睡觉也学习

赵天

假如你明天就要参加考试，却没有复习透彻，怎么办呢？试试把要看的书压在枕头底下吧！这可不是为了“辟邪”，而是为了在梦中继续学习！

什么？睡梦中也能学习？天底下有这么好的事吗？当然咯，这可不是天方夜谭，而是实实在在的科研结论。但单靠枕头下的书可不行，得借助一些声音才成，而且效果也有限，不过聊胜于无嘛！

外语单词梦中记

科学家在一项实验中，让一群地地道道的德国人学习荷兰语，他们一开始只接受了一些基本的单词训练，就被科学家安排去睡觉。

在这些学习荷兰语的受试者们完全不知情的条件下，科学家悄悄给他们分成了两组，并在第一组熟睡的人的耳边播放荷兰语词汇录音，而另一组熟睡者则没有“听”到此录音。

当他们醒来后，科学家对他们进行了词汇的识别和翻译测试，结果显示，在睡梦中听过录音的那组人，成绩明显好于没有听过录音的那一组。

当然，有的同学可能会说，大概是因为听录音那组人，有一部分睡眠很浅，实际上他们是醒着听到录音的。为了打消这一顾虑，确定成绩好是因为在熟睡中听到录音，而不是因为有人被吵醒“偷听”，科学家们进行了另一组听力测试实验。他们让志愿者分成两组，一组人在清醒状态下比如走路时听录音，另一组则照常在熟睡中听录音，结果显示，走路时听录音的人成绩依然不如睡梦中听录音的人！

音乐技能也能学

睡眠学习不但可以运用于学习语言，在学习音乐的时候也同样适用哦！在熟睡时，让朋友在你耳边轻轻地放一首歌曲，第二天你没准能将整首曲子的旋律演奏出来呢！

科学家在一项研究中，指导受试者们以电子游戏《吉他英雄》弹奏歌曲旋律。在大家都熟练掌握技术要领后，科学家安排他们都去睡觉。

科学家在受试者们熟睡之后，同样将他们分成两组，其中一组在睡梦中倾听放置在耳边的音响发出的歌曲旋律，另一组则什么也没听到。醒来后，他们都在不知情的情况下，接受了演奏那首歌曲的测试。

测试结果显示，那些在睡觉时听到歌曲旋律录音的受试者，比睡觉时没有听到录音的受试者弹奏得更好。

多亏声音功劳大

为什么明明处于本该无意识的睡眠状态，我们却依然能在声音的影响下，不知不觉地学习呢？

研究人员发现，当人们把记忆与声音相联系时，哪怕是不重要的记忆，也能够被记得更牢。为了验证这一观点，研究人员让一组志愿者将图标放在电脑屏幕的指定位置，此时电脑会发出不同的音效，比如放置好小猫图标后，会发出“喵喵”的叫声;放置好铃铛图标后，会发出“丁零零”的声音。接着，让志愿者们前去睡觉。

研究人员给其中一组志愿者播放一些与相关图标对应的音效录音，而另一组则什么也没听到。结果显示，听到音效录音的志愿者能更好地回想起所有的图标，且只听到一个声音，就能勾起许多回忆。

经过无数实验和推理，科学家认为，我们的大脑里有一套特别的标记系统，能将关键和次关键的记忆进行分区。那些被大脑标记为“重要”的记忆会存储在大脑中，成为长期记忆，而不太重要的记忆则会被新的记忆取代。

而人的大脑活动，在整个熟睡的夜间，会处于一种慢的睡眠阶段，这种慢波睡眠阶段，正是科学家们认为的大脑前额皮质将短期记忆转化为长期记忆的阶段。正是因为如此，所以当熟睡中的人处于慢睡眠阶段时，恰巧听到声音，无意中，声音联系到的短期记忆便转化为长期记忆，因此，学习效率便会大大提升！