功能不好导致。

日常饮食上，萝卜是最好的化痰食物，可以买生萝卜加点香醋凉拌吃;另外还可以多吃冬瓜、无花果、紫菜、罗汉果等清热化痰之品。

4.脂毒

有脂毒的人一般偏胖、脂肪较多。经常喝酒、吃肉、吃油炸食品，对肝脏伤害很大，易得脂肪肝等疾病。

想清除脂毒，首先要降血脂，建议用山楂、荷叶煮水喝，可化痰降脂。

平时应多吃洋葱等蔬菜;还可按揉小腿上的丰隆穴，可以消食导滞，减少脂肪。

5.气毒

气毒是存在肺里面的毒，中医认为“肺主气”、“肾主纳气”，有气毒的人往往肺肾功能不好，一般身上气味大，如有口臭、汗臭等。

为了防止气毒，可以每天早起做深呼吸，即“呼吸吐纳”，把肺中的浊气排出来，保持体内空气的新鲜。

6.瘀毒

瘀毒是指藏在血液里的毒，大多是从中年开始出现的，一般表现为舌下脉络发紫、容易健忘、皮肤干燥、胸闷憋气、脸色暗等。

有瘀毒的人，可以用丹参或山楂泡水喝，有活血化瘀、清除血管垃圾之效。

其实，在人体器官中，肝脏是最主要的排毒工厂。因此，保护好我们的肝脏对排毒有很大作用，而养肝护肝可以多吃新鲜蔬菜、多喝茶等。

（嘉 嘉/辑）