敦煌壁画中的体育保健养生

Fitness-keeping and Health Cultivation in Dunhuang Murals

李　鑫1，梁金柱2

Li Xin1, Liang Jinzhu2

敦煌壁画中的体育保健养生

Fitness-keeping and Health Cultivation in Dunhuang Murals

李鑫1，梁金柱2

Li Xin1, Liang Jinzhu2

作者单位：1. 鲁迅美术学院，辽宁 大连116650

Luxun Academy of Fine Arts, Dalian 116650, Liaoning, China.

体育保健养生是中国整个古代体育的基础。体育保健养生在古代主要分三大部分，一个是导引术，一个是行气术，还有一个按摩术。在敦煌壁画中有大量相关内容的表现，可以说敦煌壁画是古代人民生活的百科全书。

1行气术

行气，又叫吐纳，又叫胎息，又叫练气。是指一种逐渐延长闭气时间的以习炼呼吸为主的气功功法，又称闭气法。行气的另一含意，是指以意识引导内气在体内运行。是古代人民自我保健，以达到修身养性的一种养生方法。敦煌壁画中的飞天既是表现这一主题，在古代人们普遍追求身体与精神的长生不老状态，在同时期的道教、佛教的敦煌壁画中都表现出人们的这一共同思想追求，壁画中无论是达官显贵，还是普通民众通过日常的行气术练习，以追求道法自然与天人合一，当时的人们坚信通过此种练习，能够羽化成仙，非升极乐，飞天壁画是人们对这一理念追求的典型集中反映。壁画中飞天曼妙多姿，婀娜可人，优美的身段给人一种如烟般徐徐上升之势，从中可以看到当时技工们艺术技法的超群，也深刻的反映了当时人们都宗教的认知以及对飞升思想的普遍追求。

2导引术

导引亦作“道引”。导气令和，引体令柔的意思。是以引伸肢体为主的一种锻炼。是我国最早的体育保健养生体操之一。1900年发现于敦煌藏经洞，现存法国巴黎国家图书馆的一件编号为P.3810的《呼吸静功妙诀》，是当时很典型的一件行气、导引文献。它以多种形式反应了当时的行气、导引的功法过程。敦煌出土的很多文献中都对导引术有大量的提及及介绍，壁画中戍边士兵，民众业余文化生活中也有对其的精细刻画，壁画中人物或徒手，或持械进行身体训练。敦煌在古代是东西交往的汇集之处，经贸与文化交往频繁，当时国家强盛，人们生活富足，在满足了物质生活的同时，民众普遍追求精神上的满足，健康意识与自我保健意识也普遍增强，大量的导引术壁画题材的出现是对当时人们业余文化生活中追求健康与自我保健的有利佐证，当时的人们认为它有调营卫、消水谷、除风邪、益血气、疗百病以至延年益寿的功效。通过练习导引术提高身体素质，改善生活质量，放松身心，以达到天人共生，天地和谐，这是当时人民对生活的美好盼望。

3按摩术

按摩术是指自己或与他人配合对机体局部或全身经络进行的按摩，以达到康复或自我保健的方法。敦煌壁画中大量的经变画，经变画是指根据某部佛经所绘制的壁画。其中有近百幅是描写医疗、养生保健题材的。北周296窟北顶东端的《福田经变》，盛唐时开凿的159《弥勒经变》都是典型的代表。此外，在敦煌经变画中还发现了一些僧侣们打坐后自我按摩的画面。士兵们操练后互相按摩的画面。古代的人们认为体内的真气遵循经络往复运转，遇到疾病时就会堵塞经络，气血不畅，或遇到机体疲劳时，真气也会运转缓慢，影响身体机能康复。这时就需要对身体施行按摩术的治疗，由于当时的医学发展程度有限，当机体患病时药物的作用起效慢，普遍还要加以按摩术等辅助疗法的运用。所以人们对经络的走向普遍熟悉，日常生活中利用按摩术对机体进行保健养生的现象非常普遍。过这些经变画，我们可以从不同侧面了解古代人们对健康的需求和对医药卫生方面的重视。反映出古代劳动人民在生产与生活中同疾病作斗争的方式方法形象化的表述。

4结论

敦煌壁画是我国古代艺术的瑰宝，从中我们可以看到古代人们日常的生活场景。通过对其的深入研究更可以探究古代医学，体育养生保健等方面的讯息，五禽戏、八段锦、洗髓经等自我保健的健身气功是敦煌壁画内容的当代延伸与传承，时下国家大力提倡全民健身，弘扬民族传统体育文化，探寻几千年的壁画内容，更有利于健身运动的开展与文化弘扬。

参考文献：

[1]李颖侠，孟峰年.敦煌古代传统养生文化研究[J].绵阳师范学院学报,2015，(2).

[2]侯全福.敦煌壁画与健身法[J].养生月刊，2001，(1).

[3]侯全福.敦煌气功源远流长[J].现代养生，2001，(5).

[4]李金田,朱向东，李应存，戴恩来，等.敦煌医学 宝藏奇葩——敦煌医学的学术和研究价值探析[J].中国现代中药，2013，(2).

2.大连海事大学，辽宁 大连116026

摘要：敦煌壁画是我国古代文化宝库中的精品，是古代人民生活的集中体现，其中有很多体育保健的内容、方法至今依然发挥着作用，受到国内外相关领域专家的青睐与研究。

关键词：敦煌壁画；体育；保健养生

Abstract:Dunhuang Murals are the essence of the treasure house of ancient Chinese culture and it is the concentrated reflection of ancient people's life. Its rich contents and methods on fitness-keeping and health cultivation still play a role in present days and gain much favor and research attention from experts in relevant fields at home and abroad.

Key words:Dunhuang Murals; sports; health cultivation

doi:10.3969/ j.issn.1005-0256.2016.01.016

中图分类号：G852

文献标识码：A

文章编号：1005-0256(2016)01-0033-1

作者简介：第一李鑫(1982-)，男，辽宁大连人，讲师，硕士，研究方向：运动人体科学。

基金项目：鲁迅美术学院校级课题(项目编号：2014lmls06)