十一月：防寒保暖警惕禽流感

许燕

11月份将迎来“立冬”和“小雪”两个节气，天气逐渐转冷，请注意防寒保暖，以免着凉。每年11月到次年的4月是流感包括人感染H7N9流感的高发季节，提醒大家远离活禽，预防H7N9流感。

健康提醒之一：冷空气来袭，注意防寒保暖

11月将迎来“立冬”和“小雪”两个节气。“立冬”是冬季的第一个节气，预示着天气逐渐转冷，提醒您要注意防寒保暖。天气转寒，关节痛、颈椎病、心脑血管疾病都容易发病，老年人尤其需要注意，所以保暖是第一要务，尤其是对肩颈部、脚部等易受凉的部位要倍加呵护。在保暖的同时要注意居室通风，预防空气流通不畅导致的呼吸系统疾病。

古话说的“春捂秋冻”，其实并不适用于所有人，心脑血管病人、老人和小孩由于体质弱，不宜秋冻，应及时增减衣物，尤其是入睡前莫贪凉，最好把窗户关上，以免着凉感冒，养成早睡早起的好习惯，保证充足的睡眠。

健康提醒之二：远离活禽，预防禽流感

人感染H7N9流感是由H7N9流感病毒引起的一种呼吸道传染病。主要传染源为携带H7N9流感病毒的鸡、鸭等禽类以及被污染的物品和环境。H7N9流感可以经过呼吸道传播或者密切接触感染禽类的分泌物或排泄物而感染，或通过接触被病毒污染的物品和水等环境传播至人。一般来说，所有人对H7N9流感病毒均易感，是因工作需要与禽类密切接触的人群、老年人、孕妇、患有慢性基础疾病（如高血压、糖尿病）和免疫功能低下者尤其容易感染。

避免与鸡、鸭等禽类的接触，尤其是与病、死禽的接触，必须要接触时，一定要注意个人防护。在购买禽类产品时，可以选择到正规的销售场所购买经过检疫的冷鲜产品。

烹饪时要做到生熟分开，清洗和加工禽蛋类产品后一定要清洁双手，如果皮肤有破损可以戴手套。鸡、鸭等肉类、肉制品以及鸡蛋等一定要烧熟煮透后再食用。

家禽养殖、销售、宰杀人员在接触禽类时要做好个人防护（戴手套、口罩、穿工作服），接触后注意用消毒液和清水彻底清洁双手。

如果出现发热、头痛、鼻塞、咳嗽、全身不适等呼吸道症状时，应戴上口罩，尽快到医院就诊，并务必告诉医生自己发病前是否接触过禽类及其分泌物、排泄物或者到过活禽市场等情况，以便医生作出针对性的诊治。

最后，保持良好的个人卫生习惯，加强体育锻炼，增强体质，提高免疫力也是很重要的。