山西大学体育教育专业学生篮球运动损伤的调查研究与对策分析

Investigation and Study of Basketball Injury of P.E.

Majors in Shanxi University and Countermeasure Analysis

袁胜华

Yuan Shenghua



山西大学体育教育专业学生篮球运动损伤的调查研究与对策分析

Investigation and Study of Basketball Injury of P.E.

Majors in Shanxi University and Countermeasure Analysis

袁胜华

作者单位：山西大学体育学院，山西 太原030006

School of Physical Education, Shanxi University, Taiyuan 030006, Shanxi, China.

篮球运动中，进攻和防守瞬间交替，突然启动、加速和停止、跳跃和下蹲、体位改变，全场运动员不停地进行以上动作，因而产生的损伤也比较多。通过对山西大学体育学院体育教育专业学生篮球运动损伤原因、类型、部位、时间阶段的调查研究，从而对预防减少篮球运动损伤，对增强学生的运动自信心和运动兴趣，提高教育教学质量和效果以及保证高校体育教育工作顺利的开展都具有重要的意义。

1研究对象与方法

1.1　研究对象

以山西大学体育学院体育教育专学生篮球运动损伤问题为本文的研究对象；以山西大学体育学院体育教育专业2012级和2013级篮球专选班为调查对象。

1.2　研究方法

问卷调查法、文献资料法、数理统计法。

2结果与分析

2.1　体育教育专业2012级、2013级学生篮球运动损伤分析

高年级篮球运动损伤人数和比例要高于低年级的损伤人数和比例，其原因有：篮球运动对抗水平高且在运动中技战术复杂动作难度大、多犯规、错误的动作对身体的损伤是比较大的，加上运动前的准备活动不充分会使损伤更严重的。相对低年级来说篮球运动的激烈性不及高年级且低年级对篮球运动的参与程度不高。

2.2　体育教育专业2012级、2013级学生篮球运动损伤次数分析

低年级的1-2次的损伤率高于高年级，3次以上的损伤率高年级高于低年级其原因为运动的参与度，高年级对运动的参与水平很高在运动次数上超越了低年级学生，低年级在运动损伤发生后就会停止一段时间运动，相对来说高年级对运动损伤不重视经常在损伤未完全恢复的基础上发生再次损伤。

2.3　体育教育专业2012级、2013级学生篮球运动损伤时间特征分析

运动损伤课内的损伤率要低于课外的损伤率其原因为在课内有老师的正确指导，对于错误的动作、难度高的动作和容易受伤的动作老师会一一指出并纠正，在教学比赛过程中会指出并让学生遵守体育道德。课外损伤原因主要是因为准备活动不充分，多难度大易受伤的动作，学生的体育道德水平不高。

秋冬季节的损伤率要高于春夏季节，原因为在秋冬季节人体肌肉的粘滞性高于出夏季节，在秋冬季节准备活动很难做到很充分，各个关节也不能得到充分的活动因此会多肌肉拉伤关节损伤。

2.4　体育教育专业2012级、2013级学生篮球运动损伤部位、类型特征分析

2012级，2013级学生在手指戳伤和手腕关节损伤、脚踝扭伤在损伤人群中占的比重很大，其原因为错误的接球动作，自我保护意识差，动作难度太大，自我心理影响，不充分的准备活动等诸多方面的因素。

手指损伤分析：“调查显示，在篮球训练比赛中手指损伤发生率是最高的，由于接触篮球训练的时间较短，在训练比赛中手指直接受到的撞击、接球时的动作不正确或断球时手指过于紧张伸直均易造成的损伤。

踝关节损伤分析。是篮球运动的一种常见损伤，一方面是由于篮球运动的特点决定的，篮球运动需要经常起跳，在落地时落地缓冲动作不正确或踩在别人的脚上，从而发生踝关节韧带的损伤。另一方面主要是由踝关节的解剖结构所决定的，由于踝关节外踝比内踝长，内侧三角韧带强于外侧副韧带，因此足的内翻活动比外翻活动大，又因距骨体前宽后窄，较宽的距骨体后部进入踝内，一旦落地不稳就可发生足外侧韧带损伤。

2.5　体育教育专业2012级、2013级学生篮球运动损伤原因调查分析

调查得知，导致损伤的原因有很多，主要有准备活动不充分，他人造成的损伤、自我保护不足，动作太大太粗野，和心理因素等诸多方面。室外场地篮球的损伤水平要高于室内场地。其原因为室外场地为水泥场地且凹凸不平，水泥场地没有弹性在运动中不能起到很好的减震作用，水泥场地表面摩擦力不均匀容易造成拉伤，室内场地避免了以上缺点。

由他人造成的损伤在篮球运动损伤中占一定的比例，他人不合法不合理的动作会造成很大的损伤，而且损伤的程度很重。自身不规范的动作，比较低的自我保护意识，技术动作的不合理、不规范都会给自身造成巨大的损伤。

3篮球运动损伤的原因分析

3.1　准备活动不充足

很多大学生对于运动之前的准备活动不够重视，认为是浪费时间或者消耗体力，没有必要，导致身体无法适应突然地剧烈活动，从而产生运动损伤，这是导致大量的运动损伤的一个重要原因。所以不管是课内还是课外都应做好充足的准备活动，尤其是在课外活动中，活动方式比较随意，在高强度的篮球运动中大多数参与其中的体育教育专业学生都不会充分的做准备活动或者直接忽略准备活动部分，往往会使篮球运动损伤的概率增大而且损伤的程度也很大。

3.2　自我保护意识不强

在运动中许多学生在篮球运动中无论是起跳还是落地没有正确的动作、相应的缓冲动作、自我保护的动作往往会给膝关节和踝关节造成严重的损伤。在篮球运动的教育教学中没有努力训练、踏实求学的态度，喜欢模仿别人的动作往往因为动作难度太大受伤其次就是在运动中不会身体接触和防守也会造成严重的损伤。

3.3　学生心理因素

学生心理也是使篮球运动损伤严重的重要因素，大学生因为年轻气盛在球场上的表现欲太强在球场上动作大且多犯规不合理的动作，在运动中不能很好地判断自己的能力和对手的能力以及能力之间的差距，从而导致运动量超过自身的生理负荷，从而产生疲劳导致运动损伤，表现欲也是重要的心理因素之一在球场上表现欲不强的，在球场上表现的胆小，过于紧张在运动中过于激烈的身体接触会造成严重的损伤。

3.4　场地和学生的体育道德水平和自身人格特征

水泥场地上进行篮球运动时摔倒后容易受伤或损伤，凹凸不平的场地会给脚踝和膝盖来损伤和磨损。学生的低体育道德水平会给他人和自己带来不必要的损伤，低体育道德在运动中错误的动作，粗鲁的犯规动作以及污秽的语言都会在心理和身体上带来损伤同样也是竞技运动中所禁止的。人格特征与运动损伤也有着密切的联系，往往意志薄弱并且情感较为敏感的学生在运动中较容易受伤。

4篮球运动损伤的预防措施

4.1　加强准备活动的指导

体育教师或者是教练都必须充分强调准备活动的重要性，同时通过各种形式和手段来让学生掌握到科学进行准备活动的方法，促进其养成活动前进行合理的准备活动的健康运动习惯，从而降低运动损伤的发生比率。

4.2　加强的自我保护意识和指导自我保护方法

篮球教学和训练中让学生了解卫生保健知识，加强自我保护能力。指导学生合理科学的自我保护方法。养成自我保护的意识，对自我保护能够重视并且正视。学会根据本身身体状况、生活方式和习惯来决定最佳的运动量。对于危险的动作学会自我保护学会合理运动，安全运动，健康的运动。

4.3　对学生体育道德教育

培养学生公平竞争的良好品质，在运动中尊重对手，合理防守、对抗。在比赛中自觉遵守比赛规则和章程，学会公平竞争尊重比赛和对手，沉着冷静的比赛禁止侮辱和挑起矛盾的话语。提高自我修养和素质在运动中用良好的道德品质和技术征服对手。

4.4　加强篮球技术训练和力量训练

加强篮球技战术训练，正确的篮球技术会避免一些不必要的损伤，在比赛中更能赛出水平。加强踝关节和股四头肌的力量训练，注重增强体育教育专业学生的身体综合素质和核心力量，增强和提高身体的稳定性和控制能力，有效的避免和减少关节的损伤。同时能够延长运动寿命，让运动更好的实现它的健身性、健康性、竞技性。同时也避免和消除了二次损伤，降低损伤的概率。

4.5　养成良好的人格、个性和心理

篮球运动损伤心理原因有五个方面：紧张心理、恐惧怯场心理、消极心理、自负心理、自满骄傲心理。因此在运动中因戒骄戒躁，热情的参与，冷静的比赛，养成谦逊的品质。良好的个性和高尚的人格在生活中也会受益匪浅，在运动中的良好的个性和心理会让运动成为一种享受和乐趣。

5小结与建议

5.1　小结

山西大学体育学院体育教育专业学生篮球运动损伤的时间主要发生在秋冬季节和课外活动时间段，主要损伤部位有踝关节、手指和手腕关节。高年级主要是因为场地环境、准备活动不充分和运动负荷不合理造成的损伤。低年级主要是不规范的动作和他人造成的损伤。其次对于篮球运动低年级的参与度不高，体育道德水平相对较差，运动二次损伤的概率大，低年级的篮球运动竞技水平不高。

5.2　建议

加强运动场地的建设，定期检查和维护，同时要提高大学生是用护具的意识，提高对损伤的认识。加强大学生体育道德方面的教育，坚决杜绝球场暴力，同时加强裁判工作，严格执法比赛，尽可能避免比赛场上发生伤害事故的发生。

篮球运动损伤预防应贯彻学生的学习生活，积极治疗抓早抓小，治练结合的方针，这样更有利于篮球运动技术水平的不断提高。为防止运动疲劳的发生应该合理安排训练和恢复的时间。加强学生的心理教育和体育道德教育，建立良好的学习竞争环境.增强学生运动心理素质保持良好的态度和心态，鼓励学生保持自我良好的个性并大胆探索发展，保持良好的心态认真面对比赛和对手。

加强篮球技战术训练，鼓励竞争和公平竞赛。注重季节时间与人体运动生理的协调，使学生能够学会根据季节时间的变化合理的掌握和控制运动负荷、强度和时间促进篮球运动的健身性。建立健全运动训练器械与场地，创造良好的运动训练环境鼓励训练开展。学习和创新训练方法，在训练中增强学生素质和技战术水平。

加强团队协作能力，创造有利于团队协作的比赛或训练条件，增强团队内部紧密性，团队荣辱观和团队自信心，其次增强个人体育运动水平及团队协作能力。

增强个人体育保健和医疗卫生水平，加强体育保健和医疗卫生知识教育，培养学生处事能力和应变能力。培养学生基本的篮球运动损伤后处理办法。

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Yuan Shenghua

摘要：本文采用文献法、数理统计法和问卷调查法对山西大学体育学院体育教育专业学生在篮球运动中出现篮球运动损伤问题进行调查分析。调查结果显示：篮球运动损伤在体育教育专业学生中相当广泛，严重困扰体育教育学生的生活和学习以及篮球运动水平和竞技水平的提高。本文通过对山西大学体育学院体育教育专业学生出现的篮球运动损伤问题进行调查分析并且在其基础上提出篮球运动损伤的预防措施。

关键词：体育教育专业学生；篮球运动损伤；调查与分析；预防措施

Abstract:Adopting methods of literature, mathematical statistics and questionnaire, the paper conducts investigation and analysis on basketball injury of P.E. majors’ in School of Physical Education, Shanxi University. Investigation results show that basketball injury are quite common among P.E. majors and seriously restrict their life, study and improvement of basketball-playing level and competitiveness. Through investigation and analysis on basketball injury of P.E. majors’ in School of Physical Education, Shanxi University, the paper puts forward prevention measures against basketball injury.

Key words:P.E. major; basketball injury; investigation and analysis; prevention measure

作者简介：袁胜华(1990-)，男，新疆阿克苏人，在读硕士研究生，研究方向：体育教育训练学。

doi:10.3969/ j.issn.1005-0256.2016.03.055

中图分类号：G841

文献标识码：A

文章编号：1005-0256(2016)03-0127-3