改善大学生体质健康状况的对策研究

苏宸立

摘 要：随着人们生活水平的不断提高，越来越多的人开始享受生活，缺乏合理的户外健身活动，导致身体处于亚健康的状态，健康问题不利于大学生的身心健康发展，需要对大学生体质健康状况进行改善。

关键词：健康；大学生；体质

1.研究对象与方法

（1）研究对象。本文针对改善大学生体质健康状况对策的研究，其主要的研究对象是兰州财经大学长青学院的在校大学生，针对在校大学生的身体健康状况进行课题的分析与讨论。

（2）研究方法。①文献法：通过知网、万方、维普、百度等网络查询方式，上网查阅相关资料、报纸杂志和书籍，并从这些资料中搜集了与课题相关大学生健康标准信息，为论文的全面论述打好理论基础。②问卷调查法：课题研究针对兰州财经大学长青学院的在校大学生的身体健康状况进行问卷调查，并对调查结果进行分析和讨论，针对调查结果提出改善大学生体质健康状况的对策。

2.调查分析结果

本次调查问卷是以兰州财经大学长青学院的大学生为主要调查对象，针对大学生的体质健康状况进行了详细的问卷调查，共发放调查问卷120份，有效回收115份，问卷回收率95%，其中无效问卷3份，问卷有效率为93%。问卷调查结果有效。

（1）身体形态。根据2015年最新发布的成年男性、女性平均身高分别为167.1cm和155.8cm，平均体重分别为66.2kg和57.3kg，平均胸围分别为88.4cm和83.3cm。通过调查（如表1所示）可以看出，兰州财经大学大学生的男生平均身高为170.5cm，比全国平均身高高3.4cm，女生平均身高比全国低6.5cm；兰州财经大学大学生的男女平均体重分别比全国平均体重轻0.6kg和2.2kg；兰州财经大学大学生的男女平均胸围分别比全国平均数值小1.5cm和1.9cm。由此可见，大学生的体重和胸围标准与全国平均值存在一定的差距，现代的大学生普遍偏瘦。

（2）身体机能。通过对大学生身体机能的调查（如表2所示）分析可以看出，目前兰州财经大学的男女大学生的血压较为平稳，在正常的年轻人血压范围内，脉搏每分钟跳动指标正常，然而从大学生的肺活量情况来看，其肺活量值相对较低，这与大学生缺乏体育锻炼和有氧运动有着直接的关系，需要大学生加强体育运动，提高肺活量。

（3）身体素质。对于大学生身体素质情况的分析主要通过短跑、立定跳远、握力以及仰卧起坐和引体向上等项目，从数据分析中可以看出目前男女大学生的握力较差，手腕力量不足，而女生的仰卧起坐每分钟仅32次，可见女生腹部伸展能力较弱，而男生做引体向上平均仅可以做7次，手臂力量有待提高。现在的大学生在课余时间用于逛街、玩游戏、宅在宿舍，缺乏对身体肢体的锻炼，导致大学生的身体素质相对较差。

3.改善大学生体质健康状况的对策

（1）提高素质教育重视程度。现如今素质教育越来越受到教育工作者的重视，大学生作为未来社会的应用型人才，其身体素质尤为重要。因此，在高校的素质教育中应该更加重视对体育课程的教学，以提高大学生的身体健康为目的，合理地安排大学生的体育课程，尤其是针对非体育专业的课程安排，促使理论课程与美育课程科学地结合在一起，积极落实素质教育方针，培养“德、智、体、美、劳”全面发展。

（2）培养大学生健身计划并积极参加户外活动增强体质。对于目前大学生体质健康状况较差的情况，应该提高大学生的健身意识，制订和规划符合大学生身体健康发展的健身计划，根据大学生的健康状况制订恰当的体育健身计划，提高大学生的健身意识。大学生提高体质健康状况既丰富了课余生活又锻炼身体，还可以从中养成个人的体育爱好，进而提高了身体素质，也增强了身体免疫力，锻炼了健康的体魄。

参考文献：

[1]周会俭.大学生体质健康状况分析及改善对策分析[J].当代体育科技，2015（10）.

[2]李太行.实现高校体育“健身强体、育人娱乐”的基本途径[J].科技信息，2011（26）.