不生气 少生气

樊向阳

“百病生于气”，这句话有一定道理。人要健康长寿就要少生气，不生气，常使快乐伴随自己。三国时代有“诸葛亮三气周瑜”一事，周瑜最后一次生气时叹了口气说：“既生瑜，何生亮！”连叫数声而亡，死时才36岁。一家权威的医学杂志指出：暴躁易怒的人心脏病发作成暴毙，比较起冷静、不易生气的人，发生率在两倍以上。“不生气是一种很好的养生方法。”这是被老舍先生誉为‘‘洛阳牡丹”的豫剧表演艺术家马金凤在接受采访时说的一句话。

年逾九旬的马金凤是国宝级豫剧大师。她6岁学戏，7岁登台，13岁时就演穆桂英。成年后拜梅兰芳为师，技艺闩趋精湛。她唱腔高亢、清脆、甜美，深受广大观众喜爱，主要代表作有《穆桂英挂帅》《花打朝》《花枪缘》《杨八姐游春》等。谈到养生之道，马金凤说：养生很重要，这是一种生命之道，长寿之道。

人不能闲着

马金凤说，闲着容易血脉不畅，多动手脚，多动身体，能使经络畅通，达到阴阳平衡，有利于新陈代谢，能促进健康与长寿。

每天练功是马金凤的必修课，已坚持了数十年，即便八九十岁高龄，她也坚持着，不放弃。每天上午或下午一段时间，她总要弯弯腰，压压腿，踢打腾跃一番。她还爱玩电脑游戏，一玩就是一个多小时。在马金凤看来，人的生命就像长河里的水，不断地流动，生命才会永不停歇。经常受阻，不流动，就会成一潭死水，从而失去生命。

人要常做好事

常做好事，心里坦然，心情舒畅，免疫力提升，自然有益健康。每年，马金凤都要随团到各地演出，场次在100场以上，有的还属于公益性的慰问演出。她把观众放在至上的位置。

有一次，开封一位农村教师追到洛阳要看她的戏，马金凤刚演出回来，得知此事后，把这位教师从火车站接到自己家中，专门为他唱了几曲，还送给他一本自传，与他合了影。对方感激地说：“马老师没有一点架子，是地地道道的人民艺术家！”

马金凤说：“人活着不能只为自己吃得好、穿得好、玩得好，要多为他人着想。在帮助他人中，自己也获得了心灵上的快乐。”

保护好嗓子

马金凤说：“嗓子是‘我的武器，是我艺术生命的所在，护好嗓子至关重要。”为了保护好嗓子，她不吸烟不喝酒，甚至鸡鸭鱼肉都不吃，仅吃一些绿色蔬菜、豆制品和面汤。而今她已九十多岁，嗓子仍清脆洪亮，与长年来的饮食习惯不无关系。

宠辱不惊，随遇而安

马金凤认为，养生中，精神上的修炼是第一位的。人生不可能事事顺心，处处如意。不如意事常会发生，人要理性对待它们，保持平和的心态，要放得下，不钻牛角尖，不斤斤计较，这对保持身体健康很重要。

“文化大革命”中，马金凤作为“反动权威”“戏霸”受到批判，被下放劳动改造。但她想：我出身贫寒，从小学戏，没干过对不起党和人民的事情，何罪之有？将来我还是要复出登台演戏的。凭着对信仰的坚持，她迈过了艰难的政治关卡。

粉碎“四人帮”后，迎来了文艺上的春天，她以精湛的演技，频频登台亮相，获奖众多，鲜花簇拥，媒体赞扬她是“国宝级人物”。

马金凤视百姓为“自己的衣食父母”，经常赴企业、社区、煤矿进行公益性演出，赢得广泛赞誉。