在环境艺术设计实训室创设室内运动环境初探

高莹

【摘 要】 本文阐述了在环境艺术设计实训室内利用有限空间创设运动环境的必要性，提出了利用实训室创设运动环境的设想。认为，通过在实训室中创设运动环境，增加运动、娱乐设施，使学生在繁忙的学习之余，不出实训室就可以进行身体锻炼，从而减轻各种疾病的发生。

【关键词】 室内运动环境;创设;环境艺术设计;实训室;应用

随着社会的不断发展，用人单位对毕业生要求的提高，许多本科院校和高职学校在国家教委的帮助和自我努力下相继建立了针对不同专业，对接行业的实训室，引进了较为先进的实训设备，使学生尽可能做到在校就能参加实践活动，从而能够更快地适应企业需求。但繁重的课业负担，长时间的埋案工作给学生带来了许多负面影响，比如肥胖、各种颈椎病等。针对各种疾病不断突发的现象，我们可以通过在室内创设运动环境，从而缓解各种疾病的发生。

一、在环境艺术设计实训室内利用有限空间创设运动环境的必要性

1、环境艺术设计专业课时间长，不利于学生健康

环境艺术设计为普通高等研究生、本科、高职高专土建与艺术类专业目录下设的一门专业，它是一种重实效的艺术。作为建筑类和艺术类学科中的大类，也越来越被人们所熟知，建筑图纸的绘制、室内效果图的制作、环境景观图的绘制无不出自环境艺术设计人员之手，但它与其他工科、文科类专业不同，它具有艺术类的一大特点—专业课连续上课时间较长，一般半天或一天。这种长时间伏案工作、久坐不动会使学生身体上出现这样或者那样的一些问题。比如久坐时，人体的重量会较集中地压在腰骶部，这种压力分布不均衡易引起腰背肌肉劳损、疼痛，长期如此甚至可致椎间盘组织弹性减退和脊柱骨质增生，从而导致颈椎病。对于肠胃而言，久坐将导致肠胃蠕动减慢，除了消化液分泌相对减少影响消化外，还会引起和加剧腹胀和便秘等消化系统病症，对身材也不好，容易起小肚子，也容易胖腿，还会导致下肢血栓等疾病。久坐不动血液循环减缓，日久则会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩，诱发心肌梗塞和脑血栓形成。等等诸如此类的疾病都是由长期伏案工作、久坐不动造成的。

由此可见，课后进行适量的运动，放松身心是十分必要的，因此在实训室内利用有限空间创设运动环境显得尤为重要。

2、户外空气质量影响身体健康

随着工业化的进程，汽车尾气、北方到了冬季烧煤供暖所产生的废气、工业生产排放的废气、建筑工地和道路交通产生的扬尘、家庭装修产生的灰尘都为空气质量带来了不可避免的危害—雾霾，雾霾是雾和霾的混合物，早晚湿度大时，雾的成分多。白天湿度小时，霾占据主力。

雾霾给人们的身心带来的影响是极大地。冬雾有“冬季杀手”之称，工业废气、汽车尾气、空气中的灰尘、空气中的细菌和病毒等污染物，附着于这些水滴上，人们在日常生活和出行中，这些物质会对人体的呼吸道产生影响，可能会引起急性上呼吸道感染（感冒）、急性气管支气管炎及肺炎、哮喘发作，诱发或加重慢性支气管炎等。人长时间处于雾天中，可引起气管炎、喉炎、肺炎、哮喘、鼻炎、眼结膜炎及过敏性疾病的发生，对幼儿、青少年的生长发育和体质均有一定的影响，甚至影响心理健康和生殖能力。

出行是不得已的，但人们如果在这样糟糕的天气中外出锻炼身体，那么他们将面临的身体危害是巨大的。常听晨间广播里面说雾霾天气减少出行，不宜外出锻炼……，由此可见，如果在室内增加运动器械，给学生创造一个室内运动的空间是多么的重要。

当然室内运动、健身的场所到处都是，特别是在高等学校里，会设有健身房，但有些健身房是需要收费且与教学区域相隔甚远，学生使用极其不便，因此，在实训室内利用有限地空间创设运动环境可行，并且会很受学生欢迎。

二、利用实训室创设运动环境的设想

社会的不断发展，越来越多的室内娱乐、健身、运动器械也层出不穷，针对学生的特点，我们选择了三种运动娱乐器械来缓解学生由于久坐和伏案时间过长带来的身体不适，缓解学生的学习压力。

1、桌式足球

桌式足球，是一项风靡欧美的全民健身体育运动，它以体积小，方便放置，价格适中受到广大体育爱好者的欢迎。它浓缩了足球的运动技巧。每个球员都操控在玩家手里，球队的命运系于操控者一身，操控者既可做优秀的前锋射手、又可做最佳的后卫、守门员;只需双手操纵球杆，脑、眼、手的配合，就可展现精彩的接球、停球、传球、射门等进攻、防守技能，身临其境地体验球场上叱咤风云的激情场面。

这种娱乐形式，既能使学生了解一定的体育知识，又能活跃学生的头脑，考验学生的反应能力和动手能力，使学生在繁重的课业负担之余感受到一丝轻松、快乐。是学生丰富课余生活的较好“玩具”。

2、悬挂训练绳

这种悬挂训练绳占地面积小，固定在墙上即可。主要用来锻炼学生的身体，放松因久坐带来的肌肉紧张、腰颈椎疾病，可以通过俯身单腿蹬地冲刺、悬挂弯举、悬挂式上拉、悬挂箭步蹲、跪姿下压、悬挂板式摇摆、悬挂桥式等方式完成。

这种运动器械，可以固定在教室四周的墙面上，待学生下课时做不同程度的锻炼，以缓解各种疲劳。

3、踏步机

踏步机（stair steppers，通常也被称为stair climbers），是一种健身器材，是最具挑战性的健身器材。它能够使健身者不断重复攀爬楼梯的动作，既能增强心血管系统的功能，又能充分锻炼大腿和小腿肌肉。不过，体态臃肿或者刚刚接触踏步机的人进行剧烈锻炼往往会感觉筋疲力尽。

对于久坐的人来说，适量的走路是非常必要的，但校舍空间有限，无法满足所有学生进行户外走步的要求，在实训室内放置一些踏步机，供学生课后走步用，非常必要。它可以缓解因久坐而产生的腰颈椎、静脉曲张等疾病。

实训室是高等学校、高职院校提升学生专业知识的地方，它的存在为每一个即将走入社会的学生接触实际工作提供了便利，希望能够通过我们的努力不断改造、完善实训室的建设，将它变成一个集传授知识、实践训练、缓解疲劳、强健身体于一体的空间，为每一位学生健康成长，顺利步入社会提供方便。

【参考文献】

[1] 陆大江，沈逸蕾.健身房运动环境的研究与分析[J].体育与科学，2012（03）.

[2] 沈楠.我国学生体质调查胖而无力危及国家竞争力[J].广西质量监督导报，2006（03）.

[3] 张持晨.大学生健康管理模式与管理系统的开发研究[D].山西医科大学，2010.

[4] 张晓颖.天津市大学生自测健康状况及其影响因素研究[D].天津医科大学，2009.

[5] 王雷，陈洁敏，曾世华.绍兴市大学生体质健康调查研究[J].绍兴文理学院学报（自然科学版），2007（03）.

[6] 苏庆永，史文清，李淑娟，曲博.鞍山科技大学知识分子体质及体育锻炼现状调查[J].鞍山科技大学学报，2005（01）.

[7] 何仲恺.体质与健康关系的理论与实证研究[D].北京体育大学，2001.

[8] 韩志霞.长春市大学生参与课余体育锻炼的现状及影响因素分析[D].东北师范大学，2003.

[9] 张军.山东理工大学学生体质状况及体育教学干预对策研究[D].东北师范大学，2007.

[10] 刘振兴.长春市普通高校大学生体质测试现状调查与对策研究[D].东北师范大学，2012.

[11] 徐妍华.河北大学在校硕士研究生参与体育活动的调查研究[D].河北师范大学，2010.

【作者简介】

高 莹，女，天津轻工职业技术学院教师.