打完胰岛素别马上运动

权娟

运动可以增加胰岛素的敏感性，所以医生往往建议糖尿病患者每天有一段时间能做些运动，较适宜的运动时间长度为半小时到一小时。运动的选择也因人而异，比如说打球、游泳等等，适合个人爱好的运动都能做。目前走路被认为是非常好的运动方式，走路要走得快一点，每次走20～30分钟。走了以后心跳要达到“160-年龄=心跳（次/分钟）”，一般来讲，每分钟的心跳不要超过120次。

有一点需要特别提醒的是：糖尿病人打了胰岛素以后不要立即做剧烈的运动，打完胰岛素后首先要立即吃饭，吃完饭以后可以做些适当的运动，但是不能太剧烈。