1～2岁宝宝冬季护理要得当

李芸++薛征

冬季天气寒冷干燥，宝宝肌肤娇嫩，不耐风寒刺激，容易受凉感冒，冬季宝宝应注意防寒保暖，以免吹风受凉。很多家长在宝宝的日常护理当中发现，尽管自己平时已经很仔细了，但宝宝还是容易感冒。那么，冬季怎样护理宝宝，妈妈才能更放心呢？下面，我们就来仔细聊聊。

冬季护理宝宝会有哪些误区

◆宝宝衣物穿得越多越好

很多家长担心冬季宝宝不小心受风寒，所以将宝宝穿得很严实，如果又遇降温天气，更会担心宝宝穿得够不够多，够不够暖。

其实，宝宝衣物裹得不用太严实，那样既不保暖，也不舒服。宝宝肌肤脆嫩，汗腺毛孔对体内热量的调节能力不足，衣服过于严实，宝宝更容易出汗，汗湿衣襟更容易招受风寒。另外，宝宝衣服过于严实，易致宝宝肌肤紧张，灵活性降低，对外界环境适应能力不足，一旦遇冷热，或吹风，更容易生病。

◆宝宝整个冬季都待在暖气房中

进入冬季后，家长为了御寒，会在宝宝房间里使用暖气，为防止冷空气对宝宝造成伤害，甚至整个冬季都让宝宝待在暖气房中。但暖气房中空气不流通，空气质量差，病菌易繁殖生长，宝宝长时间待在暖气房中，接触病菌的概率会增加，不利于宝宝健康。

1～2岁宝宝好动，宝宝在暖气房中玩耍更容易产热出汗，汗液浸渍肌肤，损伤肌表防御能力，外邪易趁虚而入。另外，随着宝宝的成长，骨骼生长对钙的需求量较大，宝宝长时间处于室内暖气房中，缺少户外活动，可影响机体钙质吸收，甚至导致缺钙。

◆宝宝洗澡，浴霸开的时间越长越好

冬季气温低，家长担心给宝宝洗澡易受凉。一些家长可能会使用浴霸，而且认为开的时间越长，宝宝在温暖的浴室中洗浴就越不容易感冒。所以在给宝宝洗澡前，家长就早早地将浴霸打开，直到宝宝洗浴完离开浴室，家长才会放心地关上浴霸。

浴霸强光照射，会有辐射污染，长时间使用容易灼伤宝宝肌肤，降低宝宝的免疫力。宝宝各方面发育不完善，尤其是视力的发育较弱，宝宝在好奇心的驱使下，喜欢盯着浴霸灯看，时间久了容易造成宝宝弱视和降低宝宝对颜色的分辨能力。

◆长时间给宝宝戴口罩

小宝宝的鼻腔鼻毛少，加之对外界寒冷空气抵御能力不足，因此家长带宝宝外出时，常会选择给宝宝佩戴口罩，甚至在室内也会觉得宝宝戴口罩更安全。

宝宝佩戴口罩有利于过滤空气，减少外界刺激对宝宝造成的伤害，但长时间佩戴口罩不利于宝宝对外界空气的适应能力。而且，宝宝皮肤娇嫩，口罩长时间遮盖面部，刺激皮肤，容易引发宝宝皮肤过敏。

◆过多地给宝宝喂食营养品

1～2岁宝宝先天来自于母体的免疫蛋白基本消失，开始建立自身免疫力，饮食以辅食为主，所以饮食营养尤为重要。很多家长为让宝宝赢在起跑线上，比较关注宝宝保健品，并出现给宝宝食用过多的保健品或食用方法不当的情况。

冬季天气寒冷，适当的营养补充有助于提高宝宝耐寒能力，但宝宝脾胃娇嫩，消化能力有限，而宝宝保健品大多偏温热，宝宝食用过多，容易造成饮食积滞，内生湿热，影响机体正常代谢，变生它证，如消化不良、呕吐、厌食、便秘等。

冬季护理宝宝衣食住行需注意什么

冬季护理有4个要点

● 注意宝宝衣物保暖，勿吹风受凉，留意背部出汗情况，及时擦干汗渍。

● 培养宝宝良好的饮食习惯，规律饮食，纠正宝宝偏食、挑食等不良现象。

● 注意给宝宝补钙，增加户外光照下的活动，适当露出宝宝手部和颈部皮肤，促进光合作用，改善机体钙质吸收。

● 要让宝宝保持卫生，勤洗手，冬季流感时期少出入公共场合。

饮食方面

1～2岁宝宝饮食应选择容易消化的，在有营养的前提下，再适当增加硬度，促进宝宝咀嚼功能的发育。宝宝冬季饮食应忌寒凉生冷、辛辣刺激，可以适当增加偏温补类食物，如瘦肉、羊肉、牛肉、鳕鱼、山药、红薯、藕、萝卜、银耳、莲子、肉桂、板栗、芝麻、核桃、海带、紫菜等。

起居护理

①1～2岁宝宝睡眠时间应在12～14小时，夜间应早睡，9点前应准备宝宝睡觉，早上晚起，可至9点叫醒宝宝，进行适当活动后再进饮食。培养宝宝睡子午觉习惯，子午觉时间不宜过长，一般不超过2小时，以免影响宝宝的夜间睡眠质量。

②睡前给宝宝讲故事的内容应清新美好，可多描述冬季的美好景色，引导和发展宝宝的想象力和记忆能力，促进宝宝对自然的热爱，故事情节避免恐怖、悲伤等。

③宝宝睡眠时保持环境安静舒适，房间温度适宜，关好门窗，以防受风寒，勿大声说话影响宝宝睡眠质量。

④宝宝衣物材质应柔软、舒适，如棉质，丝质、麻质等，衣服大小勿过紧或过宽松，宝宝暖气房内活动时，可在贴身衣服外加小棉袄背心，保护肚腹和背部。

⑤宝宝洗澡前，可适当增加宝宝活动量，促进身体稍稍产热，提高耐寒能力。

⑥宝宝外出时，注意宝宝佩戴口罩和帽子，以免头部受风，宝宝玩耍时，注意及时擦干汗渍。

给宝宝的冬季中医保健良方

（1） 中药调理

冬季三九天正是膏方好时节，1～2岁宝宝幼小，对外界事物缺乏认识，常不能理解父母的良苦用心，常因怕苦拒绝中药，故给予中药汤剂调理会比较困难。而香甜可口的膏方易被宝宝和家长接受。

宝宝膏方以调理为主，药材常选用黄芪、山药、陈皮、茯苓、薏苡仁、核桃肉、阿胶等，选方用药结合宝宝生理病理特性和个体体质差异特点，经传统方式熬制而成，具有调脏腑，和阴阳的功效。

（2） 敷贴

以黄芪、木香、谷芽、麦芽、莱菔子、陈皮等各适量，研粉后以姜汁调成糊状，制成硬币大小的饼状。每日宝宝入睡前贴于宝宝神阙穴（即肚脐），早晨宝宝醒后即可撕下，每日1次，1周为1疗程。

功效：化食消积，健脾和胃。

（3） 推拿

宝宝的肌肤柔嫩，操作者实施推拿时注意力道均匀、柔和。

①揉足三里穴：膝关节外膝眼下3寸，胫骨外侧1横中指的地方即为宝宝足三里穴（宝宝食指、中指、无名指、小指并拢，四指的宽度即为3寸），操作者手拇指的指腹着力于足三里穴，进行旋转式按揉，先顺时针再逆时针方向，按揉速度至少200次/分钟，以局部皮肤略红为度。

功效：补益脾胃，助运行气。

②捏脊：宝宝俯卧位，操作者以两手的拇指、食指、中指的指腹提捏宝宝皮肤，从宝宝的长强穴（即肛门上3寸处），向上沿着脊柱两旁，边捏边推，每捏3次需将背部皮肤向上提一次，直到小儿大椎穴位。重复6遍后再以左右手两拇指自上而下按揉小儿脊柱两侧3遍，每天一次，以7天为一疗程。

功效：疏通经脉，行气养血。

③搓足底：宝宝睡前，操作者把双手以热水洗净后，掌心搓宝宝的足底，直到宝宝足底发热为度。

功效：具有温阳散寒，补益肾气的作用。

（4） 药浴

取黄芪、桂枝、白芍、茯苓、白术、甘草、艾叶等各适量，以透气布袋装好药物后，放入热水中浸泡15分钟，或适当煮沸，调至水温适宜时再让宝宝进行泡浴。泡浴时间不超过30分钟，泡浴中保持水温恒定，避免过烫或过凉。要注意宝宝澡盆或浴缸中的水位不超过宝宝膝部，宝宝泡浴后请及时擦干皮肤，穿好衣物，避免宝宝出入房间时温差太大，要保持温暖，泡浴后可喝少许温开水补充水分，或喂服少许温生姜汁水，更有驱寒暖胃的作用。

功效：温阳健脾，益气和胃。

1～2岁宝宝的生长变化快，良好的护理可以帮助宝宝健康成长，家长可在专业医师的指导下，寻求符合宝宝生长需求的调理方法，切不可盲目追从，如在平常养育宝宝的过程中，发现宝宝出现身体不适症状，应及时就医，以免耽误病情，造成不良后果。

薛征医生简介：

主任医师，医学博士，中医儿科专业博士后，硕士生导师，现任上海市中医医院儿科主任。师从多位名医，崇尚中医经典与临床实践相结合，形成自己独特的诊疗优势。

擅长治疗：儿童咳喘、扁桃体炎、肺炎、厌食、多动症、抽动症、癫痫、性早熟等。

出诊时间：周三、六全天，周五上午（上海市中医医院总院：芷江中路274号）

周五下午（石门路门诊部儿科：石门一路67弄1乙）