新年计划都是完不成的

文_茉茉宫



新年计划都是完不成的

文_茉茉宫

又是新的一年，你是不是又在兴致勃勃地制定新年计划呢？比如早睡早起，按时锻炼，多陪孩子，去趟云南或者西藏。

基本上，然后就没有什么然后了。很多人开始懊悔，甚至批评自己：我真是一个很差劲的人，我真对自己没办法……

我就从来不这样。

准确地说，虽然我也经常完不成自己在年初定下的各种计划，但是我很少会因此无情地批评自己、讨厌自己，因为我知道，那些能够百分之百完成的，本来就不应该被称为“计划”，而应该被叫作习惯。

我认识一个40岁出头的美国大叔，他每天早上6点钟起床，给老婆冲好咖啡，给孩子做好水果泥，然后把这些送到老婆和孩子的房间里，自己再去客厅的阳台上锻炼1个小时，之后洗澡、吃饭、开车上班。

很了不起吧？简直令我等懒人仰止。

但如果你去问他：“老兄，你这是在完成今年的新年计划吗？”他肯定会这样回答：“不是啊，其实我今年的计划是去听一场XX的演唱会，因为去年就没有时间去……”

所以说，能够百分之百完成的，都是一些不需要我们通过意志力去努力的事情，所以也根本不需要我们再做什么计划。而通常我们做计划是想要去改变，而改变仅仅依靠意志力的话，十有八九是会失败的。尤其是在生活方式方面，如果没有外力，想要成功更是难上加难。

但我的意思并不是说计划不重要，相反，它对我们的生活来说，真的十分重要。

这里想给大家做一个类比，讲一讲为什么心理治疗师都十分看重治疗中的时间设置——在心理治疗正式开始之前，治疗师一般都会向来访者说明，在接下来的治疗中，双方都要严格遵守治疗的时间设置，约好了见面的时间，除非提前24小时做出改动，不然就一定会按照约定的时间准时开始和结束。不管来访者是迟到或是忘记前来治疗，治疗师都会按照事先的约定收费。

听起来有些不近人情。为什么呢？就不能稍微通融一下吗？

实习的时候，我也问过同样的问题。当时有个前辈是这样回答我的：“设置的作用就是让我们看到来访者会在什么样的情况下突破设置。”

这样说吧，我们需要先在地上画出一个清晰可见的圈，才有机会看到来访者会在什么样的情况下、以什么样的方式跳出这个圈，以及他会如何看待自己跳出圈这件事。借这样的机会，治疗师才能更为深刻地了解来访者。

同样的道理，我们制定新年计划也是这样。

我们得先有一个可以参考的计划，才有机会看到自己可以坚持多久，在什么样的情况下会选择放弃，又会在什么样的情况下重新拾起；通过计划我们才会有机会了解，那些挡在我们和愿望之间的东西到底是什么，然后才能选择是把它们一一去除，还是留在原地。

我们得先看见一条路，才能判断自己有没有偏离这条路。

比如说，年初的时候，我们下决心要努力做到每天准时下班，但很快就发现自己做不到。这个时候，我们就可以找一找理由：是同事没走所以不好意思先走，还是工作就是做不完——有可能是在与工作无关的事情上花了太多时间，或者是高估了自己的工作效率，又或者是过度关注细节，不能把一些事情放心地交给别人去做。

总之，计划的作用就是帮助我们一步一步活成我们心中渴望的样子。计划还有另外一个作用，即帮助我们看到自己实际的状态，以及心中一直存在的那些阻止我们完成计划的隐秘力量。

我们总要先让自己看到问题所在，然后才能认真思考，要如何处理或者利用它们。