影响肥胖学生运动积极性缺失的自身限制性因素分析

□ 沈世平



影响肥胖学生运动积极性缺失的自身限制性因素分析

□ 沈世平

摘 要：从心理、生理、运动三方面分析肥胖学生参与运动积极性的影响因素，在此基础上，探讨了调动肥胖学生运动参与的积极性，消除其自卑、懒惰等消极心理的策略和方法，为体育教师提供借鉴和参考。

关键词：肥胖学生；运动积极性；缺失；因素分析

体质健康测试结果显示，肥胖学生占整体学生的比例越来越大，易引起高血压、糖尿病等慢性疾病，因此作为一线体育教师应加以重视，充分调动肥胖学生的运动积极性。而影响肥胖学生运动积极性的因素很多，主要有外部因素和自身的内因，内因则是影响肥胖学生参与运动积极性的重要因素。因此，根据多年的教学经验，从肥胖学生心理、生理、运动三方面进一步探讨。

一、依据心理因素，打开心灵之窗

调查显示多数肥胖者在参加体育锻炼时滋生懒惰、自卑，缺乏自信等心理情结，抵触运动锻炼。根据本人从事多年的教学经验来看，很多肥胖者在参加体育运动时，特别是耐力性项目（如800m/1000m项目），肥胖学生的抵触心理会更明显，他们往往在进行到400m时就会降低速度，甚至放弃跑步，以慢走或是停滞休息的形式来表现他们对于这一项目的反抗心理。而在进行排球、篮球等集体性项目，或是体操、武术等技术表演型项目时，他们往往以各种理由拒绝参加运动，根据调查发现，肥胖者对于体能类、技能类、表演类或是团体性项目，运动积极性缺失，他们担心由于自己体能、技能较差，表演展示效果美观性较差，而导致同学们无休止的嘲笑，担心由于自己原因而影响团队的成绩导致同学的抱怨，进而使得同学关系紧张。

在一次单杠支撑教学中，BMI值达到27.1kg/m2的张一（化名）同学，由于自身的重力，需要他在双手撑杠时付出更多的力量，才能支撑自身的重力，但他双手刚刚握好单杠蹬地撑杠之际，握在单杠上的双手就无法支撑自身重力而导致身体滑落，原本就在责怪自己的他，此时又听到来自同学毫无顾忌的嘲笑声，无法掩饰的羞愧之心聚然而至，深深埋下自己的头，默默走出人群。如果此时没有老师同学的安慰、鼓励和帮助，久而久之，张一同学会因为来自内心深处的羞愧之心，产生自卑心理，即使有老师的鼓励、同学的帮助他也很难鼓起勇气站在同学面前展示自己。

因此，在一线的教师，不仅仅是体育教师，一定要顾及肥胖等差生的心理变化情况，尽可能多的鼓励、表扬他们，当有同学的嘲笑、讥讽蜂拥而至之际，老师要及时制止，以免将学生的表现欲扼杀在摇篮中，甚至让这些学生自此产生抵触、厌恶心理。

二、遵循生理规律，循序安排计划

在我们教学的过程中，结合身边的实例不难发现，肥胖者稍微的运动就大汗淋漓、气喘吁吁，特别是在进行耐力性体能类项目时，如长跑、篮球等项目，往往在中途就会放弃，为什么会出现这种情况呢？因为肥胖者在腹、胸、腿等部位脂肪堆积过多，使得膈肌上抬，肋间肌等胸部呼吸肌运动受限，进而限制了肺部呼、换气的功能，而在运动时本来机体就需吸受来自外界更多的氧气，而肥胖者由于自身体质的原因，更需要吸入更多的氧气，来维持机体的平衡，进而导致运动系统的供氧不足，无法满足机体的供氧量，使得“极点”早于正常人发生，另外肥胖者在运动时需要消耗更多的热量，进而氧气的消耗大增，使得肥胖者稍微的运动就会大汗淋漓、气喘吁吁，特别是在耐力性项目时会出现中途放弃现象的原因。有时也会因为大脑的暂时性供氧不足，出现头晕现象。

因为肥胖者自身的体质因素，相对体质正常人群来说，他们在运动时需要付出更多的力量，加上脂肪的堆积，造成他们身体笨拙，因此他们较平常人来说怕苦、怕累，而且往往事倍功半，使得他们运动积极性缺乏。如在一次篮球行进间运球教学中，由于篮球的竞争性、观赏性较强，因此在第一节教学中，学生的积极性都很高，但是随着时间的推移，运动量的增加，部分学生特别是肥胖者，出现了“抄近道”、半途放弃等的现象，当笔者准备去指责制止的同时，发现他们已经面红耳赤、气喘吁吁，有的甚至席地而坐大口吸气，难道是在教学设计时运动量安排过大？通过沟通，才发现这是肥胖者明显的机体供氧量不能满足机体运动的需要，此时，需要我们教师及时询问，科学合理地更改训练计划。

因此教师在进行教学时，对于肥胖者的训练计划根据他们的实际区别对待，切不可一蹴而就，当发现肥胖者在运动时出现头晕或是“极点”现象时，教师要灵活处理，头晕时首先要阻止该同学继续参与运动，防止由此带来的运动休克现象，然后改变训练计划，减少运动量；对于出现“极点”现象的同学，教师要带领其他同学共同鼓励支持肥胖学生咬牙坚持，继续参与运动，克服内心懒惰、胆怯、怕苦的心理。

三、基于运动视角，建立健康体育观

肥胖者在学习动作技术技能时，由于脂肪的堆积，身体的笨拙，加上自身重力的因素，需要付出更多的时间与精力，但结果往往事倍功半，不尽人意，使得他们的运动技能水平不能达到基本的教学要求，在进行团队项目时，同伴的不信任，甚至是拒绝合作，都很容易伤害他们的自尊。而且他们自身在付出成倍的时间与精力，也收不到明显效果时，往往会挫伤他们运动的积极性，使得他们自我效能感降低。

如在第一次武术套路教学中，我们班一位重度肥胖者由于腹部脂肪堆积过多，连最基本的歇步都无法完成，除了惊讶外，连教师都无法理解自己的学生怎么能胖到连标准歇步都做不成，明白基本师德的教师，放弃了对他的要求，让他按照自身的实际条件来完成歇步这一基本动作，但其他问题又来了，如果动作定格时间稍长，他就气喘吁吁，无法坚持。为了完成教学任务，教师在课业结束后鼓励他多加运动，希望在模块教学结束时能够完成基本的套路动作，虽然课余时间在教师的指导下，通过跑步、拉伸等练习，能够将基本套路动作完成，但距离标准要求还差很多，这样在学生付出成倍时间与精力，动作技术技能仍达不到标准，久而久之，会使他们逐渐丧失运动参与的积极性。

因此，教师在教学过程中，对于肥胖者的运动技术标准，应降低要求，鼓励他们参与运动的积极性，尽可能降低他们的消极情绪。

总之，要想调动肥胖学生运动参与的积极性，消除其自卑、懒惰等消极心理，首先要从学生的自身因素出发，即学生的心理、生理、运动三方面来全面考虑问题，以期为肥胖学生建立正确的体育观奠定扎实的基础。

（江苏省如皋市九华初中）

中图分类号：G804.82

文献标识码：A

DOI：10.3969/j.issn.1006-1487.2016.01.019