足球运动员的认知技能训练

李宏斌

(无锡城市职业技术学院, 江苏 无锡 214028)

足球运动员的认知技能训练

李宏斌1

(无锡城市职业技术学院, 江苏 无锡 214028)

通过文献资料法、逻辑分析法和经验总结法，对足球运动员的认知技能训练进行了尝试性的探讨。研究认为，提高球员技能水平是教练员的主要职责，技能包括动作技能和认知技能两个方面，足球教练员往往只重视动作技能的训练，而忽略了认知技能的训练。认知技能包括感知、记忆、想象和思维四个方面内容，对于足球运动员而言，认知技能是有效进行战术决策的关键，是提高比赛能力的基础。足球运动员的认知技能训练，应主要从视觉搜索策略、阅读姿势线索、识别环境信息和预判决策四个方面入手。

足球运动员；认知技能；视觉搜索策略；姿势线索；环境；预判决策

1 前言

教练员的主要任务是不断提高所执教球员的技能，技能是指个体运用已有的知识经验，通过练习而获得的合乎法则的智力活动方式或身体活动方式。技能根据其本身的性质和特点可以分为动作技能和认知技能，在足球训练实践中，足球教练员普遍重视动作技能的训练，例如动作技术、身体能力的训练，而对认知技能的训练普遍缺乏，足球运动作为同场对抗性集体项目，战术的重要性不言而喻，认知技能是球员理解、掌握和灵活运用战术的前提。水平高的球员往往拥有更高的认知技能，通常表现为阅读比赛的能力更强，创造性的发挥更多。虽然每个足球教练员都知道要传授给球员最核心的技术，但是只有很少的足球教练员能够找到有效的方法来帮助球员最大化地提高比赛能力，这也是区分足球教练员水平高低的一个重要标准。认知技能有时被认为是天生的、不可教的，但科学研究和经验研究都表明，认知技能能够借助科学的训练得以提高。科学研究告诉我们，人类拥有接收、过滤和解读大量信息的认知能力，信息对于人类的生存至关重要，但要处理所有的信息是不可能的，因此人类需要认知技能来专注于重要信息、忽略无关紧要的信息。足球运动是一个包含着大量信息的游戏活动，在比赛情境中，球员必须应对条件和限制的不断变化，对瞬间大量涌来的繁杂信息进行接收、过滤和解读，以便作出选择。能够做出最佳选择的球员往往是技能最高的球员，而能否做出最佳选择，往往更加依赖于认知技能的强弱。认知技能在各类教练员手册中都很少提及，但这个技能对提高球员水平至关重要。传统上，足球教练员更多关注技术和体能的训练，较少关注认知技能的训练，认知技能与战术决策关系密切，在足球比赛实践中，认知技能对于能否有效进行战术决策具有决定意义，只有将有效战术决策与良好的技术、体能和心理结合起来，才能取得最好的比赛效果。虽然教练员也会进行不少的战术训练，但往往是以战术套路演练为主，此类练习对提高球员的认知技能效果一般，在此类训练中获得的技能很多时候难以有效转化为比赛能力。

2 足球运动员的认知技能训练

认知技能是指借助于内部言语在头脑中进行的动作方式或智力活动方式，包括感知、记忆、想象和思维[1]。足球运动员的认知技能训练也大致包括四个方面：视觉搜索策略训练（感知）、阅读姿势线索能力训练（记忆）、识别环境信息能力训练（想象）、预判决策能力训练（思维）。

2.1 视觉搜索策略训练

水平高的球员可以利用更有效的视觉搜索策略，这些球员对观察哪里、何时观察拥有更好的感觉，这能够确保收集到更有价值、更有操作性的信息，而水平低的球员往往会忽略掉很多重要信息，例如大多数的失球是因为盯人失误造成的，而盯人失误往往是因为防守者只看球不看人造成的，这种错误的产生源于低效甚至无效的视觉搜索策略，防守者仅仅关注了持球的队员，而缺乏对周边其他重要信息的关注，如跑向危险位置的球员。高效的视觉搜索策略，能够让球员不断地快速识别和处理多种信息，以便能够做出更好的战术决策。研究表明，视觉搜索策略因情境的不同而有所不同，例如，在有多个球员的情境中，高水平的球员通常会采取大量的短促扫视的方法来观察周边区域情况，这有助于他们观察分布在这些区域的其他球员的情况，而在空旷的情境中，水平高的球员和水平低的球员都有充足的机会进行观察，他们的视觉搜索策略的差异不是很大。而在1对1的情况下，水平高的防守者往往更关注对手的髋部和脚部区域，而水平低的防守者往往更关注球。对于持球球员而言，身体与球的距离决定了视觉搜索策略能否有效运用，当球距离身体较远或较近时，为了控制好球，就会减少对周边环境的视觉搜索，而只有保持身体和球的适当距离，球员才有机会人球兼顾，以短促扫视的视觉搜索策略来多次观察。大部分球员都缺乏对身后情况的观察，扭头扫视的动作较少，提高扭头扫视观察身后情况的能力，有时需要刻意的练习，例如利用消极防守队员从不同方向进行压迫防守的方式，可以迫使接球队员进行有意识的扭头扫视，通常通过几周的强化训练，就可以取得效果。在足球比赛中，视觉搜索策略也有一定的规律，例如在中路进攻时，首先观察的是防守队员的身后空当，而在边路进攻中，则需要隐蔽性地观察异侧空当[2]。

2.2 阅读姿势线索能力训练

阅读身体姿势线索的能力是很容易理解的，高水平的球员知道如何阅读其他球员的身体语言。足球教练员要经常提醒球员注意他人的髋部动作，因为此部位的运动情况往往预示着球员要做的下一个动作的走向，通过髋部动作来阅读姿势线索是一个常用的方式，例如水平高的球员在防守有球队员时，往往会更多关注对手的髋部，而在罚球点球时守门员也会根据罚球队员的髋部动作来预测罚球的方向，当一名右脚球员在用右脚踢球前稍微打开右髋时，大多数情况都是将球射向他的右侧，而如果不打开右髋，则大多数会射向他的左侧。阅读姿势线索，还包括对队友身体语言的熟悉和理解，球员根据姿势线索联系先前信息的能力是长时间训练习得的技能经验。在训练实践中，要培养球员对姿势线索保持足够的敏感度，不同位置球员之间进行的配合练习有助于球员熟悉其他球员的习惯，建立对队友身体姿势线索的理解力。

2.3 识别环境信息能力训练

高水平球员也表现出对周围环境信息较强的识别和调用能力，他们能够更好地再认知和回忆有结构的运动模式[3]。环境是指与足球比赛有关的情境和形势。高水平球员往往能够观察到更大的场地、更多的人员，对球场情况有一个更加合理、更符合逻辑的认知，因此也能够知晓更多球员的位置信息，对空当的把握能力也更强。高水平球员在预先设置好的套路练习中，并未显示出多高的能力，因此这种能力不宜进行测试，最好通过比赛实践进行培养和提高。

2.4 预判决策能力训练

高水平的球员往往能够更快地观察到重要信息，也能够更快更准确地进行预判。拥有高水平的预判能力，就可以将球适时地传给合适的队员，也可以适时地给予队友及时的保护。提高球员预判能力需要进行积极有效的干预措施，要让训练的主题在训练安排中反复出现，而不是反复地解释概念。发展预判能力的一个关键点在于重复，要让球员在训练实践中重复遇到相似的挑战，迫使其反复进行信息的收集、识别、判断和决策。在训练实践中，教练员应给予球员足够的体验机会，让其对比赛中经常出现的场景进行反应。训练实践中，应尽可能减少球员练习等待的时间，应尽量减少没有情境的个人技术练习。减少练习等待时间、设置比赛情境、突出训练主题、大量反复实践以及有效的反馈，是提高球员预判能力的关键。提高球员的预判能力，需要球员自身进行试错，而且是在比赛或比赛情境的练习中的试错。教练员必须明白，每一场比赛，每一次训练都是促进球员发展的机会，比赛和训练不应该是表演或测试。比赛和训练必须使球员能够进行积极的感知、识别和决策，通过大量的反复来形成自动化。教练员的训练，不是将球员发展成为只会遵循指令行事的“机器人”，而是将球员发展成为具有自主判断能力的主体，球员应能够自主阅读比赛，球员应根据自己的观察来进行决策，而不是听从他人的指挥来进行决策。当球员在绝佳的射门区域接到球时，教练员应控制住自身的冲动，切勿大喊大叫地在场外指挥球员要射门，而是要让球员自己决策自己的行动，教练员最需要做的事情是在练习中让这种射门场景反复出现，让球员自己判断射门的时机，让球员自己评估射门、传球或运球哪个更加合理。教练员对比赛和训练的指挥不在于话多，而在于时机和准确性。发展球员预判和决策能力，需要注意方式方法，一般情况下，球员对能够看到的情境比较容易理解，因此，教练员在讲解时要多运用画图、战术板、视频剪辑进行训练布置，而尽量少用冗长的语言描述，而在训练时，多利用标志盘、标志桶、标志杆等工具来创建直观的训练情境，帮助球员理解场地、任务和训练的主题，从而加深对这个训练情境的认知，促使球员产生适宜的反应和决策，随后进行真实的比赛来完成技能的转化[4]。在训练和比赛过程中，教练员最重要的任务是进行有效反馈，进行反馈时，要注意反馈的时机，例如比赛不是一个对技术进行反馈的好时机，而是一个流畅发展球员认知决策能力的好时机，教练员在球员决策失误时无需给予他一个即时的纠正反馈，这种反馈往往会打断球员自主的学习，此类的反馈最好等到比赛暂停或中场休息时。对于比赛中决策失误的球员，教练员最好是鼓励其进行自我调整，而反馈的形式可以通过简单明了的提问来进行，例如对于失去位置的球员，教练员可以大喊“你应该在哪里”。利用提问的方式，能够促使球员回到合理位置，而即使这个问题没有得到球员的回应，这个问题也有利于发展球员的认知决策技能，因为他有可能会因为失误而得到经验教训。有时，球员对于教练员的提问没有回应，原因在于他并不知道正确的答案。出现这种情况时，教练员应该将这种情况记录下来，在此后的训练中进行针对性练习。

3 总结

认知技能的训练应纳入足球训练的整体计划之中，认知技能的训练是支持而不是取代动作技能训练。动作技能训练在足球训练中占据了大量时间，但动作技能训练不应是孤立的，而应该是在比赛情境中进行的，动作技能的练习要有连贯性、实战性，只有借助认知技能才能有效提高球员的比赛能力。足球运动员的认知技能训练主要包括视觉搜索策略训练、阅读姿势线索能力训练、识别环境信息能力训练和预判决策能力训练四个方面，这四个方面实际上是相互联系、一脉相承的，在实际训练中需要统筹兼顾。

[1]揭水平.认知技能的新认识[J].武汉教育学院学报, 2000,19(4):83-84.

[2]余吉成,刘刚.现代足球运动员瞬间战术决策信息观察模式的研究[J].成都体育学院学报,2005,31(1):68-69.

[3]李今亮.运动认知技能研究的现状与思考[J].武汉体育学院学报,2005,39(11):47-48.

[4]Williams, Andrew. Coaching the soccer IQ. [J]. Soccer journal, 2014,59(7):60.

Cognitive Skill Training of Football Players

LI Hong-bin
(Institute of technology of profession of wuxi city, Wuxi 214028, Jiangsu, China)

Using methods of literature data, logical analysis, and experience summarization, this paper presented a tentative research on cognitive skill training of football player. It is found that, increasing the skill level of a football player is the main responsibility of a coach. The skills contain the movement skill and cognitive skill. Normally, football coach only focuses on movement skill training while neglects the cognitive skill training. Cognitive skill contains 4 aspects including perception, memory, imagination and thought. Cognitive skill is a key factor for implementing strategic decision and is a basis for increasing competition ability. Cognitive skill training should be carried out f rom 4 aspe cts including visual search strateg y, re ading postur e clue, r ecognizing env ironment information and prejudgment decision.

football player; cognitive skill; visual search strategy; posture clue; environment; prejudgment decision

李宏斌（1977-），辽宁丹东人，硕士，讲师，研究方向：体育教育训练学。