南昌工学院足球队赛前心理状态分析

艾则孜江·阿不都卡德

（新疆维吾尔自治区克孜勒苏柯尔克孜自治州第一中学 845350 ）

南昌工学院足球队赛前心理状态分析

艾则孜江·阿不都卡德

（新疆维吾尔自治区克孜勒苏柯尔克孜自治州第一中学 845350 ）

赛前心理状态的优劣，直接影响着运动员的比赛成绩。 通过调查分析，并结合训练实践总结出南昌工学院足球队运动员赛前心理状态的一般特征及其影响因素，希望通过对南昌工学院足球队运动员赛前心理状态的调查和分析可以为其他省市大学生足球队提供一些参考。

南昌工学院足球队 运动员 赛前心理状态

引言

足球运动是一项不断受外界干扰和影响的团队对抗项目，足球比赛中良好成绩的取得不仅取决于，运动员的身体素质和技战术水平，赛前的心理状态对成绩的影响也很大，运动员只有保持稳定的情绪，良好的心理状态、准确地贯彻和执行教练员意图，才能使自身的水平得以正常发挥。心理学认为良好的，赛前心理状态在一定程度上可以弥补运动员身体和技术方面的不足。通过调查并结合训练实践，对南昌工学院足球队运动员赛前心理状态及其影响因素作一些探讨。[1]

一、研究对象和方法

1.研究对象

参加全国大学生足球比赛的南昌工学院足球队所有运动员。

2.研究方法

本文采用问卷调查法 访问法 数理统计法进行分析。

二、结果与分析

1.南昌工学院足球队运动员赛前心理状态的一般特征通过调查南昌工学院足球队运动员赛前心理状态大致可归纳为下列4类（见表1）。

（1）过度紧张状态

由于南昌工学院足球队目前的训练方式和训练手段均稍显落后，导致运动员训练水平稍低，中前场技战术不成熟，个别球员往往出现注意力不集中以及“怯场”等现象比赛动机不正确或过于强烈，也会造成精神上的紧张。具体表现是情绪不稳定，赛前呈现这种心理状态的人较多，占调查人数的50%。这 一点在大学生足球比赛中也是很常见的。

（2）战斗准备状态

这是一种理想的赛前状态，它可以使足球运动员充分发挥自身的技战术水平，对运动员比赛成绩的提高起着积极作用。战斗准备状态的具体表现是运动员身体机能良好反应迅速情绪稳定有较强的自信心去争取比赛的胜利，可惜赛前具备这种状态的运动员只占总人数的25%。

（3）淡漠状态

主要表现为运动员情绪低落动作缓慢意志消沉，以至于厌恶比赛。出现这种状态主要是由于大脑皮层兴奋过程下降抑制过程加强，也可能是因为过度紧张而走向反面造成抑制，这些是运动员过度疲劳、长期伤病或对以往创伤再现时伴有强烈的紧张感造成的呈现这种状态的运动员占总人数的15%。[2]

2.南昌工学院足球队运动员赛前心理状态的影响因素

（1）比赛动机

动机是由某种需要所引起的有意识或无意识的行为倾向，是激励人们去行动以达到一定目标的内在动力一个运动员能否迅速进入比赛状态运动动，机起着相当大的作用，它直接影响运动员参加比赛的积极性。

激发运动员参加比赛的动机是多种多样的，从中我们可以看到，55%的运动员对比赛成绩有着较高或很高的期望，有这种期望就产生了动机，这种动机具体表现为两类：一类是以好胜心为内驱力形成的动机，比如运动员赛前分析了自己与对手的实认为双方实力较为接近，强烈的好胜心成为他参加比赛的内在动力，并驱使他在比赛中奋勇拼搏；另一类是以好奇心为内驱力形成的动机，比如由于平时成绩优异，运动员的心理处于胜利定势状态为了尝试新的体验，便将目标定得超过自己以往的成绩，这是一种由好奇心理引起的赛前心理状态。

动机有时对比赛也会产生消极影响，这类情况往往发生在不能正确处理比赛与需要的关系上，例如：运动员赛前渴望取得优异成绩，但又对敌我双方的实力认识不足因此对实现自我需要产生了怀疑， 削弱了自信心， 造成了紧张焦虑的不良心理状态，同时动机的强度对比赛也有较大影响。 从表3、4中我们可以发现对比赛有较高期望的运动员在比赛中只有40%的人发挥了应有的水平，而对比赛期望适中的运动员在比赛中却有73%的人发挥出了应有的水平， 这表明过高的比赛成绩期望容易产生过度的应激，从而起到反作用并影响比赛成绩。

（2）竞赛的激烈程度

竞赛的激烈程度是造成赛前心理应激的客观原因， 过高或过低的应激都不能使运动员处于最佳竞技状态， 从而制约运动员的技术水平在竞赛中的发挥。 由于南昌工学院足球队运动员年龄、 训练年限、训练水平大致相同，赛前对比赛激烈程度的正确估计会起到良好的动员作用， 有助于运动员在心理上做好充分的准备，正确对待比赛中的各种困难；而错误的估计会使运动员把比赛的过程和结果往坏处想， 这种心理如果进一步发展， 就会造成注意力分散，并随之产生焦虑、恐惧等消极情绪。

（3）社会对比赛的期望

评定运动员社会价值的主要因素是运动成绩，而比赛是实现运动员社会价值的唯一途径， 除了运动员的主观意识外， 社会对竞赛的期望是运动员实现其社会价值的客观因素。 在大学生足球比赛中，这种社会对比赛的期望主要表现为运动员所在学校和教练员对运动员的期望。调查结果显示，75%的运动员赛前决心尽最大努力去拼搏，25%的运动员表示要充分发挥自己的水平， 这表明大学生主观态度是非常积极的。[3]

社会期望是激励运动员在比赛中奋力拼搏夺取好成绩的动力之一， 但这种期望必须建立在运动员高度的责任心、 坚强的意志品质和较高的认知水平上， 并通过运动员转化为自身固有的意识。 只有这样，产生的应激才能对比赛活动产生积极影响。

结语

（1）有一半的运动员赛前处于过度紧张状态，这和大学生运动员比赛机会少， 缺乏比赛经验和自信心有一定的关系。

（2）良好的比赛动机，对比赛激烈程度的正确估计，以及合理处理社会对比赛过程和结果的期望，都会对运动员在比赛中的正常发挥起到关键作用。

建议

（1）让队员尽可能多地参加高水平比赛，掌握队员心理活动和变化的规律，利用心理训练的作用，调动和发挥队员的积极性，促进技战术水平的提高。

（2）重视对队员的心理训练，提高队员的心理适应和承受能力，根据队员个人情况不同，采取不同的心理训练方法，提高队员的心理素质。

〔1〕马启伟.体育运动心理学〔M〕.杭州:浙江教育出版社,1998.

〔2〕麻雪田,王崇喜.现代足球运动高级教程〔M〕.北京:高等教育出版社,2002.

〔3〕韩富清.青年足球运动员良好比赛心理素质的培养〔J〕.上海体育学院学报,1999-12:33～341.