医务监督在运动处方中的应用

Application of Medical Supervision in Sports Prescription

王　林

Wang Lin

医务监督在运动处方中的应用

Application of Medical Supervision in Sports Prescription

王林

Wang Lin

作者单位：广州体育学院运动与健康系，广州 广东510500

1医务监督分析

1.1　医务监督的作用

医务监督主要是指学生在体育锻炼过程中，根据体育运动项目的特点，结合自身机体能力(比如在锻炼中的自我身体感知某些外部表现等)等检测出自身健康状况，然后学生能够根据自身健康状况及时调整锻炼计划，根据实际情况合理安排运动量，使自己始终处在一种有益健康的状态中，这样能够有效的预防在体育锻炼中出现运动创伤和过度疲劳等意外伤害，提高体育锻炼的质量和效果[2-3]。在体育锻炼过程中，提高学生的医务监督意识，从而提高学生的体育意识，增强学生的体育能力，可见在体育锻炼过程中掌握医务监督技能和方法具有很大的作用和价值。

1.2　医务监督内容

在体育锻炼中医务监督的主要内容包含主观感受和客观材料，其中主观感受主要指锻炼过程中感觉、情绪、睡眠、食欲等；客观材料主要指学生的体重、肺活量、出汗量、脉搏等。一般情况下，锻炼过程中正常的自我感觉是较高的锻炼积极性、心情愉悦、精神饱满，锻炼后稍有疲惫感和肌肉酸累感，不过稍作休息后就能很快恢复。锻炼后出现乏力、头晕、精神不振，甚至出现腹胀、腹痛、气喘，属于异常情况[6]。

1.3　医务监督的方法

医务监督的方法很多，具体方法的实施要根据锻炼者自身身体状况合理实施，学生在进行体育锻炼时要首先进行体能检测，了解自身健康状况，根据自身健康状况选择适合自己的体育锻炼内容，制定合理的锻炼时间和锻炼负荷，然后根据执行的结果进行阶段性自我评价，依据评价内容实时调整锻炼计划和运动负荷。在体育锻炼过程中合适的运动负荷比较重要，主要包含恰当的心理负荷和适当的生理负荷，锻炼效果的大小一般有运动强度决定，刺激小的运动项目很难引起学生身体机能的变化，刺激太大容易造成机体损伤，不利于体质的增强。每个人的适宜负荷均不同，即便是同一个人在不同的机能状态下对负荷量的承受能力也不同。当身体不舒服或者心情不好的时候，人体各种机能都会下降，同时锻炼负荷量也会降低，这时就需要调整自身锻炼负荷；另外，当学生处于学习紧张、体能消耗大等状态下时也要适当调整运动负荷量。总之，运动负荷量的调整要从主客观实际情况出发，适当调整自己的锻炼负荷量。而负荷量的计算可以采用测量脉搏的方法进行估计。运动结束后立即测量学生的10s内脉搏数，心率在120-140次/min属于正常范围。另外，锻炼长度的确定还可以利用每分钟脉搏次数所对应的主观运动感觉进行确定，一般情况下把锻炼强度控制在50%-65%范围内具有较好的锻炼效果，如果锻炼强度小于50%一般被认为没有较大的锻炼效果；如果锻炼强度在80%以上，可能损害健康。最佳、最安全的综合评定结合运动强度进行医务监督的综合评定，以便提高自我监督功能，提高学生锻炼效果。

2运动处方分析

2.1　运动处方概括

运动处方主要是对从事体育锻炼者，根据医学检查资料、运动实验以及体力测试，按照锻炼者的体力、健康心血管功能状况及运动爱好和生活环境等特点，利用处方的方式规定运动时间、种类及频率，同时指出运动中的注意事项，有针对性进行锻炼，以便能够达到强身健体的效果。简而言之，运动处方是利用医学上处方的方式为锻炼者规定锻炼内容、强度、时间等，以便能够指导锻炼者有目的、有计划进行科学锻炼[1]。这里的运动处方与医学上说的处方还是有一定区别的，总之就是指导人有目的、有计划进行科学锻炼的一种有效途径。

2.2　运动处方的作用

在体育锻炼过程中按照运动处方进行体育锻炼，不仅能够增加锻炼过程中的安全性，而且提高运动的计划性。在短期体育锻炼中合适的运动处方能够有效提高锻炼者的身体机能，增进其身体健康，达到治病、锻炼的目的。目前，我国学者对于运动处方中大小处方争论仍然没有定论，但是这并不影响运动处方在使用方面的积极作用。近几年，随着体育事业的发展运动处方在运动员各种疾病、伤害以及运动员的挖掘和个人运动功能提供方面发挥重要的作用。

2.3　运动处方基本内容

在体育锻炼中制定运动处方的目的主要是强身健体、防治疾病、消遣娱乐等，这种处方根据锻炼者的年龄、性别以及职业爱好和身体状况的不同进行制定。运动处方的种类也比较多，比如有氧运动、伸展运动、力量型运动等，其中有氧运动包含慢跑、游泳、跳绳、滑板骑自行车以及上下楼梯等。有氧运动是运动处方中最基本的锻炼方式，在预防性运动中主要防治内分泌、心血管以及呼吸系统等慢性疾病。有氧运动对提高人体心血管系统、调节肌肉以及消除代谢产物等有着重要作用，锻炼后能够使人体血压平稳、心率减慢等；伸展运动即可以用于预防和治疗疾病，同时又有健身和健美的功能，比如太极、舞蹈、广播体操等运动，这种运行的主要功能是消除疲劳、提高身体柔韧性、改善体形等；力量型运动要有主要肌群的参与，它的主要功能是增加机体关节灵活度、改善神经肌群的协调性，对骨质疏松、神经麻痹以及关节障碍的患者具有一定的辅助治疗作用[4-5]。

3医务监督在运动处方中的应用

在体育锻炼中，运动处方和医务监督的联合运用能够有效促进锻炼者提高锻炼效果，减少体育锻炼中的伤害，预防各种疾病的产生和发展，提高人体机能的发展，真正做到促进身体健康发展。

3.1　体育教学中的应用

在体育教学过程中，医务监督的主要内容是教师根据制定的运动处方合理安排教学内容，重视体育安全教育，有效防范运动损伤，另外根据学生具体身体特点和运动处方的实施条件，按照一定次序合理安排教学内容，同时还应该特殊照顾一些特殊学生的学习和锻炼，以便能够有针对性的根据运动处方实施医务监督。检查运动处方中各种运动类型是否适合每位学生锻炼，如果运动处方中有过于刺激性的运动，要考虑学生的承受能力，防止学生在锻炼过程中出现异常情况。所有在运动开始之初，教师要根据运动处方对学生进行医务监督检测，如果检测结果不符合标准，要及时调整运动处方，防止过度运动。

3.2　课外体育活动的医务监督

体育锻炼中课外体育活动的形式主要有课间操、晨间锻炼、协会运动以及课外班级运动等。课间操和晨间锻炼的时间一般比较短，锻炼之后直接进行其他学习活动。所以这两种运行处方的选择活动强度不能太大，运动场地和运动环境也要有符合相关要求，比如干净卫生、空旷等，有助于缓解学生的疲劳[7-8]。协会、课外班级类型的体育活动一般是学生自发组织，运动时间较长、项目较多，人数也比较多，运动强度也比较大，容易出现运动损伤。所以这样的运动中医务监督的主要内容是根据运动处方测定每位学生的运动承受能力，然后进行针对性的锻炼，预防锻炼过程中出现损伤。

3.3　体育比赛中的医务监督

在学校的运动会中，体育比赛的规模一般较大、涉及面比较广、参加人数也比较多，属于一种专门的比赛性活动[9-10]。在比赛之前一定要做好赛前、赛中、赛后的医务监督，体育比赛中赛前、赛中、赛后的医务监督各有不同特点，医务监督的开展要以保证运动员的健康为主，预防运动员在比赛中产生不必要的创伤，制定合理的运动处方，在运动处方的基础上实施针对性的医务监督，对提高运动员的成绩，预防损伤具有较大的作用。赛前做好健康体检，异常现象要及时治疗；按照体育保健要求做好比赛程序编排和安全教育，然后开展相应的体育卫生健康宣传工作；比赛中设立现场救护站，并配备必要药物和救护人员；赛后要注意收集学生的身体健康情况，以便对学生开展休息、治疗和营养指导，快速恢复学生体力，对于异常现象要及时处理。

4结语

体育锻炼确实能够有效提高人体机能，促进人体全面发展，预防各种慢性疾病的发生。但是体育锻炼也要适当，不能过于锻炼，也不能毫无标准的锻炼。体育锻炼应该根据合理的运动处方，在医务监督的基础上科学锻炼，这样才能真正提高体育锻炼效果。

参考文献：

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[3]赵臣文.浅析医学院校学生开展课外体育锻炼的途径与方法[J].当代体育科技,2014,(12):125-126.

[4]韩伟杰，张慧.血栓闭塞性脉管炎体育康复的运动处方[J].四川体育科学,2006,(2):45-47.

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[10]Gui-jun Yang, xin-an zhang N of physical exercise on mental defects and the influence of the change[J]. N sports journal,1999(5):41-42.

Department of Sports and Health, Guangzhou Sport University, Guangzhou 510500, Guangdong, China.

摘要：近几年，随着素质教育的推行，各个大中小学校逐渐注重学生的德智体全面发展，体育课程的开设满足了素质教育对学生的发展需求。体育锻炼是一种技能与理论并重的课程，它以安全卫生、增强体质、提高素养、促进身心发展为主要目标，而这一目标的实现需要靠医务监督和运动处方达到，本文主要从医务监督和运动处方方面分析其实施的好处和措施。

关键词：医务监督；运动处方；应用

Abstract:In recent years, with the implementation of quality education, colleges, high schools and primary schools gradually pay attention to students' all-round development of morality, intelligence and physique. The offering of P.E. course meets development demand of students of quality education. Physical exercise is the course that equally emphasizes skills and theory, and its goals are to be safe and healthy, to enhance physique, to improve quality and physical and mental development. The realization of these goals needs to rely on medical supervision and sports prescription. The paper mainly analyzes benefits and measures to apply medical supervision and sports prescription.

Key words:medical supervision; sports prescription; application

doi:10.3969/ j.issn.1005-0256.2016.01.051

中图分类号：G804

文献标识码：A

文章编号：1005-0256(2016)01-0124-2

作者简介：王林(1968-)，男，湖北浠水人，讲师，硕士，研究方向：健康教育研究。