趣味训练法在青少年游泳训练中的应用①

侯英杰(鞍山市体育运动学校 辽宁鞍山 114000)



趣味训练法在青少年游泳训练中的应用①

侯英杰
(鞍山市体育运动学校 辽宁鞍山 114000)

摘 要:训练方法与手段是教练员有效训练的“工具”,好的“工具”会事倍功半。因此,多年来青少年游泳运动的训练方法、手段一直是许多教练员关注并不断探索解决的问题。该文以目前游泳项目中的传统训练法为基础,通过查阅相关文献资料、与其他领域专家沟通交流,并结合自己队伍的实际情况,充分发挥教练员的主导作用,尝试将趣味训练法运用到青少年的游泳训练中。通过一段时间的实验对比,结果显示,趣味训练法相对传统训练法能够很好地调动运动员的训练兴趣,使得训练课堂变得生动,并且能够更好地激发运动员的兴趣,对于训练成绩的提高有很大帮助。

关键词:青少年 趣味训练法 游泳训练

青少年的游泳训练是基础训练,不仅要提升运动技能,更要培养运动兴趣,使游泳运动成为其生活中的重要内容之一,这样,运动员才会有更多、更远大的奋斗目标。那么如何有效地培养青少年的运动兴趣呢？目前,辽宁省的青少年游泳训练多还一直沿用传统的训练方法,传统训练法虽对运动技能的提升有很大帮助,但对于有效激发青少年的运动兴趣作用不大。该文运用文献资料法、访谈法、实验法等方法,结合队伍的实际情况,从训练方法上进行尝试和探索,对比传统训练法与趣味训练法对游泳训练的不同影响,为青少年游泳训练工作寻找更多优质路径。

1 传统训练法在游泳训练中的应用

1.1 梯队建设情况

近几年来,受独生子女政策、竞技体育项目发展前景以及竞技体育相关政策等多方面因素的影响,青少年的选材工作成为各项目的一个难点,游泳项目也不例外。每年的夏季和冬季,奋战在一线的教练员通过多方面途径挑选到部分优秀运动员,组建基础梯队。然而,在试训的过程中运动员流失的情况越来越严重,这种运动员的流失不仅影响到队伍梯队建设,而且动摇其他青少年的意志。

事实上,影响运动员流失的因素有很多,传统训练方法是其中原因之一。青少年正处于身心发育阶段,对于各项事物都充满一定的好奇心,这也是很多青少年喜欢游泳运动的原因之一,然而随着训练的深入,传统训练方法所呈现出的训练课状态——单一、枯燥、辛苦,驱走了他们的好奇心,他们变得失去探索的兴趣。同时,他们的情绪在很大程度上影响着家长的选择。因而,梯队运动员流失的现象时而发生。

1.2 训练气氛

好的训练气氛不仅能使人精神愉悦,而且能激发运动员的斗志。尤其对处于活泼好动年龄的小运动员更需要趣味的、生动的训练氛围,需要有针对性、个性化的引导。然而,传统的训练方法原则“三从一大”,强调从严、从难、从实战出发,结合大运动量训练。可以说,这一训练主张在我国早期的竞技体育发展中起到了很大的作用,为国家赢得了很多荣誉。

时代在发展,竞技体育训练需要更多适应时代发展的科学的、有效地训练方法。传统训练方法的一成不变,使得训练气氛没有生机和活力。在这种训练状态下,运动员想得更多的是希望训练时间快点结束,很多时候都不在状态,使得教练员更容易急攻进切。对于训练方法的探索需要花费更多的时间和精力,受奖牌和成绩的压力,教练员将更多的时间用于训练,反反复复地训练。

2 趣味训练法在游泳训练中的应用

2.1 项目发展的需要

随着青少年游泳训练水平的提高,对于训练工作必须有更深刻的认识。训练是运动员和教练员双方面的因素,必须对两方面的因素进行整合,充分发挥1+1大于2的效果,才能使训练更有成效。而如何充分发挥运动员的潜能首先就是要调动运动员的积极性,培养他们对运动的兴趣爱好。因此,教练员要结合青少年的身心特点,改变原有的训练方式和方法,使训练变得生动、有趣,使运动员可以在轻松的气氛中有所改进、有所提高。同理,运动员的努力进取必然影响教练员的训练心情。鉴于以上因素,教练员对于训练的方式方法要勇于尝试,并有所创新。

2.2 趣味训练法的应用

趣味训练法在很多运动项目中已经进行过尝试,该方法主要从培养和激发运动员的兴趣入手,兴趣是学习的重要动力,有了动力自然会有显著效果。在经过多次与相关专家的沟通、交流,以及不断的自我学习,笔者尝试将趣味训练法应用于青少年的游泳训练中。

该文结合队伍的实际情况,随机按照上、下午训练的时间,将训练分成两组,上午训练的12名运动员为对照组,下午训练的12名运动员为实验组,12名队员均为2002年或2003年出生,有一定的基础,一直通过传统训练法进行游泳训练。实验前对两组队员的100米蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳成绩进行测试,并取12人的平均成绩作为对比,然后进行长达3个月的对照训练。

实验前,对照组蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳的平均成绩分别为1∶22.76、1∶30.49、1∶37.20、1∶13.80。实验组的平均成绩分别为:1∶22.84、1∶30.45、1∶37.07、1∶13.22。两组100米蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳成绩没有显著性差异,说明实验样本选取合理。

实验后,对照组蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳的平均成绩分别为1∶20.15、1∶28.84、1∶35.32、1∶11.35。实验组的平均成绩分别为:1∶19.77、1∶26.56、1∶33.28、1∶09.14。

通过对比可以看到,对照组100米蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳成绩有所提高,说明传统训练方法能够提高青少年游泳运动员的成绩,训练成效显著。同样,实验组的成绩也有所提高,并且比对照组的成绩提高更为明显。说明,趣味教学法比传统训练法对于提高青少年游泳运动员训练成绩有一定的优势。

另外,从运动员的行为方面进行观察,在实验进行过程中,上午训练的对照组成员有两名队员退出训练,家长给出的理由是孩子感觉太累,不太喜欢了,并且怕影响学习。实验组运动员没有流失,并且在与实验组运动员交流得知,采用趣味教学法进行训练的运动员喜欢游泳训练的课堂,也喜欢游泳运动,每次训练课都感觉满载而归,学习、训练的决心较坚定。

3 结语

(1)传统训练法与趣味训练法都可以提高运动员的训练成绩。趣味训练法比传统训练法更注重对运动员内心的引导,激发运动员的潜力,注视培养他们的学习兴趣。

(2)趣味训练法能够帮助运动员意识到学习动作技术、运动技能、体能在体育活动中是那么重要,技术、技能、体能的缺乏,将抑制自己运动能力的提高。

(3)趣味训练法使教练员与运动员之间的关系更加融洽。当运动员对运动充满斗志时,教练再进行有针对性的指导,运动员的学习兴趣不但不会受影响,反而会得到进一步激发。

(4)趣味训练法使运动员通过适度的趣味运动练习,诱导运动员参与到训练中去,产生成功体验,从而增强运动员训练积极性,使其由内产生一种想要训练的渴望,可以促使运动员越学越想学,要探索提高运动技术的原理和实践方法使自己的成功。

(5)趣味教学法不是简单的、单一的方式、方法,它涵盖很多内容和方法,这就要求教练员能够结合队伍的训练情况在学中用,在用中学,不断充实和完善趣味教学法,使训练在趣味中更见成效。

希望该文能够起到抛砖引玉的作用,引导更多一线教练参与到趣味教学法在游泳训练中的应用探索,不断提高游泳训练的有效性。

参考文献

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作者简介:①侯英杰(1968,3—),女,汉,辽宁鞍山人,本科,副高级教练,研究方向:游泳。

DOI:10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.02.025

中图分类号:G861.1

文献标识码:A

文章编号:2095-2813(2016)01(b)-0025-02