破解书法家长寿的密码

纵观中国历史，书法家多是健康长寿之人，这是为什么呢？下面我们就来看看，书法家除了留给后人传世的艺术珍品之外，还不期然留下了哪些保健养生诀窍。

书法家多是老寿星

中国历代书法家多是长寿之人：汉朝的钟繇，晋朝的王羲之，南北朝的陶弘景、唐代的虞世南、欧阳询、柳公权，元朝的王馨则皆享高寿；而明清两代书法家长寿者更多，董其昌、沈周都享年83岁，文徵明享寿90岁。清代的朱耷82岁寿终、刘墉86岁辞世，而阮元更是寿星中的寿星，活到了103岁。到了现代，书法家中的高寿者仍是层出不穷。齐白石、黄宾虹、赵朴初、董寿平、启功都享年90岁以上。

书法家的健康长寿之谜

那么，书法家为什么多是健康长寿之人呢？

其实，从现代“生物-心理-社会医学”模式的角度分析，书法家健康长寿是有一定科学道理的。

1.气定神闲，身体自安

中国的书法博大精深，书法的过程也是“练气”的过程。东汉文学家兼书法家蔡邕也曾说，落笔前“先默坐静思，随意所适，口不出言，气不盈息，沉密神彩，如对至尊，则无不善矣。”所以，书法家挥毫泼墨之前，都先要酝酿感情，调理情绪，气定神闲，方可落笔。久之，就养成了不急不缓、沉稳淡定的气质，自然不易生病，长寿也就不是难事了。

2.挥毫泼墨，舒筋活络

挥毫泼墨不光是指动脑筋思考字体的间架结构、运笔行笔，而且还要运动肩、臂、腕、掌、指。如此这般，书法创作的过程，其实也是“做操”的过程。书法过程中，随着身体的运动和思维的进行，身体各处的气血也在有序而舒缓地运行，将有益的营养物质送达全身，将有害的代谢废物排出体外，起到促进身体新陈代谢的作用。

3.精神愉悦，体自康健

何乔在《心术篇》中说：“书者，抒也，散也，抒胸中气，散心中郁也。故书家每得以无疾而寿。”可见，书法创作从某种程度上说也是抒发心中情绪的一种方式，不快的情绪抒发出来了，心情自然也就好了，健康也就来了。