少儿软开度训练的利与弊

张璐

摘 要：“仓廪实而知礼节。”随着社会的发展，物质基础不断满足人们日益增长的需要的同时，人们对生活的品质要求也被提到了一定的高度。舞蹈是为了提高人们的生活质量，缓解工作压力的有效手段。很多家长看到了舞蹈的优势，纷纷把他们的孩子送到培训机构进行舞蹈培训，愿舞蹈能够帮助孩子在以后的生活与成长中获得裨益。采用文献研究法、专家访谈法、对优势和儿童舞蹈训练软开度进行了深入的研究，以了解更加详细的软开舞蹈培训的关键，一定程度上为舞蹈教育者提供一定的参考。

关键词：舞蹈；软开度；利；弊

软开度属于舞蹈中的一种本质，它指的是人体关节运动在不同方向上的能力，和肌肉、韧带等软组织的伸展能力。众所周知，世间的事物都存在两面性，软开度的训练存在利与弊。有利的是练习好软开度可以帮助学生为后续的舞蹈练习打下基础，为优美、动人舞姿创造条件。不利的是练习时的伤痛和学生练习动作定式的形成，在一定程度上又会阻碍少儿的成才。因此，对少儿舞蹈软开度的训练应该进行多角度的思考，在实践时尽量做到趋利避害。

一、少儿舞蹈软开度训练的有益之处

舞蹈作为一种人体语言，是通过人的动作过程来表现人类情感的艺术，反映人们的思想、情感以及社会生活，使少儿对此产生浓厚的兴趣爱好，培养孩子对舞蹈美的感受力、表现力，从而促进少儿健康的体魄、健康的人格和健康的个性，促进全面发展。

（一）舞蹈软开度训练可以培养少儿的灵活性及协调性

刚刚开始学习舞蹈的孩子，身体会缺乏“灵活性”“柔韧性”“稳定性”和“协调性”，做动作时身体会体现出不协调，肢体僵硬。因此，就必须通过舞蹈软开度的训练来改善他们的身体状况及运动能力；对他们进行肢体的柔韧性训练，提高他们的肌肉力量和控制能力。

（二）软开度训练有利于少儿个性特征良好发展

少儿的个性心理特征发展、道德水平都能在活动中得到展现，在活动中获得发展。软开度训练内容包括关节运动和肌肉训练的范围。在软开度训练时，孩子要经过多次重复的练习，方可以达到自动化的水准。这就磨炼了少儿的意志品质，培育了他们吃苦耐劳的精神。这些都是舞蹈软开度对少儿个性发展的积极作用。

二、少儿舞蹈软开度训练的弊端

父母希望孩子能够全面发展，在未来能够有所成就。因此，他们的孩子在很小的时候就参加了舞蹈、音乐等各种培训班。就舞蹈培训而言，在少儿时期进行训练，如果不能正确地引导孩子，舞蹈培训也是存在弊端的。训练软开度有哪些弊端呢？

（一）软开度训练一定程度上影响少儿的生长发育

在3～18岁这个年龄阶段进行软开度训练，需要科学的安排，理智的训练，稍有不慎可能就会使孩子受伤，造成某处的畸形。如，在胯部软开度训练时，通常会有教练员进行辅助练习，在练习中教练员如果施加压力过大，可能就会造成孩子的运动损伤。

（二）软开度训练影响少儿的身心健康发展

在舞蹈培训中，由于每个孩子的身体条件都存在差异，对舞蹈软开度训练的程度也就有所不同，家长在这个方面就会形成攀比，这样的话，马上想到了为了让自己的孩子不比别人的孩子差，可能会在家里的时候对自己的孩子进行软开度训练。孩子们由于回到家既要面对各学科的家庭作业，还要面对枯燥恼人的舞蹈软开度训练，这样孩子将会在心理产生对舞蹈的抵触感，达到的效果可能就会事倍功半。

三、少儿软开度训练的建议

每个孩子先天的软开度不同，虽然孩子小，软度比较好练习，但是对于比较硬的孩子还是要严谨面对，避免不必要的伤害。

（一）软开度训练要因材施教

每个人都存在个体差异，他们在兴趣、性格等方面都存在差异。在训练内容的选择上应该根据修习者身心特点的不同，选择不同的软开度训练的内容。因材施教，让他们少走弯路，只要教师根据学生的特点进行教学，就能达到事半功倍的效果。

（二）训练的内容要有针对性

一般少儿软度训练先从“地面练习”开始。训练腿部韧带可以采用“双抱腿”的方法，这样也可以避免少儿在压腿中出现一些困难。少儿训练的内容丰富多彩，老师们应该认真研究，针对每个阶段的孩子都有一套科学的训练方法。

软开度训练可以促使少儿良好心理特征的形成。在进行少儿软开度训练时，不仅仅是对少儿身体的塑造，而更大的意义在于心理健康的教育。在训练中，少儿要忍受一定的痛苦才能达到预期的效果，这就在一定程度上锻炼了他们的意志品质；在训练中使他们养成了良好的体态，端庄大气的动作，就是对他们气质的培养；由于舞蹈的独特魅力使他们爱上了舞蹈，钟情于舞蹈，从而促使他们舞蹈兴趣的形成。

参考文献：

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