营养速递

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玩食物的孩子更可能克服恐新食物症

《美国营养与饮食学杂志》网站上的一项研究报导，2～5岁的孩子中，与担心手脏不玩食物的孩子相比， 那些喜欢玩食物的孩子较少可能害怕品尝新食物。

这样判断乳汁分泌量是否充足

□ 婴儿每天能够得到8～12次较为满足的母乳喂养。

□ 哺喂时，婴儿有节律地吸吮，并可听见明显的吞咽声。

□ 出生后最初2天，婴儿每天至少排尿1～2次；如果有粉红色尿酸盐结晶的尿，应在生后第3天消失；从出生后第3天开始，每24小时排尿应达到6～8次。

□ 出生后每24小时至少排便3～4次，每次大便应多于1大汤匙。

□ 出生第3天后，每天可排软、黄便达4次（量多）～10（量少）次。

能吃饭了，也要继续保持饮奶习惯

原因

我国2～3岁宝宝的膳食钙每天推荐量为600毫克，4～5岁宝宝为800毫克。奶和奶制品中的钙含量丰富，且吸收率高，是宝宝钙的最佳来源。

推荐量

每天300～400毫升奶或相当量的奶制品。

怎么做

家长以身作则常饮奶，鼓励和督促孩子每天饮奶。

宝宝加餐须知

1两正餐之间应间隔4～5小时

2加餐与正餐之间应间隔1.5～2小时

3加餐分量宜少，以免影响正餐进食量

4加餐选择营养密度高的食物，如乳制品，水果、蛋类及坚果类