篮球前转身投篮技术中涉及的运动学分析①

袁慎锋

（牡丹江市竞技体育运动学校 黑龙江牡丹江 157000）



篮球前转身投篮技术中涉及的运动学分析①

袁慎锋

（牡丹江市竞技体育运动学校 黑龙江牡丹江 157000）

摘 要：近年来，篮球运动取得了可观的发展，比赛更具对抗性、激烈性，对篮球运动进攻、防守等技术及心理素质提出了更高的要求。为顺应篮球发展潮流，运动员在进攻时须迅速、敏捷，防止被封盖，而前转身投篮能够有效实现此目标。由此可见，前转身投篮技术适用于比赛。文章从转体、起跳、腾空出手3个阶段对篮球前转身投篮技术中涉及的运动学进行了深入分析，以期为我国篮球事业发展提供理论参考。

关键词：篮球前转身投篮技术 阶段 运动学

近年来，我国篮球运动得到了一定的发展。为适应篮球比赛的激烈性、对抗性，很多篮球运动员加大了对前转身投篮技术的重视、练习等力度。结合前转身投篮技术动作时间、加速度、角速度的相关研究，并以10名运动员为案例进行分析，笔者得知：大多数运动员倾向于采用右手投篮、右脚作为中枢脚、左脚作为转动脚，因此，对于前转身投篮技术的分析皆以右手为例。笔者将其转身投篮动作大致分为转体、制动、蹬地起跳、腾空出手、落地缓冲5个阶段进行分析。由于前3个阶段在时间、角度、角速度等方面具有相似性，笔者着重对第一阶段进行分析。

1　前转身投篮转体阶段的运动学分析

在转体期间，最先离开地面的应是处于转动状态的脚后跟，而后脚前掌与地面脱离，并围绕着脚尖方向进行转动。与此同时，身体支撑发生明显转变（双脚支撑变为单支撑，单支撑主要依托中枢脚）。动腿的不断转动，在一定程度上外扩了髋关节。在此过程中，脚尖转动带动着身体的转动，换句话说，身体与脚尖具有相同的运动状态、方向。一旦处于转动状态的脚接触到地面，则此运动过程视为结束。完成此运动，需满足转体动作对水平作用力、方向等的要求。腰腹发力、转动腿的带动、支撑脚蹬地共同作用产生转体运动所需的水平作用力。值得注意的是，转动速度及水平作用力二者的结合对转体具有很大的影响。某些人以为转体等同于身体翻转，所有转体皆属于身体翻转范畴。根据实际调查、统计结果，笔者进行了以下分析。

1.1 转体阶段的时间分析

就转体阶段的时间而言，最快时间为0.27 s，最慢时间为0.39 s。转体时间大约在0.27～0.39 s内波动，参与调查、研究的运动员的平均准绳时间为0.32 s，在整个前转体投篮技术应用中占有相当的份额，其所占比例约为26%。因此，转体属于较长运动阶段范畴。此外，转体幅度、转体速度、转体习惯等对转体具有一定的影响，由此可知，不同运动员的转体耗时有所不同。

1.2 转体阶段的角度分析

统计结果表明：在转体过程中，10名运动员腿髋角度存有差异性。其中，5号运动员的腿髋转动角度最大，其值为177.235°；8号运动员的腿髋转动角度最小，其值为156.849°；2号运动员的膝角角度转动最大，其值为174.615°；6号运动员的膝角角度转动最小，其值为126.492°；5号运动员的腿踝角角度转动最大，其值为152.314°；3号运动员的腿踝角角度转动最小，其值为103.426°。因此，在转体运动中，腿髋转动角度大于膝角转动角度，而膝角转动角度大于槐角转动角度。由此可见，转动脚的摆动带动了转动腿的运动。此外，膝关节能够对踝关节产生一定的力的作用。转动腿的各个部位的转动角度的不同，有利于确保不同形态转体的身体姿态。值得注意的是，转动腿各个部位的角度并非一成不变，其随着转动而改变。

1.3 转体阶段的角速度分析

就角速度来讲，运动员髋关节角速度在其下肢关节角速度中居于首位，随后是膝关节，最后是踝关节。导致此种结果的原因是：运动员持球做转体运动时，其的上升最先发生明显变化，髋关节、膝关节、踝关节依次进入运动状态。在整个转体运动过程中，髋关节角速度基本一致。膝关节角速度先呈“倒U状”变化（先降低，后提升），待运动员正对篮筐时，膝关节的角速度再次处于降低状态。踝关节角速度的变化状况与膝关节存有共性。

2　前转身投篮制动阶段的运动学分析

经研究、分析发现，膝关节的缓冲、制动在人体各种运动中发挥着不可替代的作用。当转动脚开始着地时，意味着开始进入制动阶段，身体支撑也不再是单支撑状态，而是恢复为最初的双脚支撑状态。值得注意的是，当身体转动停止时，其会产生一定的惯性。因此，在制动阶段转动脚仍旧会产生不可忽视的位移。此时，为终止位移、保持身体姿态、改变身体运动趋势，运动员脚底会与地面产生摩擦力。由此可见，运动员的运动状态涉及运动及静止两个过程，此外，运动员的身体重心有所降低。

3　前转身投篮蹬地起跳阶段的运动学分析

蹬地起跳是髋关节、膝关节、踝关节、双脚、上肢共同作用的结果。实践证明，蹬地发力对运动员身体上升高度具有影响，是腾空出手的基础。在蹬地时，运动员的双脚掌最初紧贴地面，而后改变身体重心（从降低到升高）。在蹬地结束时，运动员的双脚和地面处于完全分离状态，在此运动过程中，踝关节、膝关节、髋关节与蹬地发力效果存有密切的联系。

4　前转身投篮腾空出手阶段的运动学分析

腾空出手是前转身投篮的最后、最重要的一个阶段，其直接关乎着球的运动轨迹及投篮命中率。众所周知，腾空出手过程中，运动员完全与地面脱离，其身体所有关节在一定程度上皆得到了舒展，换句话说，此时的运动员处于放松状态。腾空是手臂、关节共同作用的结果，其中，双臂引发身体向上，腰髋关节发挥着支撑的功能，踝关节、膝关节提供力量。身体下落、球出手，标志着腾空出手运动阶段的完成。

5　前转身投篮下落缓冲阶段的运动学分析

所谓的下落缓冲阶段，指的是身体从最高点开始下落到双脚接触地面。在此过程中，运动员身体开始降低、双膝弯曲。此外，上肢仍旧保持着投球的姿势，身体重体开始下落，由此可见，在下落缓冲时，上肢动作运动趋势变化较小。待落至地面时，双膝弯曲能够有效缓解下落产生的加速度造成的冲击力。下落缓冲阶段，一旦球出手，肩关节、肘关节、腕关节等仍保持原来运动状态。身体进行下落时，回收的关节有腕关节、肘关节。双脚着地时，踝关节具有支撑功能、膝关节具有缓冲功能，髋关节具有支撑功能。

6　结语

总而言之，前转身投篮整个过程中涉及大量运动学。当前，篮球比赛的对抗性、激烈性日趋增强，为更好地适应此发展潮流，我国篮球运动员能够熟练学习、掌握、应用前转身投篮技术，以提高篮球运动水平、能力。希望更多的篮球专业人士投入到篮球前转身投篮技术中涉及的运动学分析中来，以丰富我国篮球技术研究，进而为篮球发展提供更多的理论依据。

参考文献

［1］车海明，李世明，杨涛，等.不同距离对篮球前转身投篮的影响［J］.当代体育科技，2014（13）：5-6.

［2］张飙.篮球运动中转身技术与得分相关关系研究［J］.运动，2015 （6）：17-19.

［3］詹焰平.一个人训练打篮球的技巧［J］.运动，2015（1）：51.

中图分类号：G841

文献标识码：A

文章编号：2095-2813（2016）04（b）-0032-02

DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.11.032

作者简介：①袁慎锋（1984，5—），男，汉，黑龙江牡丹江人，本科，中级教练，研究方向：篮球运动训练。