正手拍着地球打法在网球基础学习中的应用与练习

胡宁远

（西华师范大学体育学院， 四川 南充 637000）

正手拍着地球打法在网球基础学习中的应用与练习

胡宁远1

（西华师范大学体育学院， 四川 南充 637000）

现代网球教学是一项以多重技巧与身体为基础的，综合性极强的运动项目，在学习网球时，不仅需要清楚网球项目的规则，掌握正确的网球方法和技巧也极为重要。必须重视开展基础练习，掌握扎实的网球基础技术，才能为更好参与其中提供重要保障。在掌握正手握拍的方法的基础上，对正手拍着地球打法内容及常见注意事项进行讲解与分析。

正手拍着地球；网球教学；基础学习；应用练习

1 前言

网球项目是一项现代技术运动，整个项目开展需要参与者有扎实的基础和良好的技能掌握与应用水平。因此，在开展网球教学时，必须充分重视学生网球基础能力培养。发球技术是网球学习的重要基本功，做好发球技术的教学工作，对培养学生网球学习，形成扎实的网球教学习惯有着重要作用。正是该技术的地位决定了我们需要选择适合学生学习，尤其是适合初学者学习的击球方法。正手拍着地球打法作为网球基础技术中最为常见的击球方法，研究其常见内容及注意事项，对学生学习、掌握及利用该方法有着重要作用，同时这也是网球教学的重要要求。

2 正手拍着地球打法的主要内容分析

2.1 正手拍着地球打法的价值分析

网球运动是现代体育中对技术要求比较高的体育项目，很多初学者在学习过程中，在发球学习中存在较大困难，因此必须充分结合学生基础，选择适合学生的发球技术和方法，正手拍着地球打法正是其中最合适的方法。正手拍着地球打法，其击球比较有力，同时球速也比较快。该技术在实际比赛应用过程中也比较多，使用正手完成击球后，可以使得其本人保持十分有利的位置，随着现代网球发展速度加速，很多网球学习者都不能很好的使用正手拍这一打法，因此探讨分析该方法的内容有着重要作用。现阶段，在开展网球教学时，发球环节是其中重要的环节，而发球过程也是可以由球员自己来掌控，同时也不会被对方所影响，可以更全面、更积极主动的方法球员自身的水平技术，实现控制比赛局面，同时选择时机，创造进攻机会，因此球员掌握扎实的发球技术对整个比赛开展有着重要影响[1]。

2.2 正手拍着地球打法的相关要领分析

2.2.1 击球准备

参与者在准备打球时，首先要面向网球网，自身双脚超前，同时双脚自然分开。双膝微微向前，并向前倾斜，将自身的重心放在前脚前。使用右手握拍，使用左手轻轻托球拍，同时稍微弯曲双肘。将球拍自然置于身体前方，全心关注对方动态，全力做好击球事项的准备。

2.2.2 引球动作

正是网球动作有正拍和副拍之分，因此，当参与者在判断使用什么拍法来予以回击过程中，要及时关注网球赛场上的变化。在使用正拍来予以回击过程中，先转动脚步，左脚跟先予以抬起，同时向右前方倾斜。右脚则转向右方九十度，保持与底线平行。对初学的学生来说，应转肩，同时摆动右手，同时向后引拍。而对基础比较扎实的学生来说，则比较开放，而是左脚不用向前，左右双脚平行站立，在引拍过程中，肘部自然下曲，保持平衡。当向后引拍过程中，个人身体的重心应该转至个人的右脚，保持腕部固定。

2.2.3 向前击球

当向后摆，引拍向前方挥动过程中，应该紧紧握住网球拍，使用固定的腕部向后延伸，并用力来蹬脚，同时用力转动个人身体，挥拍接球，在这一过程中，使用正拍来击球的击球点不能高过腰部的高度，同时整个击球点的选择应该放在个人的右前方。在击球时，要用最快的速度来挥动球拍，使用网球拍的正中心来击打网球，不仅力度大，更能保持对球的控制。而在向前击球时，应该确保击球过程中，网球拍的头部保持从上到下的挥动姿势，从而让网球向上旋转[2]。

2.2.4 随球拍挥动跟进分析

当网球触拍之后，尽量确保整个球拍面与球网的平行时间。同时随着网球向前飞行的方向挥拍。在挥拍过程中，个人身体的重心要向前移动到左脚处，个人身体也进行转动，朝向网球网，将网球拍拍头的高度高过头，同时将其朝上。整个挥拍动作在个人左肩上方完成。而随球拍挥动跟进的动作幅度要比后摆的动作大，同时充分完善，通过保持跟进方向，确保整个击球过程的稳定，在这一过程中，随球拍挥动跟进过程结束，同时即可回归到准备接球的动作，应对再一次网球击球。在该动作过程中，要及时把握网球的方向变化。

2.2.5 正手平击的方法分析

网球训练学习中，正手平击是其中重要环节。平击指的是挥动球拍反击球时，整体比较平缓，在击球过程中，球拍的拍面基本上与地面垂直。用力量来击打网球的正后方，采用平击球时，其速度最快，整体的路线比较平直，但其中的缺点则是精准度不足，控制难度大，效果差，因此在进行网球比赛时，很少使用这一方法[3]。

正手平击的方法一般有两种。一种是应用较为广泛的中间站位方法。通过从后面向前方以直线的方式挥动球拍。该方法比较容易理解和接受。其他一种方法则是全新的开放式站位。通过腰部旋转来挥动球拍。该方法的实施难度比较大，在应用和学习时，必须结合相对完善的技巧来实施引导。在该动作应用过程中，参与者持球拍的手尽量不要动。整个转动过程中，要见面转动的节奏。同时在教学过程中，要引导学员对转腰动作保持合理的态度。

3 正手拍着地球打法的常见注意事项及打法分析

正手拍着地球打法是网球教学学习过程中最常用的方法，同时也是学习者必须掌握的基本技术，更是初学者在接触网球运动时所首先要掌握的。在这一过程中应该注意对球拍的握法，选择合适的击球方法。实质上，无论是平击球，还是旋转球，都不仅仅是动作和技巧的学习，更是对其充分理解，通过融合应用，实现技术的学习与掌握。

在学习这一打法时，应该充分重视集中常见的正拍击球方法。而这些方法主要有上、下旋球，平击球法与内侧球法等。正拍上旋球，要重视挥拍的幅度，结合上旋球的方法，打出较短的斜线，从而有效突破对方防线，使用上旋球让对方很难突破。下旋球打法，则是与上旋球相反的，在学习过程中，也称做"削球"。在击球过程中，使用球拍稍微向身后倾斜，挥拍过程是从后方到前方，并在这一过程中产生下旋转，下旋球过往时非常低，并在落地后会产生会走的状况，而下旋球的落球点比较容易判断，通过预判网球的空中飞行时间，实现对网球位置和速度的准确判断，从而实现节奏变化和转换，从而大大打乱对方的判断[4]。

除了平击球法外，侧旋球法也是正手拍着地球打法的常见方法之一。该方法指的是在击球过程中，网球拍从后向前的挥动，让网球形成从外部到内部的侧位旋转，所以也被称作侧旋球。这一类球通常是以水平方向朝外部的线路飞行，经常被使用在正拍进攻过程中。在网球教学与演练过程中，网球经常出现混合型旋转球，正是受对方球的方向及力量、速度和路线等等一系列因素，产生这一系列球。

4 结语

网球项目是一项对基础技术要求较高的体育运动。想要达到网球教学目的，就必须充分重视基本功的练习。正手拍着地球打法是从学习者的实际特点出发的练习方法，其学习难度小，更容易被学生理解和掌握。该方法的学习和应用将有效弥补参与者的不足，同时这也为学习者未来学习网球，提升网球技术水平打下基础。通过充分学习应用该方法，从而为打出“好网球”做好准备。因此，想要打好网球，就必须充分掌握各种网球学习技术，通过不断训练和反复练习，实现网球学习效果。

[1]袁静.浅谈网球运动中如何提高正手击球的攻击性[J].体育时空,2013,7 :22-26

[2]彭天娥.大学网球教学中的多球练习方法探讨究 J].体育时空,2013,12：13-17

[3]王全德.网球初学者正手击球时教学方法的创新研究[J].体育学刊,2014,3 :54-56

[4]朱晓军.浅谈初学者网球练习的技术与方法[J].体育学刊,2014,8 :104-107

The Application Practice of Beating the Landing Ball by Forehand in the Base Learning of Tennis

HU Ning-yuan
(Sports institute of Xihua normal university, Nanchong 637000, Sichuan, China)

Modern t ennis teaching is a based on the multiple skills and body, strong comprehensive sports, in tennis teaching, not only need students know the ru les of the tennis project, at the same time, master the method and skills of tennis is extremely important. And to effectively develop tennis teaching, we must attach importance to basic teaching, only the students master the solid foundation of tennis technology, can provide important guarantee for better involved. Through tennis teaching, let the students master the forehand grip method, th is paper combined with forehand game content around the earth and the interpretation of common attention and analysis, so as to help students playing good tennis teaching foundation, implementation of tennis teaching purpose.

beating the landing ball by forehand; tennis teaching; base learning; application practice

胡宁远（1995-），四川南充人，本科，研究方向：体育教育与运动训练。