改变注意力的方向

庞启帆

你是否曾经有过这样的经历：某一天下午，你情绪低落，当有人突然说“我们出去吧”，你的情绪就高昂起来了？

这是因为你改变了注意力，是这种改变使你的心情豁然开朗。

现在，就改变你注意力的方向吧！

你紧张不安，是因为周五之前必须完成一个大项目，而周六，你打算和朋友一起去购物。那么，请从“周五的工作负荷”迅速转向“周六的娱乐”。

训练一下这个技巧：将自己的心态从焦虑消极、逃避问题转变为积极乐观、解决问题！如果你害怕坐飞机，那么当飞机起飞或者着陆时，请将注意力集中在机场周围的路灯或者道路的样式上。在飞行的过程中，你就想陆地上的一些活动，以此来分散注意力。 通过转移注意力，你可以学会以不同的方式来看待自己以及周围的世界。如果你认为你能胜任某事，那么你就增加了成功的概率。积极乐观会让你不断前进，而消极悲观会让你陷入困境，因为你会想：“这有什么用呢？”

养成这样一个习惯：记住最好的自己，以及你想成为的那个“自己”！尤其是，记住那些别人赞美你的事情！那是真实的你！将它作为你生活的参照，即生活中你最好的一面。

你会发现改变注意力就好像一块磁铁。想象自己达到了目标，那么你就会感受到磁铁的吸力，一点点拉近你和目标之间的距离。