三个小动作放松双眼

三个小动作放松双眼

当晨起睁开双眼的那一刻开始，我们的眼睛就开始了辛勤地工作。因此，适当的时候，我们需要让它们放松放松。简简单单的三个动作，就可以适度解放我们的双眼。

1、眼睛转动依次看上下左右，再反方向转动，然后瞪大眼睛，看远方，慢慢闭起来休息。

2、闭上眼睛，两手用力搓热，遮住眼睛，同时深呼吸，腹部配合吸气放松，呼气收紧。

3、单脚站立，开始时可以手撑在椅子上，闭上眼睛，练习较久之后可以两手离开椅子合掌，保持5个呼吸的时间。