让学生懂得拒绝“第一块棉花糖”

○王卫国

让学生懂得拒绝“第一块棉花糖”

○王卫国

孜孜提问：

尊敬的前辈老师：

我是一名高中班主任。我现在为一件事情特别烦恼：班里的不少学生自控力太差了，其行为表现完全与他们的年龄不匹配。最典型的是玩心太重，明明自己做了计划，明明课业很多，但只要是有喜欢的体育活动、课外书或是别的什么东西诱惑一下，就管不住自己了。比如下了体育课不去吃饭，却留在球场打篮球，饭也误了，午休也省了，下午上课没精打彩。再就是一些坏毛病，比如老师讲课、说话时喜欢插话，借以哗众取宠。再如控制不了自己的情绪，因此导致同学或师生间一些矛盾。高中生自尊心很强，批评的话也不能太重，但有时实在是火冒三丈。怎么才能让这些大孩子们成熟一点，能“把持”住自己呢？请不吝赐教。

末学后进：孜孜

孜孜你好。

对你的烦恼，深有同感。我1991年大学毕业就开始担任高中班主任，从1997年开始担任学校管理工作，一直根植学校，坚守课堂，在几乎每届学生中都会碰上你信中提到的——管不住自己的，抵制不住诱惑的，以及情绪难以控制的学生。通过20余年的探索尝试，我总结的经验是：让他们知晓自控的重要性，并有意识帮助他们不断提升自控力。

我给每届学生都要讲心理学中非常有名的“棉花糖实验”，让他们明白自控力比智商更重要。

该实验是这样的：20世纪60年代末，心理学家沃尔特·米谢尔对斯坦福大学附近的一群4岁的小孩做了一个跟踪研究。实验人员在一个单独的房间里，给了小孩子们每人一个棉花糖，并且告诉他们如果等15分钟再吃，实验人员回来后就会给加倍数量的棉花糖。然后小孩子们就在房间里呆着。有部分小孩迫不及待地吃了棉花糖，有些则等到了两个棉花糖。十多年后，米谢尔发现，等待时间越长的小孩子，长大后在处理挫折、专注、表达、逻辑和计划等方面的能力越高。而且他们在SAT（美国大学入学测验）中获得的分数也越高。

这一实验引起了广泛关注，它表明自控力比智商能更好地预测一个人的成功。智商确实很重要，但是没有自控力重要。

我和学生讲：日常学习、生活中的诸多诱惑都如吃棉花糖一样，如踢球、玩手机、看杂志、追星等，如不能抵御就会玩物丧志，贻误大好时光；还有一些行为，诸如喜欢插话、背后议论别人、不会控制情绪等等，如不及时改正，形成坏习惯后，就会影响人际交往，阻碍人格完善。人要有所成就，就要不断提升自控力，能很好地控制自己的注意力、情绪和欲望等。

在日常教育中，如何帮助学生提高自控力呢？

目标牵动。伟大的理想会激发伟大的行动。美国汽车大王亨利·福特12岁时偶然见到一部以蒸汽做动力的车子，他觉得用汽油也可以，遂为自己立下了一个志向：10年内完成一辆以汽油做动力的车子。随后他离开家乡的农场，到工业大城市底特律去做一名最基本的机械学徒，以便对机械有更深入的认识。他每天劳累地从工厂下班后，仍孜孜不倦地从事他的研发工作。29岁那年，他终于成功了。在试车大会上，有记者问他：你成功的要诀是什么？福特想了一下说：“因为我有远大的目标，所以成功。”班主任最好采取一些措施，让学生每天都能够想想自己的目标。

榜样拉动。每届学生中都有一批自控力很强的同学，班主任要将他们树为标杆，让大家学有榜样，赶有目标。我很注意收集自己教过的自控力极强的学生的案例，讲给后来的学生听，让他们切实感到自控力的重要。如我教的1996届学生中的物理科代表刘彭，入学成绩中等，智商一般，但他却有“清华梦”。他有好的学习、生活习惯。周末时，有些同学一到球场就难以把控，一直玩到中午吃饭，甚至可以省略吃饭、忘掉午休。而刘彭锻炼半个小时后会自觉回去学习。好多同学回忆说“玩着玩着，刘彭就不见了”。他的成绩逐年攀升，最后考入清华，在清华期间他还写了两本小说，《偶和偶妹妹》、《煮面论清华》。

团队联动。凯利·麦格尼格尔在《自控力》一书中写到：自控受到社会认同的影响，这使得意志力和诱惑都具有传染性。班主任要在班级团队中，和学生一起建立共同的愿景，用积极的行动、共同的目标感染部分自控力弱的同学，通过牵动—拉动—联动，让这部分同学处于正能量的场中，不断超越自己。

必须提到的是，班主任要不断提升自己的自控力，让自己的言行成为学生心中最经典的范例。

孜孜，顺便给你推荐文中提到的那本书，用理论指导实践，相信你会豁然开朗。

祝你顺利！