浅析在日常工作中训导员常见的损伤及预防

李国胜 陆振中

浅析在日常工作中训导员常见的损伤及预防

李国胜 陆振中

训导员的运动性损伤是指在日常训练、实战工作过程中及完成任务之后受机械性和物理性方面因素所产生的，造成身体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运动性损伤。运动性损伤对训导员的身体会造成不良影响，不但机体会受到伤害，而且还会影响工作完成的效果和效率。因此了解这些损伤，并且做好此类损伤的预防工作尤其重要。

一、在日常训练中常见的运动性损伤

在警犬训练过程中，很多因训导员疏忽大意引起的急性损伤疾病。如关节急性扭伤、韧带拉伤等。这些损伤的共同特点是过度使用或者准备不足导致肌肉或关节损伤。在疼痛时持续地训练或者工作会加重损伤。一次剧烈的不经意的过度使用，损伤的恢复要超过48小时。糖原的重新蓄积则需要更长时间。

在日常工作和训练中，还有一部分损伤是长期积累引起的，如腰肌劳损、椎间盘突出、膝关节积液等。这类损伤使身体机能与训练负荷不相符，促使重要关节的肌肉长期处于疲劳状态，长期以往会引起实质性的病变。这种损伤通常是缓慢的发生，从而治疗起来也是漫长的过程。

还有一些损伤是不可控制的意外突发情况引起的，如犬咬伤、嫌疑人攻击引起的外伤、警犬牵引不当引起的摔伤、复杂场地不熟悉引起的意外受伤。这些损伤都是意外甚至不可控的，轻者是轻擦皮外伤，重者危及生命。因此，在日常工作和训练中不可麻痹大意，我们始终要提高警惕，将此类情况发生的可能性降到最低。

二、造成损伤的基本原因

首先，在思想方面，训导员对可能引起损伤的认识理解不足，不够重视、逞能、恐惧、急于求成、急躁，思想上不够重视，总觉得没问题，一时大意容易引起损伤。其次，就是准备活动不足，准备活动的目的是进一步提高中枢神经系统的兴奋性，增强各器官系统的功能活动，使人体从相对的静止状态过渡到紧张的活动状态。据国内有关调查资料分析，缺乏准备活动或准备活动不合理，是造成运动损伤的首位或第二位的原因。例如有些训导员在训练中为了提高犬的兴奋性和吸引注意力，突然大吼一声并加速跑步，当犬追上来时再折返跑，这种方式对于初训犬的人犬互动很有帮助，但是如果掌握不好会容易造成肌肉拉伤等状况。

再次，训练量、训练负荷（尤其是局部负担量）过大超过了训导员可以承受的生理负担量，尤其是局部负担过大，引起损伤或因微细损伤的积累而发生劳损。如扑咬犬训练中助训员总是一条胳膊被咬住拉拽，长时间下来容易肩关节劳损、肩袖受伤等。最后训导员身体状况和心理状态不良会致其睡眠或休息不好，在患病受伤或伤病初愈阶段，以及疲劳时，肌肉力量、动作的准确性和身体的协调性显著下降，警觉性和注意力减退，反应较迟钝，此时参加剧烈运动或做出较难的动作，就可能发生损伤。

户外环境锻炼或运动防护不当也能引起损伤。户外锻炼时山路难行，有小碎石或灌木；拉体能时跑道太硬或太滑；训练器械维护不良或年久失修，表面不光滑或有裂缝；器械安装不牢固或摆放位置不妥当；缺乏必要的防护用具（如护腕、护踝、护腰等）；训练时的服装和鞋袜不符合运动卫生要求等；不良气侯的影响，气温过高易引起疲劳和中暑，气温过低易发生冻伤；或因肌肉僵硬、身体协调性降低而引起肌肉韧带损伤；潮湿高热易引起大量出汗，发生肌肉痉挛或虚脱；光线不足，能见度差，影响视力，使训导员兴奋性降低和反应迟钝而导致受伤。

三、预防损伤的办法

（一）训练前后应分别做作好充分的准备活动

准备活动不但能提高身体核心部位温度、提高软组织(肌肉和结缔组织)的温度、柔韧度、弹性、增加关节液分泌、扩大关节的活动范围、特定部位的伸展，也能减少锻炼前的紧张感和压力感，这在很大程度上可以预防损伤的发生。训练后应注意做好放松活动，在训练后通过肌肉韧带拉伸、呼吸调节等放松方法使体温、心率、呼吸、肌肉、韧带的应激反应回复到锻炼前的正常水平，有助于机体的恢复。

（二）根据训导员自身身体状况进行训练

只有自己最明白自己的身体状况，尽早发现一些不好的身体状况，做到尽早预防。在安全的环境下训练，选择安全的训练环境和训练场所，选取不同的训练场所应使用不同的训练用具和防护装备，学习在不同环境下不同项目中训练的知识技能。要注意科学训练，训导员在训练时一定要结合自身情况合理安排训练强度， 对于耐力不强的训导员尽量在体能跑步中量力而行，或者用自行车、电动车来牵引犬。当然，在这个过程中要注意犬的安全。对于爆发力不强的训导员，应在训练折返跑或钓鱼调引等急转活动中注意保护自己，不要强迫自己的身体去完成难度较大的动作。

（三）对易伤部位加强针对性锻炼

训导员应该加强易伤部位和相对较弱部位的训练， 提高它们的机体功能，这是预防训练损伤的一种积极手段。根据不同部位进行针对性训练，例如，为了预防膝关节损伤，应主要加强股四头肌的力量训练，并对膝关节周围韧带进行耐力对抗训练，增强其协调性和拮抗的平衡性。加强的方式有深蹲训练、抗阻力自行车等项目。

（四）工作时提高注意力避免犬误伤

对于犬咬伤等的预防要提高警惕，始终注意不要把身体薄弱部位暴露在犬面前。同时与犬一起训练时要观察犬的行为，当犬有意用牙齿来进行互动时应立即予以制止。对于其他训导员的犬切记不要去挑引或者玩耍。很多时候犬的咬伤都是意外误伤，比如管理不善引起的犬咬架、调引犬时不小心被牙齿划伤等。这些是可以通过提高训导员的警惕性来避免的。

（作者单位：上海市公安局城市轨道和公交总

队警犬支队，200000）

（编辑：颜 勤）