多巴胺令人幸福

林小淼

有没有发现健身房的会员越来越多了？在健身房我被叫住过几次帮人家拍咳嗽一下会更明显的马甲线，平板支撑、单臂支撑、头倒立，还帮人录史密斯架前举铁小视频……运动成了一件时尚时尚最时尚的事儿。

我的运动生涯从9岁就开始了，当我妈发现她的小孩陷入不爱吃饭常感冒的状态后，立即让我加入了校篮球队和田径队，进行了严苛的正规训练。因为我妈有个朴素又管用的育儿观：小孩需要大运动量消耗。

小孩睡不好怎么办？运动量不够，消耗了才睡得香嘛。

小孩不爱吃饭怎么办？运动量不够，消耗了才吃嘛嘛香嘛。

小孩太爱折腾怎么办？运动量不够，消耗了就折腾不动了嘛。

此前我自觉打小细胳膊细腿将来没准长成长发及腰柔弱皱眉胃痛美少女，没想到一锻炼像被道长打通了任督二脉顺带卖我十块钱的武林秘籍。从那之后，我成了校园运动小能手，频繁参加各种不值一晒级别运动会。百米和跳高在一次市中学生运动会成绩刚够格做国家二级运动员，于是光荣拿到至今还能臭显的证书。篮球也越打越像样，最拽的一次个人单场得分48分，当上了暑期联赛MVP。一直到大三才正式“退役”，野球至今没断打。如今30岁高龄重新玩滑板，还希望自己能滑得不赖。

从小到大折腾这些，足以证实运动是我的爱好。不是为了营销号说再不运动你就老了，不举铁的人生不完美，不跑步的人不懂生活……每次看到教训大家要健身的文章都要被气笑了，营销号可真有两把刷子，硬生生把好事整出邪教感。也说明的确很多人热爱被教训，是自小被教训惯了的缘故吗？

我对运动的热爱来自体验。

我体验过数次身体撞向红线带着红线荣耀奔跑的一刻，非常好，希望每个学校田径运动会保留终点撞红线。红线裹在身上那种确定无疑的成就感，你的力量、意志、能力和虚荣心都展览出来了。跳高也是，身体跃过横杆的一刻清楚无误明白自己已经成功，坠向垫子的过程就有了电影慢镜头一样的神奇。每个假期跟同龄人前往异地同吃同住打青少年篮球联赛更是。赢了，在球场上拥抱流下激动的泪水；输了，在球场上拥抱痛哭一场。现在想起来连同队友之间的情谊都让人非常怀念。这些奇妙的感受和美好体验让我真正爱上运动，而不是因为有谁点着我的脑门说“运动分泌多巴胺”。

无数教训我们去健身的文章都说：如果想要快乐，就要运动。有氧运动后会产生多巴胺，那是幸福的感受，和恋人在一起分泌的就是多巴胺；长跑跑完产生的是内啡肽，止痛物质。这两种东西可以改变一个人所有的负面情绪、让你充满活力、积极向上，让你远离抑郁症。如果有朝一日成了运动能手到竞技场去博弈一下还能体会到我前面说的确凿成就感……说得都没错，可惜，如果仅仅转发一下朋友圈，还是不可能养成运动习惯，爱上运动从来不是靠看文章形成的。

健身，谁不知道好呢？道理都懂，可惜实践起来并不容易。这还真不是找借口，我是从换了工作、离开北京、孩子上学这三点都达成后才能坚持每天健身的，像我之前做记者已经跟其他上班族不同，不需要每天通勤坐班。可如果有人告诉我工作忙一天，家务做完，三餐还得吃健康，下班陪孩子玩耍之后要跑个10公里或者健身房去举个铁，我肯定觉得这人有病吧，累了一整天，来个葛优瘫，窝沙发里吃着零嘴看电视更舒心高兴。

我不会因为周围人都在做，朋友圈在晒举铁、跑步，晒绿色线路塞满地图，就忙不迭地去办个健身卡。抱着大义凛然的态度去健身去跑马拉松就是跟自己过不去啊。高兴才是人生本源，违背这一点的事我不太想干。

然而，身体灵活苗条显年轻。身体臃肿的人总被歧视，似乎代表着懒惰没自控力。虽说自由至上，爱胖胖爱瘦瘦。但谁都明白，瘦子比胖子受欢迎多了，袁姗姗当年就靠一张马甲线照片就让大家纷纷路转粉，S身材巨乳长腿是爹妈给的，只有马甲线是花时间流真汗换来的，人人都爱坚强和自律的人。

还是先去体会运动的乐趣吧，否则真的很难坚持。