游戏会让坚持更容易

陈婉瑜

重复做一件事枯燥且乏味，但是如果运用游戏的“目标”“规则”“即时反馈”“主动参与”这四个特征，形成良性循环，坚持学习就会容易得多。我从去年开始运用游戏化坚持每天练习书法，虽然只是业余爱好，但希望大家可以从中类推出适合自己的游戏化学习方法。

设定目标

设立这个目标的初心是想学写毛笔字，后来考虑到经常熬夜影响健康，于是捆绑了12点前睡觉的“任务”，双任务更能激起完成的信念。每天写一个字，总结一天的心得和反思，让心沉淀下来做好睡觉的准备，同时也增强睡觉前的仪式感。

订立规则

规则用来辅助任务达成，“辅助”即“可执行”，不应太难而导致入门障碍。我的规则很简单：第一，练习一个跟今天的心得有关的字；第二，拍照并纪录心得，发朋友圈“打卡”；第三，同时记录下自己早睡的成功与失败次数。由于每天用一个模板，所以打卡非常方便。

即时反馈

规则里面的战绩记录就是用来反馈的。若达成，就会感到喜悦而继续坚持；若持续失败，也可能激起不服输的精神。发朋友圈能够让朋友们监督，促进持续执行。有一段时间我连续失败，朋友们就会提醒，或者在聚会的时候准许早点回家“做任务”。

主动参与

游戏一定要自己主动开始玩，才会产生后面一连串事件。所以在打算坚持一件事情的开始，就要找准心态，不断询问自己，为什么要做这件事？是因为大家都在做，还是发自内心的喜爱？一定要对内不断挖掘这件事的意义与价值，找到打动自己的闪光点，才会一直向前走。