关键词：睡眠，身高

Q.儿子快23个月了，身高才80厘米，体重10千克左右。他吃饭还挺好的，但不喜欢喝奶，每顿奶不超过200毫升，一般一顿180毫升左右，一天两顿。晚上睡觉也很成问题，基本要玩到23点左右才肯睡。该怎么办呢？身高不达标，营养和睡眠应该是两大影响吧，该怎么调整呢？

A， ，一般2岁左右的宝宝每日喝牛奶400毫升左右也够了，太多会影响辅食，重要的是食物品种要多，保证营养平衡。睡眠的质量与生长发育优劣有密切的关系。对小宝宝来说，睡眠直接影响身体健康和生长发育，这是因为宝宝在睡眠中，体内会分泌出一定的生长激素，促进长高。睡眠不好的宝宝，生长激素分泌就会减少，虽说睡眠是自然现象，很简单，其实学问也不少。不少宝宝睡眠不好，使妈妈很烦心，宝宝睡眠不好要找原因。有的大宝宝夜间还有"加餐"的习惯，当然睡不好。此时妈妈应在晚上给宝宝吃些热卡高且较稠的食品，如营养米糊、奶糕等。有些妈妈晚间给宝宝喂食太多，以至胃部饱胀而睡不着。有的宝宝有含奶嘴入睡的习惯，一旦睡眠时奶嘴掉下来，宝宝就会惊醒。适宜的室内温度对宝宝睡眠也很重要，被子过厚，宝宝容易出汗，面红耳赤；室内温度过低，宝宝手足冰冷，都会影响睡眠。有的宝宝在半夜时分醒来，发现周围漆黑一片，就会嚎啕大哭，家长不妨试在室内保持微弱的光线，以减少宝宝的恐惧。刚学走步的宝宝睡眠不好需要父母安抚入睡，如睡前讲些故事或者玩玩手指游戏，都可以放松宝宝的紧张情绪，避免做噩梦。