公园排球在全民健身中的作用及前景发展①

付昊月

(北京体育大学研究生院 北京 100084)

公园排球在全民健身中的作用及前景发展①

付昊月

(北京体育大学研究生院 北京 100084)

公园排球是融竞技和健身于一体的新兴运动项目,其规则简单易懂,场地灵活,球体轻软,相比室内排球而言,它能更好的满足人们的娱乐健身需求。2016年,中国女排里约奥运会夺冠,使排球运动被更多的群众熟知的基础上,为公园排球的推广创造了有利条件。该文使用调查访谈与文献搜集法,对公园排球在全民健身中的作用与推广前景进行探讨,为今后公园排球的发展提供参考。

公园排球 排球运动 全民健身 推广前景

公园排球又称四人制排球，趣味性强，技术难度较低，对比赛场地无限制，比赛规则简单。此外，公园排球未限制参与者的性别、年龄、技术水平，使其参与人群更加广泛。公园排球是一项集体运动，在满足人们娱乐健身的需求的同时，能培养人们团结合作的精神品质。还在提高身体机能和改善心理健康方面发挥着不可忽视的作用。然而，作为一个新兴项目，仍有许多的人不了解公园排球。所以，公园排球的推广势在必行。

1 研究目的

该文研究目的在于探讨公园排球特点、作用以及如何吸引群众参与度。

2 研究方法

2.1 文献资料法

通过在中国知网上搜集有关公园排球的分析与研究，通过互联网在FIVB上搜索有关公园排球运动项目的信息，对搜集的资料和阅读的文献进行归纳总结，为该文的研究提供依据。

2.2 调查访谈法

通过对参加2014年在北京体育大学所举办的公园排球公开赛的参赛队员、裁判、专家等进行访谈。

3 研究结果与分析

3.1 公园排球运动的特点

与室内排球相比，公园排球与自然结合，更容易吸引广大群众的参与。在比赛规则方面，公园排球取消前后排及换人次数的限制，并且没有规定固定发球人员，相比较气排球或者沙滩排球而言，公园排球的规则更加简单，更容易使人快速的了解这项体育运动。其次，公园排球的比赛用球，球体大且软，球速较慢，能够避免初学者练习排球时造成的小臂红肿或是手指挫伤，并且前后排限制的取消，使过于激烈的身体对抗较少，来回球的次数多，使公园排球的安全性和趣味性增加。此外，公园排球比赛场地没有限制、参与人群没有性别、年龄之分，参与者可随时在草地、广场中进行。

3.2 公园排球在全民健身中的作用

3.2.1 对参与者运动系统的作用

公园排球由传、垫、扣、拦、发等基本技术组成，无论完成哪个技术动作，都需要身体各个部位的肌肉参与其中。运动中血液运输加快，有利于重新调节和分配机头血液；长期的骨骼肌训练，还有助于增强骨密度，提高骨的质量，预防骨质疏松的发生；经常进行公园排球锻炼，有助于增强肌肉的弹性，使肌纤维增粗，增强肌肉力量；中老年人长时间的参加公园排球运动，减缓肌肉力量的消退及骨骼肌钙物质的流失，有效的延缓衰老，预防各种疾病；此外，公园排球作为集体性运动项目，有利于中老年人之间的互相配合和交流。

3.2.2 对参与者心血管机能的作用

排球是一种由多次的、短促的、完整的有球技术和较长时间中低强度的无球技术所组成的以有氧供能为基础，有氧和无氧相结合的间歇式运动。公园排球作为大众健身类球类项目，在比赛中急停急起、拦网和起跳扣球等技术动作运用的较少，老年人长时间参加公园排球运动，可以提高体内的有氧代谢水平，增加心输出量，增强氧运输功能，提高肺通气量，减少安静时的呼吸频率；长期的有规律的排球运动，能改善和刺激身体各个器官的供能水平，延缓各器官的功能水平的衰退；青少年参与公园排球运动，心肌纤维增粗，心肌力量增加，使心脏的脉搏输出量增加，改善心脏的射血能力，增大心室的容积，减少心脏病的发生率。

3.2.3 对参与者中枢神经系统的作用

公园排球场地小，场上队员少，球速慢，来回球多，要求场上队员全神贯注地判断球的落点与方向，并做出正确的决策去应对比赛中的突发情况。其次，传球时的手型和手指的缓冲发力以及传球人对场上情况的观察与判断，对提高手脑的协同配合能力有着积极的作用，有助于提高参与者的神经系统的均衡性和灵活性。青少年时期，神经系统的兴奋和抑制过程处于不平衡状态，兴奋过程占优势，神经的灵活性高，注意力分散，长期的有规律的参与在公园排球运动当中，能提高青少年的专注力。在公园排球的参与中，老年人支配身体各关节肌肉做出快速应答的神经系统的机能可在一定程度上得到改善。

3.2.4 对参与者心理方面的作用

当今社会正处在信息高速发展的时代，随着新媒体的出现越来越多的人喜欢用互联网隔空交流，这使得现实生活中人与人之间的交流时间越来越少。人们越来越习惯于用网络分享信息与心情的同时，对互联网这一新鲜事物的接受能力较慢的中老年人，变成为了社会容易忽略的群体，诱导许多老年心理疾病的发生。然而，公园排球的场地选择在公园或广场等户外的场地，与室内排球不同的是其更亲近于自然，更接近于排球运动诞生之初为大众娱乐的目的。并且由于公园排球运动项目自身的特点，它对队员之间的团结协作有着较高的要求，这就需要在比赛过程中，队员之间协同配合与交流，每个人在自己擅长的位置上，把自己的优势放大，这便使退休、空巢老人在集体中重新获得自我肯定与认同，减少不良心理疾病的发生。此外，男女混合比赛，避免了参与人群单一性的同时，有效增加了参与者之间的交流，增添了比赛的趣味性。

3.3 公园排球的推广与普及

目前，公园排球主要是通过一些公开赛事推广，这些赛事大多是在高校中举办，参与人群的主体也多为高校学生或是一些排球业余爱好者。公园排球是一项群众体育运动，它的目的是提高群众的参与程度，让更多的人参与到体育锻炼。公开赛虽然可以作为一种宣传途径，去推广公园排球，但是要想使公园排球得到较快的普及，就需要把它引入到社区当中，通过给社区提供设施器材，教练员等，让更多的基层群众得到专业的指导与训练，参与到公园排球运动当中。此外，高校可通过组织学生去学习公园排球，尤其是体育教育或社会体育专业的学生，并且在教学中去推广公园排球，为其的开展奠定基础。公园排球的发展前景是非常广阔的，只要不断的通过媒体、政府去宣传，在政策和组织上给予规范的指导，让更多的群众了解公园排球，吸引更多的人参与到公园排球运动中，提高身体素质的同时使身心得以健康发展。

4 结论与建议

4.1 结论

公园排球运动在全民健身的开展中起着积极的作用，可通过社区举办赛事及高校组织学习等多种途径大力的宣传公园排球运动，使他能够像广场舞那样为大众所需，吸引群众体验该运动项目，促进群众精神文明的健康发展，构建社会主义和谐社会。

4.2 建议

公园排球的开展应以广大人民群众为依托，通过社区或者单位，给人民群众提供科学的指导与训练；同时，在高校的体育教学中，也应注重公园排球的宣传，让学生了解该运动项目，然后通过学生带动公园排球的发展，为其在群众中的发展奠定基础。其次，应加强公园排球的媒体宣传工作，使其项目的开展，比赛的推广等通过媒介的传播，快速的被群众接纳，这样才有利于公园排球运动的推广与普及。

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G80

A

2095-2813(2016)12(c)-0185-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.36.185

付昊月(1993，4—)，女，汉，河南郑州人，硕士，研究方向:体育教育训练学。