漫画健康旅游三字经

王晓东

带好药——出发前必须看看自己日常服用的药物够不够，不够就去找医生开药。在打包行李时，记住要把药物放在好拿好放的地方。此外，在出游时要按平日在家的服药时间去服药。如果是出国游还要倒时差，随着国外新时区的时间来服药。

防血栓——有人长时间坐车突发呼吸困难，最后医生说得了肺栓塞！长途不动就有潜在的血栓风险，这个血栓堵哪里哪里就不舒服，严重时会有生命危险。所以，坐长途飞机或汽车时，要每隔30到60分钟活动一下，避免血栓形成。

多饮水——旅游是放松，不是放纵。要注意多喝些水，脱水对血管内皮的损害堪比吸烟。另外，饮食也要保持健康，尽量清淡，少食快餐。

少负重——心脏病患者切忌提重物，如果平时都不扛重，突然带一个或数个大行李，心脏就会劳累。因此，行李要轻便。

莫着急——另外，出游往往会时间上比较紧凑，要记住给自己尽量留出充裕的时间，以免匆匆忙忙赶飞机、赶火车，挤人流，甚至在楼梯上狂奔，加重心脏负担。

不逞强——出游很尽兴，但身份不给力，或许会出现胸部不适，胸痛，气促，出冷汗，恶心头晕等症状，这时中断旅程去就诊，还是忍忍就好？还是不要犹豫了，尽快去看医生吧。