鞋窝清爽 脚丫安康

涂俊明

曾记得孩童时代，每次穿鞋上路的时候，母亲总是会先我一步，将我的鞋子拎起来，先是看看，然后用手到鞋窝子里掏了又掏，常常会从鞋窝里掏出些硬梆梆的沙粒、三角尖头石子、玻璃渣子之类的东西。每当此时，母亲总是要唠叨些许：“你看看，这些脏不拉稀的东西，生臭味、伤脚丫子，记住啊‘鞋窝清爽，脚丫安康……”

时过境迁，早年的顽童今已年过六旬，是个“标配的老顽童”了！而母亲那句“鞋窝清爽，脚丫安康”的健康护身“家训”则一直铭记在心，贯穿于行。

双脚，对于人生太重要了。人体上穴位多得不计其数。中医历来就特别重视足部的保健与治疗。人体的五脏六腑在脚上都有相应的投影，联结人体脏腑的12 条经脉，其中有6条起于足部，脚是足三阴之始，足三阳之终，双脚上有60多个穴位与内外环境相通。现代医学认为，脚有无数的神经末梢与大脑紧密相连，脚是人体的“第二心脏”。因此，快乐生活，健康养生，也与脚丫的安全保障休戚相关。鞋子穿过了，是不是有尘土落进去？靠墙根放着的敞开鞋窝里有没有图钉别针之类的“暗器”躲藏进来？被脚汗湿潮了的鞋垫鞋底有没有晾干？这些鞋窝子里的隐患，都事关脚丫的安全与舒适。

养生保健生活常识告诉我们，如果鞋窝里存有尘埃污垢，再加之脚汗拌和，就会滋生细菌病毒，使脚部被感染；鞋窝里隐藏尖锐物质，如针尖、三角硬粒等，会直接造成脚部硬伤，使脚部被细菌感染……这些教训是人所共“享”过的痛楚。我们应养成穿鞋时倒一倒鞋窝子，看一看鞋窝里是否隐藏坚硬脏污之物的良好生活习惯，为脚丫子的安全“入窝”扫清障碍，清除隐患，真正确保“鞋窝清爽，脚丫安康”，舒心步行天下！