青少年自行车运动员的科学选材

陈攀

摘 要：随着世界自行车运动水平的迅猛提高，青少年运动员科学选材在训练中所占地位与日俱增，目前世界各体育强国都十分重视青少年运动员科学选材工作。本文就青少年自行车运动员的科学选材作了具体的分析。

关键词：青少年；自行车；运动员；选材

中图分类号： G804.27 文献标识码： A 文章编号： 1673-1069（2016）28-150-2

0 引言

我国是自行车大国，在世界上素有“自行车土国”之称。但我国的自行车项目仍未实现奥运会金牌“零”的突破，已经与我国这个自行车大国之称形成了极大的反差。虽然我国目前一直在训练和比赛中找差距，但是选材工作也随之成了竞技运动自行车工作者的主要课题。

1 身体形态

对于自行车运动员来说，身体形态是影响运动员骑行的重要因素。一般而言，在选择自行车运动员时遵循的标准首先是体态匀称，下肢略长；其次，由于在自行车骑行过程中小腿的用力非常重要，因此通常要求运动员的小腿要稍长于大腿；最后，为了使运动员的平衡性更好要求其身体横轴较窄。依据这些对运动员身体形态的要求，通常在选择运动员时分别以身高、可莱托指数、踝围/跟腿×100这三个指数为标准。

1.1 身高

对于自行车运动员而言，身高较高是具有骑行的优势的。因此，对青少年自行车运动员的身高要求也相对较高，国内外综合来看，男子自行车运动员的平均身高在182cm左右，女子在170cm左右，而且随着人们生活水平的提高，青少年在成长阶段所吸收的营养也越来越多，平均身高水平呈上升趋势，因而就将来的发展趋势，对于青少年自行车运动员的身高要求也会逐渐提高。

众所周知，影响一个人身高的主要因素是基因，也就是遗传，但是后天的成长也起着非常关键的作用，比如不同的生活环境、营养成分的摄入量等，都会对青少年的身高有直接的影响。因此，在青少年自行车运动员选材方面要综合考虑各项因素，既要考虑现阶段身高情况和发育现状，又要考虑到个体发育的差异，也就是在目前身高的基础上，也要预测到将来身高的发展趋势。就目前我国青少年生长发育现状而言，对于自行车运动员选材时的身高要求是：男子175-185cm，女子165-175cm。当然，标准不是固定不变的，在未来发展过程中，仍然是依据青少年的发育状况对标准进行及时的更新。

1.2 可莱托指数

可莱托指数主要是反应人的身高与体重的比例关系，具体的计算方法就是人的体质量与身高比值的一千倍，得出的数值就称之为可莱托指数。通常而言，可莱托指数与人的力量成正比关系。因此，我们可以通过可莱托指数判断人的力量大小。在日常生活中，影响人身高的主要因素是遗传，因而在一定的时期身高的变化幅度相对较小，相反，人的体重可控性更强，一个人可以通过体育锻炼、营养摄入量等等来改变自己的体重，所以，对于一定身高的青少年运动员，我们要想通过可莱托指数判断其力量的大小，只要单纯的以体质量为标准就可以直接判断。

自行车项目有很多种，不同的项目对于运动员的可莱托指数要求也具有差异，比如：场地自行车运动员对于力量的要求最高，公路自行车运动员次之，而山地车运动员对力量的要求最低。因此，对于不同项目的青少年自行车运动员在选材时的侧重点也不同，在实际选材时，要根据不同项目要求选择合适的运动员。据调查显示，自行车运动员理想的克托莱指数标准是：男子320-390，女子295-375。而对于15-17岁的自行车运动员，场地车、公路车、山地车项目可莱托指数标准分别为：男子310-380、300-360、290-345，女子290-370、285-365、280-355。

1.3 踝围/跟腿×100

踝围与跟腿对于踝关节的蹬伸有直接的影响，踝围较小而跟腿较长的人踝关节的蹬伸力量较大，蹬伸的速度就较快，因而在自行车骑行过程中的踏蹬频率较高，骑行速度就大大提高，但是事物都有两面性，踝围较小虽然有利于踏蹬的速度，但是踝关节较细在骑行过程中很容易受伤，而且与踝关节较宽的人相比会过早感觉的疲劳。综上所述，在青少年自行车运动员选材时，对于踝围与跟腿的选择并非是二者比值越小越好，我们得综合考虑利弊，根据实践证明，在16-17岁之间的运动员踝围/跟腿×100的指数范围在88-98之间较为理想。

2 运动素质

通常而言，对于人基本运动素质的考量主要有三大类：力量、速度及耐力。而对于力量素质的要求，不仅要求运动员具有较高的力量，而且要拥有较强的爆发力，也就是将力量聚集一触即发。对于自行车运动员而言，在加速过程中对爆发力的要求极高，尤其是针对短距离的骑行比赛，可以说一个运动员的成绩关键取决于其爆发力。经过研究表明，一个人的爆发力受其先天的影响较大，因此，在对青少年运动员选材时一定要高度重视其爆发力的表现。

对青少年爆发力的测试最简便的方法就是纵跳，16-17岁的自行车男运动员纵跳距离标准应大于50cm，女运动员应大于40cm。运动员的速度也是一个受到先天因素影响较大的素质，即便后天经过长时间的训练，在速度方面依旧不会有太大的提高，因此，在对青少年自行车运动员选材时对速度的要求也是非常严格的。对青少年自行车运动员一般都是通过60m跑测试运动员的速度能力，对于男女自行车运动员的成绩要求一般是：男运动员小于7秒6，女运动员小于8秒2。耐力与爆发力和速度不同之处在于它受先天的影响较小，可以依靠后天大量的训练得到较大的改变，从而增强自身的耐力，对于长距离自行车运动员而言，耐力对于比赛具有非常重要的影响，通常对于中长距离的自行车比赛项目，耐力往往是决定运动员成绩的关键因素。在对青少年自行车运动耐力测试时，一般是以1500m跑的成绩为主要依据，16岁的自行车运动员1500m达标成绩分别为：男运动员小于4分23，女运动员小于5分5。

3 生理指标的检测

在自行车骑行比赛中，大部分为中长距离项目，只有少数为短距离专项，因此，对于运动员的耐力素质要求很高。而决定耐力素质的因素有很多，比方在日常生活中我们很多人熟知的循环和呼吸系统功能，除此之外，人体的血辜酮、乳酸清除率等指标都是影响运动员综合能力的重要指标。

在我们日常生活中会发现，剧烈的运动会导致心率加快，人体感到不适，所以说对于运动员而言，要想完成高强度的比赛，心脏功能发育必须保持良好。对于青少年自行车运动员的心功能指数要求为：男运动员小于5，女运动员小于6。血色素指标主要受遗传因素的影响，因此，在自行车运动员选材时对血色素指标要求较高，通常而言要求男运动员血色素指标大于130mg/L，女运动员大于120mg/L。

血辜酮与运动员的速度、力量、耐力、抗疲劳能力、应变能力等有一定的关系，因此在同等条件下应选择血辜酮水平较高的运动员从事专项训练，16-17岁的男女运动员，理想的血辜酮水平（酶标法）应分别大于0.6ng/mL和大于0.8ng/mL。运动后乳酸清除的速率是运动员机能好坏的重要体现，16-17岁的男女运动员理想的乳酸清除率应大于60%。

4 结束语

总而言之，自行车运动主要是周期性耐力和速度耐力项目，需要运动员具有较好的身体素质和理想的身体条件。这就要求教练员依据项目的特点和一些客观的评估标准，并结合实践经验，科学地选择出有发展前途的青少年运动员。

参 考 文 献

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