健美操训练对女大学生踝关节位置觉的影响研究

南京农业大学，江苏 南京　210095

李艳杰



健美操训练对女大学生踝关节位置觉的影响研究

健美操是一项深受广大群众喜爱的运动，它集集体操、舞蹈、健身、音乐、娱乐于一体。实践证明持续一定时间的、中低强度的全身运动，可以锻炼人的心肺功能。相对于其他运动而言，健美操能够使全身的各个关节得到运动，它除了能够矫正女大学生的不良身体形态，还能提高身体的综合能力，也有助于塑造形体美和审美力，并能防止因运动量过少而产生的过度肥胖。身为爱美的女性，女大学生正处于身体形态未定型阶段，健美操成为了很多爱美的女大学生的首选运动。

关节位置觉作为医学上对于本体感觉功能的评价标准之一，被国内外作为本体感官测试的主要标准。它有着有效、准确、安全、量化评估等方面的优势，通常应用于康复医学和运动医学等领域的研究。目前国内在该项的研究主要集中在武术及艺术体操上，在健美操训练对踝关节上的研究还不是很成熟。如何在健美操运动中减少踝关节的运动损伤成为很多人所关心的话题。这篇文章分析健美操运动对女大学生踝关节位置觉的影响，希望能为健美操训练、比赛提供科学的依据。

1研究对象和方法

1.1研究对象

选取健美操专修班的女大学生为实验组，另外选取人数相同的其他专业女大学生为研究对象对照组。为了保证实验进行的更加客观，要排出一切外界因素带来的干扰，所选取的对象在年龄、体重、身高上没有太大差异，且要求对照组的同学在实验前均没有系统进行过健美操体育锻炼。

1.2研究方法和实验步骤

实验初始要对两组实验对象的踝关节位置觉的各项指标进行测试，并严格记录下来作为对比。为实验组的学生安排为期十八周，每周两次，每次1.5小时的健美操课学习。课程安排为大众健美操和竞技健美操课学习，学习的竞技健美操内容主要以竞技健美操的成套动作和竞技健美操三级三人的规定套路为主要内容，而大众健美操则是以全国标准的第三套五级为规定动作。完成每次的课程后，学生们的即刻心率要控制到最大心律55%~65%之间。同时对照组的同学的课程安排主要以排球、乒乓球等技术型运动为主。实验进行过程中，研究人员还要定期询问同学们的课外体育锻炼情况，来确定好运动量。试验期间，实验组的同学要同时进行校内健美操课程和对照组的技术课程，课程完成后，再次按照以前的实验步骤和条件对实验组和对照组进行测试。

1.3测试步骤和数据记录

我们用的测试工具是专业的多关节等速力量测试和训练系统、生物电记录分析系统、电子秤及皮尺等。每次测试过程中为了避免外界环境对同学们产生影响，测试时要保证被测者所处环境与外界隔绝。被测者要求平躺在测试台上，两臂紧贴于身体两侧，两腿伸直平行于测试台。为避免穿鞋给实验测量造成误差，被测者统一着棉袜，测试时保持被测者的踝关节能处在中立的位置。给被测者放一些音乐并让被测者闭眼以隔绝外界的听觉和视觉造成的本体影响。实验用的是被动定位和被动复位的位置觉，这样可以减少固定踝关节的附件对运动的负重，将被动复位关节角度调为五度。被测者的踝关节在测试初始会先被等速测力系统从最大的跖屈位置旋转到五度的踝关节角度，保持这个位置十秒，被测者这时要求能够专心感受此时的被旋转的角度，测试人员要求能够及时准确地记录测试结果。测试结束后，将实验组数据统计并整理成文本。

2成果和过程分析

对于女大学生来说，踝关节是一个极易发生损伤的位置，同时踝关节也是进行健美操运动时各类动作的重要参与部位。踝关节的感知觉的发生是由人体在本体中的感觉感觉到了肢体各个部位的空间位置、形态改变、运动轨迹等，首先通过神经细胞传递信息给大脑，经过大脑判断处理后，再次将信号传递给神经细胞，进而传递给人体确定部位的肌肉、关节及韧带，使得三者配合完成相应的身体姿势、动作流程等行为指令。测试本体的主要感官测试时，测试的主要内容如下：肌肉的力觉、关

节的位置觉、平衡的检测、被动运动感觉阀和关节的运动觉。其中测试关节的位置觉是测试本体感觉最为通用的方式，常采用常数误差、绝对误差以及可变误差这三种误差分析方法。一般位置觉的可变误差主要出在测试值与目标值的差数绝对值的平均值上。此次研究，我们主要以绝对误差和可变误差作为评价踝关节的位置觉的标准。

2.1实验的前后对比

对实验前数据进行对比，发现实验前实验组和对照组的各个踝关节位置觉指标没有明显的差异。

通过对比实验前后两组被测者，发现实验组的踝关节位置觉指标在实验后呈现踝关节位置觉指标下降的趋势。为了进一步研究多因变量对踝关节位置觉的影响，我们以组别、形式、课程和实验前后分别为影响因素进行对比研究。通过整理统计数据，计算出多因变量的方差后，发现实验前后后不同因素的影响下，实验组和对照组的踝关节位置觉各项指标在不同组别、不同课程、和实验前后的变异因子的交互效应和主效应上都有差异；我们还发现实验组的踝关节位置觉在这些不同因素中的数据可差误差都出现了很明显的差异。而且实验组的位置觉变化主要表现在了左侧踝关节。

2.2对比左右踝关节的的位置觉

从上述的多因变量可差误差分析中我们了解到，实验前后多方干预下，踝关节的位置觉指标发生了很大的差异，因此我们再次进行实验，着重提出对踝关节的左右差异进行相关的方差对比。

为了更清楚实验结果，我们又对实验前后对照组和实验组的左右踝关节位置觉测试数据进行了单因素的方差分析。对比实验前后两组别的数据，我们发现实验组的学生的左侧踝关节位置觉的可变误差出现了很明显的差异，但是它的绝对误差很小；实验组右侧踝关节位置觉的可变误差和绝对误差都没有很突出的差异性；对照组的左右踝关节位置觉的可变误差及绝对误差数据没有实际意义。如此可以得出结论：实验前后实验组的左右踝关节位置觉差异最明显。这说明健美操训练确实使女大学生们的感应位置觉得到了提升，且左侧的踝关节位置觉的提高要大于右侧。

2.3实验对于女大学生影响分析

通过实验明显得出结论，实验组的同学踝关节的前后位置觉差异主要归功于前面的健美操课程训练。健美操作为一种主导类的难美项目的群体运动项目，最主要的作用是提高审美、力量、敏捷度、柔韧性、协调性和速度等各方面的能力。它的动作主要由走、跑、跳、转体平衡以及各个部位的摆动、倾斜、升降等训练内容组成，它使人的各个部位都得到了全面的发展，关节得到充分运动，肌肉得到有效的伸展锻炼。同时因为健美操在平衡和柔韧方面的高要求促使学生们的身体延展性及各个环节的稳定性得到了很大程度的提高。在健美操教学中，同学们被要求多次重复的进行成套的和半套动作进行训练，每个姿态、方法、路线和位置都有一定的要求。为了促进学生的两侧踝关节位置觉得均衡发展，在健美操训练过程中应该以原地跳转和基本步伐为准，并且练习过程中尽可能成套的重复练习，按照标准动作完美地完成各项动作，同时动作标准做到位，也能有效的避免受伤的危险。

3结语

本篇论文我们通过实验探究方法得到了健美操对踝关节位置觉的差异分析，说明了健美操训练对女大学生踝关节位置觉是有影响的。同时得出实验组踝关节位置觉的可变误差明显大于对照组，这和以往的踝关节被动定位复位实验研究有很大的差异。这很客观的表明健美操训练项目由于其以技能训练为主导，对女学生的踝关节过度伸展要求，使得踝关节在形态与技能变化外显上有着不一致性。研究过程中我们还得出，健美操训练过程中，个人的左、右踝关节得到的位置觉测试有着很显著的差异，左侧踝关节位置觉要明显优于右侧，这和以往的研究成果较为一致。希望通过本篇论文的介绍，能够对健美操训练在女大学生的体育教育中的应用起到技术指导和理论研究的支持。

参考文献：

[1]陈瑞琴,林辉,张秋霞.健美操训练对女大学生踝关节力觉影响的实验研究[J].四川体育科学.2014,(4) .

[2]林辉.健美操训练对女大学生踝关节力觉影响的实验研究[J].运动.2014,(16).

[3]李霞.刍议表象训练在健美操教学训练中的应用价值[J].当代体育科技.2015,(12) .

[4]张秋霞,张林.踝关节位置觉和肌肉力觉的重测信度[J].中国组织工程研究与临床康复. 2010,(35).

The Influence of Aerobics Training on Position Sense of Female College Students' Ankle Joint

南京农业大学，江苏 南京210095

李艳杰

Li Yanjie

摘要：作为一项大众运动，健美操深受当代女大学生的喜爱。研究表明：健美操训练对女大学生踝关节位置觉是有影响的。文章运用实验研究的方法，对实验组和对照组的学生进行实验，研究了健美操训练对于女大学生踝关节的影响。

关键词：健美操训练；女大学生；踝关节；位置觉

Abstract:As a popular sport, aerobics is deeply loved by contemporary female college students. Researches show that: aerobics training has an effect on the position sense of female college students’ ankle joint. The paper adopts the method of experiment and conducts experiment on students of experimental group and control group to study the influence of aerobics training on female college students’ ankle joint.

Key words:aerobic training; female college students; ankle joint; position sense

doi:10.3969/ j.issn.1005-0256.2016.04.021

中图分类号：G807

文献标识码：A

文章编号：1005-0256(2016)04-0047-3

作者简介：李艳杰(1979-)，女，辽宁锦州人，讲师，研究方向：体育教学。

Nanjing Agricultural University, Nanjing 210095, Jiangsu, China.