让人短寿的六种不良习惯

卓然

让我们健康长寿的因素有很多，但最主要的是三种：遗传基因、自然环境和生活习惯。前两种因素可遇不可求，唯有后者才是我们自己能够掌控的。在某种意义上说，良好生活习惯的养成是健康长寿的不二法宝。

朴素的哲学观点认为，不破不立，也就是说我们确认何为绿色健康生活习惯之前，先要了解什么是应该摒弃远离的不良生活习惯，明白自己不应该做什么，自然也就明白了自己应该做什么和怎么做。

首先不要让自己的精神和心理总是处于紧张或压抑状态。一个人的身体好坏跟心情有很大关系。如果将人的机体比作一架机器的话，乐观愉悦的情绪就是确保机器运转的润滑剂，没有它再好的机器也不能正常运转。持续的坏情绪不仅可能带来心理疾患，还会直接影响消化吸收功能，久而久之会导致胃肠疾病的发生。负面灰暗的精神状态会使生理周期紊乱，造成免疫力下降，为可怕的疾患留下可乘之机，这才是最危险的。

其次是滥用药物。现在某些具有长寿情结的人不惜将精力财力花在寻找灵丹妙药上，他们忘记“是药三分毒”的古训，治病不成反被药伤的例子在生活中屡见不鲜。不法商家抓住中老年人为保健不怕大把花钱的心理，挖空心思炮制骗人的产品，全然不顾对消费者健康带来的负面作用，被伤害的自然是芸芸众生了。高价购买的保健品吃完不伤身体，竟被社会舆论认为是万幸。

三是暴饮暴食。绝大多数人最不介意的就是暴饮暴食，殊不知，肥胖症、三高症和糖尿病等都与这一不起眼的不良习惯息息相关。

四是忽视体检和身体有恙的信号，讳疾忌医。在不幸罹患大病时又惊慌失措，不惜砸锅卖铁地四处求医问药。

五是无视吸烟有害健康的警告。吸烟有害健康已是尽人皆知的事实了，但有些意志薄弱者就是难以纠正这一不良习惯，并且用阿Q精神宽慰自己，不吸烟的人不一样也得癌症吗？

最后一个不良习惯是起居无常。稍有健康常识的人都知道，人体的神经、消化、呼吸、免疫等八大系统的协调运作是有规律的，支撑这个规律的前提就是我们生活起居的规律性。有的人起居无常，经常熬夜加班，生活毫无规律可言，最后收获的结果当然都是多病及短命。因为种下的是跳蚤，收获的就不可能是龙种。正所谓，种瓜得瓜，种豆得豆，我们的生活习惯与健康长寿之间原本就是这么简单的关系。