浅谈运动员心理教育与疏导

高静

浅谈青少年运动员心里教育与疏导

青少年时期是人生发展阶段中的一个非常重要阶段，是人长知识、长身体，形成完善人格的关键时期。在这一时期，存在着生理上的逐渐成熟与心里心理发展滞后之间的矛盾。运动员的心理、认知能力和自控能力的有限与他们不断夸大的各类需要之间的矛盾，使这一时期青少年存在许多心理问题。体校运动员性格开朗、外向，心理问题容易被忽视，其实也存在较为严重的心理问题，表现的更集中、更突出。教练员是掌握学生情绪的第一人。作为教练了解队员心理状态，掌握必要心理学知识至关重要。这就要求教练员要了解队员心理状态，学会运用心理学知识帮助队员重塑自我。通过近十年的教练员经历，我认为队员的心理问题主要表现在以下几个方面：

第一、任性。现在的队员大多数是家里的独生子女，虽然已经进入初中学习、训练生活，但一直以来学生的“任性”仍旧存在 。表现为不顾别人，我行我素，想干什么就干什么，不能很好地适应学校集体生活。例如：有的队员在与教练交往中口气过于生硬、没有礼貌；在与同学交往时总是想自己说了算，想“把尖”。

第二、自卑。原因来自学习成绩较差，而且跟不上当时所在学校的教学进度越落越多；行为上与学校要求有一定距离。消极的心理状态，对于个体发展具有一定危险性，它使人意志消沉，丧失信心，造成心里不稳定。同时，自卑会使人不能正常认识自己，不能面对自己的失败。

第三、焦虑。原因在于训练的压力、比赛前的焦虑等等。所以有的队员在比赛前、训练前是吃不好、睡不好，总担心自己在比赛中会怎么样焦虑是一种情绪状态。随着社会飞速发展，早熟的队员越来越多，他们想处理好与家长、教练、老师、同学的关系，也想以良好的训练成绩、学习成绩来回报父母。然而，主观愿望一旦落空，心理负担则愈加沉重，过分的焦虑会是人身心发生许多变化。如神经过敏、思维迟钝和反应能力下降；如不加以控制就会出现心烦、多疑、失眠等不良反应，以至于无法正常学习和训练。严重的会导致精神疾病。

第四、厌学。队员们之所以厌学，是因为训练压力大、学习基础差、认知水平底等因素。同时随着物质条件的日益丰富，一些学生在充分享受物质丰富的同时，感到体校学生的学习任务也很繁重，承受着巨大精神压力。当队员在学习过程中学不会就无法体会到快乐，物质生活的丰富与精神生活的匮乏就会是学生心灵世界倒向物质享受，于是对厌学情绪就会在心中滋生蔓延，最终导致厌学。

对于学生存在的主要心理问题。我尝试采用几种方法对学生进行心理疏导与教育，是他们健康快乐的成长。

一、学会倾听。

教练员在管理队员是应当学会认真倾听他们的述说，做他们的知心朋友。当一些队员在学习、训练生活中遇到一些困难，产生了交往障碍时，当他人对自己产生误解使，迫切需要向他人述说，这时教练员就应该耐心去听，听完帮助作出判断。要知道有的时候队员把事情说完，要比讲“大道理”还要有效果，所以教练员要做最好的听众。

二、学会欣赏。

队员是鲜活的、发展中的个体，每一个生命在成长过程中都会绽放艳丽的色彩。如果教练员使用欣赏的眼光、用爱心看待队员的闪光点，善于捕捉任何一次转瞬即逝的教育契机，不失时机地给予鼓励，让每个队员更自信。因为每个学生都需要鼓励，渴望得到赏识。例如：我队的队员在训练中有长进了，很希望也很在意得到教练员的认可，这时我就及时表扬、鼓励，带给学生希望与自信，他认为自己会做得更好，以点带面，以此契机让他在各方面有所发展，争取进步。

三、学会暗示。

现在的队员对于正面的道德“说教”有明显的抵触情绪，逆反心理比较强，如果此时“说教”由“明示”转变为“暗示”，会收到事半功倍的效果。这个学期，有的队员掌握学校、班级一些规律，所以就放松对自己的要求，诸如迟到、早退、旷课、不讲卫生等不守纪律现象时有发生，此时，根据她们的特点，采用“暗示”方法来提醒队员，用一个微笑；一个眼神；一个手势等，通过这些暗示，学生判断出自己行为的对与错，也就达到了教育的效果。

四、学会放弃。

教育的最高境界是享受教育，享受教育是求真的教育、向善的教育。享受教育意味着一个处在自发状态的人，逐渐成为激烈一个在教育上达到自由自觉的人。而要实现这一目的，作为教练员要学会适当的放弃。队员因异性交往过密而焦虑时，教练员首先要尊重学生的情感发展而放弃说教；当学生为了自尊而说谎时，教练员要理解学生的心理需求而放弃对其诚信教育，这样的教育会因选择而艳丽，会因放弃而精彩！

总之，教练员面对的是成长的个体，一个鲜活的个体。在其成长和发展过程中他的烦恼和忧愁会随处可见，层出不穷，花样翻新，这样就要求我们处理问题的方式具有人性化、科学化，这也是时代赋予我们的新使命。