常动长寿欢乐多

彭亚文教授：

来信收到，十分高兴。遥望星空，浮想联翩，借此周末宁静的夜晚，正好与您畅谈。您和您的同事，大多文静，虽然大家都知道“生命在于运动”，但真正能够坚持运动的人却为数不多。形成这种局面，我想还是对运动的好处并不完全知晓。

早在战国时期，思想家荀子就强调指出：坚持活动，天也不能使人生病；不肯活动，天也不能使人健康。历代的医学家也无不强调“动”的重要。汉代的华佗特别告诫说：“人体欲得劳动”；唐代的孙思邈也强调说：“身体常使小劳”；清代的颜元说得尤为中肯：“养生善于习动。”

为什么养生贵在“动”呢？

动，可以强身。正如颜元所说：“常动则筋骨强、气脉舒”，所以“一身动则一身强”。《易筋经》的作者还强调指出：只要坚持活动，加强锻炼，即使体弱多病的“缠绵之身”，也能变得身强体壮，甚至“立成铁柱”。

动，又可以防病。华佗说得好：活动可以促进饮食的消化，使血脉通畅，所以百病不生，就好像经常转动的户枢不易朽烂一样。

动，还可以延年益寿。

古今中外的寿星，大多是体力劳动者。例如，武汉医学院在1960年对湖北省125名90岁以上的老人作了职业分析，体力劳动者占96%。兰州医学院在1964年对该市50名80岁以上的老人进行职业分析， 体力劳动者也占94%。有人对新疆地区部分长寿者进行了调查，发现73%的寿星都是长期从事农业劳动的农民。阿克苏地区10位百岁老人中，就有8位是体力劳动者。广西巴马地区调查过51名90岁以上的老人，全部都是体力劳动者。

调查资料表明，寿星之所以长寿，一个很重要的因素，就是长期坚持体力劳动和运动，直到老年也不间断。日本对一些百岁以上老人的调查发现，有一半的人在75岁时还参加体力劳动，有三分之一的人在80～84岁时，仍然没有中断体力劳动。

山西省的裴傅氏在1982年时已经103岁，是当时太原市的第一寿星。她年轻时候就是出名的劳动能手，百岁以后仍然是个闲不住的人，常常帮助做些家务劳动。

四川省的唐述华老大娘，人称“巴蜀寿星”。1983年已年满121岁，对于出生年月和一些往事仍然记得一清二楚，生活全能自理，而且拄着拐杖上坡下坎也不成问题。为什么她能老而硬朗呢？原来，她自幼在山里跑来跑去，长期从事体力劳动，使她筋骨坚实，适应性和抗病能力很强。百岁以后还是闲不住，晚辈劝她好好休息，她总是说：“闲着不动反而不舒服。”

脑力劳动者中的寿星，也几乎无不热爱劳动或喜好运动。

我国著名科学家严济慈1983年时虽已82岁，但他耳不聋，眼不花，口齿清楚，思维敏捷。记者问他：“您的养生之道是什么呢？”他回答说：“没有特殊之处，一切平平常常，我不过是一个农民的儿子。”严济慈出生在山区，当他刚会奔跑时就跟着大人在田间劳动。后来上学了，每逢寒暑假，仍然跟着父亲下田劳动。劳动不仅使他从小就身体结实，特别是使他从小养成劳动习惯，获得健康的源泉，终身受用。俄国生理学家巴甫洛夫长寿，英国戏剧家萧伯纳长寿，前者是“运动能手”，后者是“跑步健将”。

由此可见，经常参加体力劳动和体育运动，确能促进健康长寿，俗话说得好：“常动健康，常动长寿。”

亚文教授，我还想特别强调一点，经常运动，不仅有益于健康长寿，而且可以常享快乐。

子弟兵的母亲戎冠秀向来勤快，干起活来常常是早顶星星晚背月亮。80岁以后虽然不再上山下田，仍然在家养鸡、养猪。1982年参加全国人大会议时，她已86岁，但背不驼，腰不弯，脸有光，眼有神，走路不用拐杖。有人问她身体为何这么硬朗，她回答说：“我高兴在心里，也高兴在手上。”

广西壮族自治区的冉大姑，在104岁时，不仅下田参加劳动，还养了3头大肥猪。105岁那年参加全国人大会议时，人们问她高寿而健康有何秘诀，她笑笑说：“秘方是天天劳动，补药是阳光和风雨。不信，你们试试看。”

戎冠秀和冉大姑这两位全国人大代表健康长寿的一大诀窍，就是经常在劳动和运动中享受快乐。

您的身体一向瘦弱，情绪也不够欢畅，一个重要的原因，恐怕就是您长期奔忙于教学、科研，缺少体力活动。相信您一定能从古今中外的这些实例中受到启示，下定决心参加体力劳动和体育运动。只要循序渐进，长期坚持，您也一定能够健康长寿，常享快乐！

夜已深了，就谈到这里。至于您适合哪些运动，下次再谈。

顺祝

晚安

马有度