小学体育课如何增进学生的身体健康

王殿峰

[摘 要]身体是我们学习、工作、生活的资本，而小学阶段是身心发展的重要时期，小学体育课要想方设法增进学生的身体健康，使少年儿童终身受益。

[关键词]小学体育 增进 身体健康

[中图分类号] G623.8 [文献标识码] A [文章编号] 1007-9068（2016）33-068

当人们丰衣足食之后，对身体的健康充满了渴求，健康已经成为人们追求的基本目标之一，人们都希望能够拥有健康、长寿、高质量的生活。健康是一切的基础，只有健康的身体才能为人民服务、为社会作出贡献，才能享受美好的生活。而身体健康正如一棵大树，它是由一棵弱不禁风的幼苗成长起来的。所以小学体育课要特别注意培植这棵幼苗，增进学生的身体健康。

一、帮助学生提高对自己身体和健康的认识

小学体育课要帮助学生提高对自己身体和健康的认识。一方面，小学生由于年龄和学历的关系，对自己身体发育的情况并不关心，更缺乏健康的相关知识；另一方面，由于应试教育的缘故，许多学校对学生身体和健康状况的忽视，也导致了许多小学生身体状况不佳，因此在小学体育课堂上帮助学生提高对自己身体和健康的认识尤为迫切。

那么，该如何帮助学生提高对自己身体和健康的认识呢？现在部分学校已经采用了多种方法来帮助学生：1.教育学生善于认识自己，学会用发展的眼光看待自己，具体地说可以从下面几个方面来认识自己的身体和健康状况：自我观察，在与他人接触中认识自己，从他人对自己的态度或评价中认识自己，结合体育课中学到的健康知识认识自己，同时做好身体健康发展小记录，从而提高认识自己的能力。2.建立《学生体质健康》成长档案，加强学校对学生体质健康状况的管理。正如学校的《学生素质报告手册》能及时地沟通学生的素质提高一样，将学生的身体发育情况和健康状况记录在册，让学生对自己的身体发育和健康状况一目了然。3.通过家长之力来帮助学生提高对身体和健康的认识。小学生对家长仍比较依赖，我们体育教师要抓住这一特点，充分利用家长的威信来对学生进行身体健康方面的教育。

二、帮助学生掌握科学健身方法，提高自我保健意识

小学生正处在生长发育的重要阶段，体育教师要教育学生掌握科学的健身方法，不能无规律地或贸然地训练，避免对自己的身体造成严重伤害。室外体育课，体育教师必须要注意以下一些内容：1.健身前要进行体格方面的检查，对于不适宜活动的体格或训练项目坚决不能强求，提高学生的自我保健意识。2.健身前一定要做好准备活动，提高中枢神经的兴奋性，让各种身体器官做好活动的准备。活动后做好整理活动，使得紧张的身体松弛下来，从而尽快减缓疲劳。3.活动要循序渐进，区别对待。体育活动对机能的促进作用是在多次重复活动后产生的，因此我们不能急于求成。另外对于不同的学生，在进行健体的时候要注意根据实际情况、锻炼内容而区别对待。4.健体要全面。全面锻炼可以促进身体的全面发展，如：跑步可以提高学生的肺活量；俯卧撑能增强手、臂的力量；等等。这些锻炼交错进行，互为补充，能促使身体全面发展。

体育教师在室内体育课上也要定期开展身体与健康的讲座。利用多媒体在“什么是健康”“如何预防近视”“如何预防龋齿”“体育活动中如何防止伤害事故的发生”等方面，开展图文并茂、生动活泼的教育活动，帮助学生掌握科学的健身方法，提高自我保健意识。

三、培养坚持锻炼的习惯，增强体能

首先，培养学生对锻炼的兴趣并养成习惯，是小学体育课教学的重要目标之一。但家长和教师受传统教育理念和模式的影响，学生课业负担过重的局面依旧，因此许多学生无暇也没有兴趣去进行体育锻炼，更不要说培养兴趣和习惯了。针对这一现象，我们体育老师首先要教育学生改变观念，提高认识，明确体育锻炼对于身体和学习的重要意义。如果学生能够用一种积极的态度，精神饱满地参加体育锻炼，那么就会逐渐养成锻炼的习惯。

其次，教师要改变传统课堂教学的方式方法，充分调动学生的锻炼兴趣，灵活安排课堂教学内容，组织每个学生积极参与活动，培养坚持锻炼的习惯。

再次，开展达标争优活动。小学生好胜心强，我们体育教师要充分利用小学生的这个特点，开展各种形式的达标争优活动，定期进行评比和表彰，充分调动学生参加体育锻炼的兴趣，从而培养学生锻炼的习惯。

最后，要注意把学校锻炼和家庭锻炼结合起来。班级建立《学生家庭锻炼日志》，促进学生家庭体育锻炼活动的开展。学生家庭锻炼的内容由学校体育教师根据学校体育课和学生身体发展规律有针对性地制定。

总而言之，小学体育课要增进学生的身体健康，就要从帮助学生提高对健康的认识入手，牢牢抓住“掌握科学健身方法”“培养坚持锻炼的习惯”“养成健康的生活方式”这三个抓手，多角度、全方位地促进学生的身体健康。

（责编 罗 艳）